Здоровье во время беременности: правильное питание и его важность

👋🏾Решила поговорить с вами о том, что же такое здоровье в период До и вовремя беременности 🤸
⠀
Многие врачи могут сказать, что здоровый человек - это не больной человек!👍
⠀
❗Но понятие здоровья гораздо шире❗
⠀
✔️Это и комфорт, и лёгкость существования, это бодрое утро, радостное пробуждение, положительные эмоции, энергия в течении дня....
⠀
Список можно продолжать 🙌
⠀
🏰Но в основе здоровья все же лежит 5 главных кирпичиков, без которых все остальное становится невозможным:
🍝Питание
😴Сон
😍Контроль стресса
🏋️Движение и спорт
👯Общение
⠀
👌Сегодня мы поговорим с вами о питании (как это ни странно😁)
⠀
✔️Правильное, сбалансированное, разнообразное питание обеспечивает наш организм всем необходимым!
⠀
✔️Очень важно при выборе продуктов учитывать не только вкусовые качества, но и пищевую ценность, натуральность состава!
⠀
🤷Как чувствует себя человек, который постоянно, регулярно ест "очень вкусную еду", в которой преобладают вредные жиры и быстрые (или простые) углеводы? (Сладости, мучное, животные жиры, чипсы, фаст-фуд)❓
⠀
😔По утрам он чувствует себя разбитым, тело не хочет слушаться, ничего не хочется делать, преобладает хмурое настроение, мыслительные процессы протекают с трудом☹️
⠀
Разве может это означать, что человек здоров?🤷
⠀
✔️Причины недостатка необходимых микроэлементов (микронутриентов):
🔸Преобладание в рационе обработанных, готовых продуктов и злаков
🔸Мало овощей и фруктов
🔸Мало белка, мяса
⠀
🔸А так же, многие думают, что полезные продукты не вкусные
⠀
❗Но никто из них не пробовал задуматься над тем, что поступает в организм и как для него важна здоровая пища, в которой много витаминов, ДОСТАТОЧНО белков, жиров и углеводов
⠀
👍Не бойтесь экспериментировать, пробуйте, развивайтесь👍
⠀
А пока пишите, как у вас дела с питанием? Все ли необходимое есть? Мясо, орехи, овощи, фрукты? Делитесь в комментариях.

#питаниебеременных #худеюкновомугоду #беременность #едапп #маманадиете