Запись из каналаБеременность
Всем привет! Болит спина, спать уже не могу(((Сегодня была у врача. Массаж не разрешила. Сказала плавать или делать комплекс упражнений. По плаванию буду узнавать (если есть рекомендации - я вся во внимании😊). Вопрос по упражнениям - можете покидать ссылки на видео с упражнениями? Или словесно описать какие именно выполнять, чтобы спина не болела🙏
Девочки, всем у кого болят спины, есть урок с упражнениями при болях в спине. Ставьте в комментариях +, и я вышлю вам в личку занятие👌
Девочки, у меня вопрос: при поклонах челом об пол обязательно бить? Если без этого - будет ли считаться упражнение выполненым? Если болит спина можно ли разделить поклоны на 5 по два подхода? А как себя наказываете вы? 🤣🤣🤣🤣
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Как вы боретесь с сутулостью спины во время беременности? Понимаю, что пора заняться спиной вплотную. Что можете посоветовать, какие упражнения?
Девочки, кто делает упражнения для спины, какие нравятся? Только не час продолжительность, я такое вряд ли осилю🙈
Анастасия ·
В ожидании первенца
Послушаю тоже
madame_scorpion·
Мама дочки (7 лет), беременна (28 нед.)
https://mom.life/post/6388bd7c5ec61e09f643837d мне невролог такие давала (кроме упражнений на животе), но я не успела ими заниматься 😀Оказалось краевое предлежание плаценты, и мне запретили физическую активность🙈
Kristina··
В ожидании первенца
прикольно. Какие разные мнения по поводу бандажа! У меня еще такая проблема, спина болит именно когда я лежу или сижу. А, когда стою или хожу - нет🤦♀️И это, прям, подстава
madame_scorpion··
Мама дочки (7 лет), беременна (28 нед.)
тогда и смысла нет в бандаже: его только стоя надо носить. Я тоже постоянно мучаюсь. Будем терпеть 🙈🤣 Сейчас, если на третьем скрининге плацента поднялась, хочу на йогу или вообще уже куда-нибудь🥲
Мария··
Мама сына (1 год), беременна (25 нед.)
Упражнения классные! Но я смогу сделать только под номером 1 и 10🤣 Я и до беременности вряд-ли такое смогла бы изобразить🙈А сейчас кости тазовые расходятся, я хожу еле-еле. А там такие махи ногами🙄😂
Но спасибо, сохраню на будущее 👍🏻
Наташа·
Мама сына (11 лет), беременна (29 нед.)
Мне бассейн не разрешила невролог. Можно нахватать кучу заразы там. Сказала поискать курсы занятий по беременности, но их у нас в городе нет. Но наклеила мне тейпы. С ними спине на много легче. Можно хотя бы ночью спать и не стонать от боли когда со спины на бок пытаешься перевернуться.
Kristina··
В ожидании первенца
От части согласна с вашим гинекологом
Kristina··
В ожидании первенца
А правильно наклеить тейпы только врач сможет? 🤔
Наташа··
Мама сына (11 лет), беременна (29 нед.)
там есть свои особенности. Мне пока хватает поддержки позвоночника, но знаю что ещё и для поддержки живота их клеят. У меня пока вот такая схема. Мне правда от них легче
Дина·
Сходите к остеопату
Катерина ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Тут же зависит от того, где именно болит. И причину искать, над ней и работать. Упражнений бывает очень много, в зависимости от локализации боли и Вашей подготовки…
Kristina··
В ожидании первенца
Подготовка хорошая, я выносливая и гибкая😅Болит ниже лопаток см на 10 то с одной стороны, то с другой