Как мотивировать себя похудеть после набора веса?
Расскажите, как вы мотивируете себя похудеть ? Поправилась зимой на 5 кг и мучаюсь, при росте 162 вес 59 тяжело мне . 54 мне очень нравился вес. Какие вы способы знаете ?
Комментарии
Читайте также
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Сколько весят дети в 7 лет?
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?) Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить) Рост 129 вес 19кг.
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Мама делится личным опытом: вкусные и низкокалорийные перекусы, которые помогают не набирать вес. Присоединяйтесь к обсуждению!
Сколько весят и какого роста мои котята?
Ну что, знакомьтесь🙏🏻Три моих сердечка❤ ❤ ❤ Даниил 23.09.24 15:08 Вес 1770 рост 43см Давид 23.09.24 15:09 Вес 2240, рост 45см Эмилия 23.09.24 15:10 Вес 1830 рост 43см
gali·
Рекомендую бесплатную игру по похудению https://www.jozava.ru/click?pid=1059&offer_id=1082
Жанна·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition
Мэри·
Мама дочки (3 года)
Тратить больше ккал чем употреблять. Спорт. Ужины белок +салат
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Крис ·
Мама сына (3 года)
Рост 160
Сейчас вес 56 и это много для меня …
Моя цель 50-51
Мотивация: купить/сшить платье мечты (оно конкретное 😂), надеть, с видом Богини пойти кое куда (конкретное место).
Это моя мечта давняя)
Начала вот с этой недели.
Не мучаю себя диетами, жесткими ограничениями.. точно знала что надо мне
Лиана··
Мама сына (3 года)
Короче представлять себя богиней да , надо попробовать, спасибо ☺️🤌
Алёна·
Мама троих детей
Не жрать 😂 но зимой очень сложно
Ксения·
Мама двоих (младенец)
Уже проходила путь похудения и знаю, что мне так легче ходить, двигаться да и в принципе жить. Вот и вся мотивация, не делать себе дурного, а делать хорошее.
Лиана··
Мама сына (3 года)
Не делать себе дурного , а делать хорошее ? Держать это в голове ?
Ксения··
Мама двоих (младенец)
вроде того. Это такое ощущение внутри появляется, тяжело объяснить. Ну вот, чтобы понятно было, я весила 127 кг, а похудела до 80. Дальше забеременела, поэтому ниже не получилось. И пока у меня вес уходил, для меня это было вау. Новая одежда, лёгкость, прям летать хотелось - это хорошее. И когда смотришь на какие-то вкусняшки, то понимаешь - щас ко мне все вернётся. А у меня такое строение, что только дай над сладким подышать, сразу разнесёт. И как предоставишь, что надо лишнюю нагрузку добавлять в тренировки, или что не влезешь в платьишко, которое наконец-то стало впору, понимаешь, что дурного не хочется.
Хотя вот во время беременностей я себе не смогла отказывать. Хотелось и хлеба, и шоколада, прям до истерик. Так что, у меня впереди новая борьба 😀
Катерина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Недавно слушала тренера, в тик ток попался, и он говорил в идеале - дефицит калорий, тратить калорий больше, чем потребляешь. Мне понравилось, что он сказал, что это не так просто, тут типо в совокупности, правильные пищевые привычки, работа над пищевым поведением, в купе с правильной физической нагрузкой.
Лиана··
Мама сына (3 года)
Да, вот активности не хватает, прихожу с работы в три наедаюсь и сплю в отрубе ! Надо бы заставить себя двигаться ..
Катерина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мне зашло интервальное голодание, 14/10 именно интервал. Остальные слишком жесткие.
Еще в беременность мне поставили ГСД, и я питалась по другому, в итоге не набрала даже, только те 6 кг, которые были в начале. Плюс после родов еще ушло 4 кг. Там не диета даже, а больше как раз правильное питание, убрать быстрые углеводы, сочетать продукты, овощей ешь сколько хочешь, клетчатка - супер, крупы булгур, бурый рис, кус кус, гречка, овсянка, мясо на пару или в духовке, и тп. Я даже приноровилась, нашла сладости специальные, хлебцы, в целом нашла замену привычным «вредным» продуктам. Правда после родов расслабилась 😀
Но точно абсолютно первым исключать хлеб и хлебобулочные изделия, сахар и сладости, соль в умеренном количестве, убрать масло, соусы и тд. В целом отказавшись от этого уже можно похудеть. Ну и не переедать конечно.
Полина Белкина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Самый верный способ - считать калории и быть в дефиците 🙃
Полина Белкина··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
@baby_desember, так а других способов нет.
Во-первых дефицит не сумасшедший должен быть, а калорий 300, во-вторых надо чередовать. 2 месяца дефицит, месяц на норме + можно активностью регулировать
Лиана··
Мама сына (3 года)
видимо проблема зимой это проявить активность, очень много спать начала ..
Полина Белкина··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
нет никаких проблем, нужно просто начать следить за питанием в первую очередь) не на диете сидеть, не голодать, а питаться системно