eli_motroy
motroy_eli
eli_motroy·Мама дочки (4 года)

Как похудеть: с 62 до 55 кг?

Всем привет! ну чтож очередной раз начинаю худеть😀😀

Сейчас вешу 62 кг при весе 165 см

в идеале хочу 55 кг🥹

Что Вам помогает поддерживать хорошую фигуру?

совет закрыть рот и не есть, не нужен))

19.02.2023
3

Комментарии

trenermariya
Мария Попова·Мама двоих (2 года, 5 лет)

3х разовое питание без перекусов, адекватная активность (хожу, пилатес, мфр, дыхательные, иногда зал и т д)

24.02.2023 Нравится Ответить
tonechka_chuiko
Антонина ·В ожидании первенца

Коктейли! Они расщепляют жиры и превращают их в энергию😉

21.02.2023 Нравится Ответить
aminova_julia
Aminova_Julia·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Мне помогает: активный образ жизни в кайф, сытные и вкусные, а главное разнообразие приёмы пищи, ну и как результат отражение в зеркале

21.02.2023 Нравится Ответить
nelly_pro_zdorovie
Нэлля health -коуч·Мама двоих (1 год, 11 лет)

Плотный завтрак и плотный обед. Перекусов нет.

Скинула 22 кг за 6 мес просто изменив питание.

21.02.2023 Нравится Ответить
motroy_eli
eli_motroy·Мама дочки (4 года)

очень круто🙂👍

21.02.2023 Нравится Ответить
jyliaalpatova13
Юлия 13·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

У меня есть бесплатный чат по похудению если кому интересно могу поделиться ) там и меню и так как то проще ))

20.02.2023 Нравится Ответить
motroy_eli
eli_motroy·Мама дочки (4 года)

давайте))

20.02.2023 Нравится Ответить
jyliaalpatova13
Юлия 13·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Вот ссылочка🤗

ссылка

20.02.2023 Нравится Ответить
olesyabudaeva
Олеся·Мама дочки (2 года)

Помогает правильно поставленная цель, работа с внутренним состоянием( ибо лишний вес- это про защиту от чего- либо) , а потом уже сбалансир питание и физ.нагрузка

20.02.2023 Нравится Ответить
naimeria
Наталья·Мама дочки (2 года)

Прошлым летом в качестве эксперимента сидела на низкоуглеводной диете (с подсчетом кбжу, но есть варианты). Всегда была сытой, вес просто улетел в неизвестном направлении. Задумка в том, что это не жесткое кето, а именно низкоуглеводное питание (до 100 гр углеводов в день, овощи не в счет). В итоге выходить из режима не хотелось, да беременность потребовала корректировки. Почитайте, вдруг и вам зайдет 🤓

19.02.2023 Нравится Ответить
motroy_eli
eli_motroy·Мама дочки (4 года)

спасибо почитаю👍🙂

19.02.2023 Нравится Ответить
safia6
Сафия·Мама четверых детей, беременна

До 3 беременности весила 56 кг при росте 164 , ела всё но гигантскими порциями + зарядка по утрам и вечерам

19.02.2023 Нравится Ответить
left2603
Елена·Мама сына (5 лет)

Рост как у меня 165 тоже , начинала худеть с 75кг 🤦‍♀️ сейчас 57 , тоже думаю до 55 дойти..

19.02.2023 Нравится Ответить
motroy_eli
eli_motroy·Мама дочки (4 года)

ооо круто👍👍👍

19.02.2023 Нравится Ответить
daria254
Дарья·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Правило тарелки мне помогает не перекусывать вредностями. Крупы обязательны, большое количество овощей и белок.

19.02.2023 Нравится Ответить
svetlaya_ya
Светлана·Мама дочки (7 лет)

Активный образ жизни)

19.02.2023 Нравится Ответить