Мама двоих (6 лет, 13 лет)

Здоровье во время беременности: правильное питание и его важность

👋🏾Решила поговорить с вами о том, что же такое здоровье в период До и вовремя беременности 🤸

⠀

Многие врачи могут сказать, что здоровый человек - это не больной человек!👍

⠀

❗Но понятие здоровья гораздо шире❗

⠀

✔️Это и комфорт, и лёгкость существования, это бодрое утро, радостное пробуждение, положительные эмоции, энергия в течении дня....

⠀

Список можно продолжать 🙌

⠀

🏰Но в основе здоровья все же лежит 5 главных кирпичиков, без которых все остальное становится невозможным:

🍝Питание

😴Сон

😍Контроль стресса

🏋️Движение и спорт

👯Общение

⠀

👌Сегодня мы поговорим с вами о питании (как это ни странно😁)

⠀

✔️Правильное, сбалансированное, разнообразное питание обеспечивает наш организм всем необходимым!

⠀

✔️Очень важно при выборе продуктов учитывать не только вкусовые качества, но и пищевую ценность, натуральность состава!

⠀

🤷Как чувствует себя человек, который постоянно, регулярно ест "очень вкусную еду", в которой преобладают вредные жиры и быстрые (или простые) углеводы? (Сладости, мучное, животные жиры, чипсы, фаст-фуд)❓

⠀

😔По утрам он чувствует себя разбитым, тело не хочет слушаться, ничего не хочется делать, преобладает хмурое настроение, мыслительные процессы протекают с трудом☹️

⠀

Разве может это означать, что человек здоров?🤷

⠀

✔️Причины недостатка необходимых микроэлементов (микронутриентов):

🔸Преобладание в рационе обработанных, готовых продуктов и злаков

🔸Мало овощей и фруктов

🔸Мало белка, мяса

⠀

🔸А так же, многие думают, что полезные продукты не вкусные

⠀

❗Но никто из них не пробовал задуматься над тем, что поступает в организм и как для него важна здоровая пища, в которой много витаминов, ДОСТАТОЧНО белков, жиров и углеводов

⠀

👍Не бойтесь экспериментировать, пробуйте, развивайтесь👍

⠀

А пока пишите, как у вас дела с питанием? Все ли необходимое есть? Мясо, орехи, овощи, фрукты? Делитесь в комментариях.

#питаниебеременных #худеюкновомугоду #беременность #едапп #маманадиете

питаниебеременных худеюкновомугоду беременность едапп маманадиете

Не могу не поделиться этим фото!👍👍👌 🔸Возможность отправляться в дальние путешествия🔸Быстрый и сладкий перекус для…

Не могу не поделиться этим фото!👍👍👌 🔸Возможность отправляться в дальние путешествия🔸Быстрый и сладкий перекус для ребёнка в любой момент🔸возможность безопасно утолить жажду, если нет питья 🔸своевременное и быстрое успокоение малыша 🔸мама мобильная, может пойти с ребёнком куда угодно! Да хоть на футбольный матч! 😉 Аргентинские болельщицы молодцы! Но и наши мамы не промах❗❗❗⚽ Болеем за наших⚽❗❗❗ ❓А вы сколько кормящих мам видите на фото?

Эндометриоз: причины, симптомы, лечение и профилактика

Великий и ужасный эндометриоз… ⠀ Это заболевание женской репродуктивной системы, при котором клетки, подобные по строению и функции эндометрию (внутренняя выстилка полости матки), проникают и разрастаются за пределами полости матки, поражая не только репродуктивную систему, но и другие органы ткани. ⠀ Это доброкачественное заболевание, однако имеющее свойство опухолевого роста: прорастание, метастазирование (имплантация на других органах), неоангиогенез (образование новых сосудов для питания очагов)😢 ⠀ ⚠ В последние годы появились данные о возможном перерождении очагов эндометриоза в злокачественный процесс❗ ⠀ Степень распространения эндометриоза можно определить только после оперативного лечения (лапароскопия). ⠀ Виды эндометриоза: ➖Генитальный (эндометриоз матки, яичников, шейки матки и влагалища, ректовагинальной перегородки) ➖Экстрагенитальный (тазовая брюшина, кишечник, др.органы) ⠀ Сейчас выделяют такие теории появления заболевания: ✔ Генетическая — наличие генов предрасположенности ✔ Имплантационная-Ретроградная менструация — заброс крови в полость малого таза через маточные трубы во время менструации ✔ Метапластическая, эмбриональная — стволовые эмбриональные клетки по каким-то причинам превращаются в эндометриальные вне полости матки (например, эндометриоз у девочек допубертатного периода и даже у мужчин!(редко, но встречается!)) ✔ Гормональная — эндометриоз эстроген-зависимое заболевание ✔ Иммунологическая — дефекты Т-клеточного иммунитета ✔ Сочетанные факторы — появление эндометриодных очагов возможно при наличии совокупности различных факторов ⠀ Безусловно, одним из ведущих факторов является повышенная выработка эстрогена, прогестерондефицитные состояния! ⠀ По данным различных авторов в современной медицине всё большее внимание уделяется связи соматической патологии с функциональным состоянием нервной системы, а именно её вегетативного отдела. ⠀ ✅ Виды лечения эндометриоза: ⠀ 1 ⃣ Гормональное: 🔸препараты прогестерона, самый эффективный — диеногест; 🔸препараты, выключающие менструальную функцию, аГн-РГ (например, диферелин); 🔸при легком течении возможен прием КОК, применение внутриматочной гормональной системы «Мирена» ⠀ 2 ⃣ Хирургическое: 🔸лапароскопия (удаление эндометриоидных кист, очагов на брюшине, кишечнике, мочевом пузыре и т.д.) ⠀ 3 ⃣Доказательно❗ Психоневрологическая коррекция и немедикаментозное лечение: 🔸занятия йогой 🔸акупунктура 🔸психологическая коррекция (занятия с психологом, техники релаксации, арт-терапия, аквааэробика и пр.) 🔸физиотерапия после оперативного лечения — помогает для профилактики рецидива спаечного процесса 🔸питание, коррекция нутритивного статуса ⠀ Также есть новые исследования по коррекции рациона питания и применении нутрицевтиков при эндометриозе. Рассказать⁉ 😏 ⠀ Что вам хотелось бы узнать по этой теме? Кто страдает от эндометриоза?

Девчули-мамули привет. Вдруг кому будет полезно и актуально 😊 👍👍👍Пособие на 1 ребенка которое платят с 01.01.2020. ☝…

Девчули-мамули привет. Вдруг кому будет полезно и актуально 😊 👍👍👍Пособие на 1 ребенка которое платят с 01.01.2020. ☝ Подали документы через МФЦ. ☝ 30 минут в очереди ☝ 42 минуты оформление и заполнение всех бумаг. Вот полный список документов: ✔ Копии паспортов супругов ✔ Копии снилсов всех членов семьи ✔ Данные банка, расчетный счёт куда перечислять пособие, данные карты мамы короче ✔ Копии о рождении детей и о регистрации брака ✔ Справки о среднем доходе обоих супругов ✔ Копии справок о регистрации детей по месту жительства ✔ Присутствие мужа для подписания согласия обязательно! ✔ Все документы в оригинале с собой (те что в копиях) 📌📌📌 Если муж платит алименты на ребенка, то обязательно необходима справка с места работы о том, какие суммы были начислены по выплатам алиментов. Эту сумму необходимо вычитать при подсчёте общего дохода семьи.

Мой завтрак и ужин от Wellnes, вообще это нечто большее чем здоровое питание, это образ жизни которым необходимо жить и…

Мой завтрак и ужин от Wellnes, вообще это нечто большее чем здоровое питание, это образ жизни которым необходимо жить и поддерживать свое здоровье и физическую форму в целом, хочу выделить сразу 3 преимущества 1)источник витаминов, 2) естественное похудение, 3)здоровое питание, продукты wellnes уже много кому помогли наладить здоровье и сбросить вес!!)

Поделюсь чуть-чуть своим опытом в связи с корректированием питания :) Вот уже 2 недели я на ПП. Без сахара, молочки,…

Поделюсь чуть-чуть своим опытом в связи с корректированием питания :) Вот уже 2 недели я на ПП. Без сахара, молочки, мучного. Скинула 4 кг, но моя цель была ни сколько в похудании, сколько в улучшении здоровья, т.к. есть некоторые проблемы с щитовидной. Питаюсь 2 раза в день , без перекусов(обязательно), иногда конечно и 3 , но редко. По максимальному исключила углеводы, преобладают жиры и белки. Удивительно, что не тянет к сладкому(я ужжжасная сладкоежка), только иногда нюхаю свежую буханку ))) Девочки, которые давно хотят, но не решаются, темболее у кого некие проблемы со здоровьем - дерзайте )) это не тяжело, привыкла спустя неделю спокойно хвала Аллаху. Не доводите своё здоровье безобразным питанием, это рано или поздно аукнется , как и мне.