Кто-то находится щас на наборе массы?) для меня психологически это так тяжело 🥲 как расслабиться? пару лишних кг и я чувствую себя сразу бегемотом. но попу и мышцы откуда-то брать надо. Сначала набор и трени, потом сушка и трени. Может к лету что-то слепится, увижу прогресс
Девочки, кто на спорт сел! Когда у вас пошли результаты в виде рельефа? Треню треню … Как бы есть результат, но как будто он прям минимальный
В планете в колизее как душ? Все после трени ходят в душ? Или реально до дома дотерпеть?
Очень рада что вернулась к своим 50 кг😅.За время Б набрала 52 кг😯Трени трени трени😍😍😍
Старания продолжаются... Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг. У меня выявили в янв 23г - преддиабет. #марафон_dar Спустя 4 недели трени и питания. Было : Сейчас : 121 114 114 102 142 130 Вес 107.8 102
Треним 💪🏽
Ирина·
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
Нужно понимать, что мышцы тяжелее жира, и это нормально, что вес прибавляется, значит все по плану.
Если есть умные весы, то увидите разницу, процент жира снизится, а процент мышц нарастет. И не нужно только ориентироваться на вес, главное - пропорции тела.
У меня одна знакомая занимается профессионально этим, участвует в соревнованиях. Недавно выложила пост о том, что сейчас она выглядит стройнее, чем до беременности, а вес даже больше, чем на 9ом месяце беременности 🤷♀️
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Я на наборе, но набрать не получается 😅 если трени присутствуют на наборе, то и сушиться не прийдется… все уйдет куда надо)