Здоровье во время беременности: правильное питание и его важность

👋🏾Решила поговорить с вами о том, что же такое здоровье в период До и вовремя беременности 🤸

⠀

Многие врачи могут сказать, что здоровый человек - это не больной человек!👍

⠀

❗Но понятие здоровья гораздо шире❗

⠀

✔️Это и комфорт, и лёгкость существования, это бодрое утро, радостное пробуждение, положительные эмоции, энергия в течении дня....

⠀

Список можно продолжать 🙌

⠀

🏰Но в основе здоровья все же лежит 5 главных кирпичиков, без которых все остальное становится невозможным:

🍝Питание

😴Сон

😍Контроль стресса

🏋️Движение и спорт

👯Общение

⠀

👌Сегодня мы поговорим с вами о питании (как это ни странно😁)

⠀

✔️Правильное, сбалансированное, разнообразное питание обеспечивает наш организм всем необходимым!

⠀

✔️Очень важно при выборе продуктов учитывать не только вкусовые качества, но и пищевую ценность, натуральность состава!

⠀

🤷Как чувствует себя человек, который постоянно, регулярно ест "очень вкусную еду", в которой преобладают вредные жиры и быстрые (или простые) углеводы? (Сладости, мучное, животные жиры, чипсы, фаст-фуд)❓

⠀

😔По утрам он чувствует себя разбитым, тело не хочет слушаться, ничего не хочется делать, преобладает хмурое настроение, мыслительные процессы протекают с трудом☹️

⠀

Разве может это означать, что человек здоров?🤷

⠀

✔️Причины недостатка необходимых микроэлементов (микронутриентов):

🔸Преобладание в рационе обработанных, готовых продуктов и злаков

🔸Мало овощей и фруктов

🔸Мало белка, мяса

⠀

🔸А так же, многие думают, что полезные продукты не вкусные

⠀

❗Но никто из них не пробовал задуматься над тем, что поступает в организм и как для него важна здоровая пища, в которой много витаминов, ДОСТАТОЧНО белков, жиров и углеводов

⠀

👍Не бойтесь экспериментировать, пробуйте, развивайтесь👍

⠀

А пока пишите, как у вас дела с питанием? Все ли необходимое есть? Мясо, орехи, овощи, фрукты? Делитесь в комментариях.

#питаниебеременных #худеюкновомугоду #беременность #едапп #маманадиете