Как я вышла на сцену в бикини с ребенком и без денег?
Май 2022 и я твёрдо решаю, что хочу выйти на сцену 🐎
Но на моем пути было столько трудностей в тот момент.
Во-первых, моя мама уже не могла сидеть с Никой и мне пришлось искать нянечку для Ники. По-началу приглашала нянечек через агенство. Но ,в конце концов, я устала работать с этим агенством по причине их безалаберного отношения к клиентам. Тогда я нашла себе нянечку - молодую прекрасную девушку, которую Ника очень полюбила. Сейчас она уже как член нашей семьи ))
Во-вторых, выступать в фитнес бикини - это очень дорого. Декретные сами понимаете, так себе) А тут я как раз подкопила денег и вложилась в свой онлайн магазин нижнего белья, и свободных финансов не было. Один только купальник стоит от 15-20 тысяч до бесконечности, туфли от 5 тысяч, гримирование 8.000₽ плюс к этому макияж, маникюр, педикюр, причёска и тд…. Набегает где-то минимум 50 к минимум, если соревнуешься только в своём городе, и не ездишь по другим чемпионатам. Но я рискнула.
Тренироваться я начала три раза в неделю. С мая по август я до конца подчистила своё питание, уже не ела, что хотела по праздникам. В августе, вернувшись с отпуска, решила основательно сесть на сушку. Вообще это была самая быстрая и комфортная сушка из-за ГВ. Вес падал, жир топился как в печке.
Мой рацион был: куриное филе/филе индюшки/ белая рыба; крупы (гречка, овсянка, рис, чечевица, булгар), батат; огромное количество овощей; орехи; яйца; льняное масло; протеиновые батончики без сахара; протеиновый коктейль один раз после тренировки. Пила много воды (впрочем, как обычно).
Но все же моя форма мне не нравилась . Я растеряла все мышцы 🥲 именно тогда судьба свела меня с Мартином - с моим старым другом - тренером, с которым я готовилась когда-то к моим первым соревнованиям в 2015 год) он предложил мне помочь и мы начали готовиться вместе, тренируясь 4 раза в неделю + 1 час кардио дома на степпере перед сном каждый день + каждый день я делала сама себе массаж на ноги и низ живота - проблемные заплывшие части после родов.
… конец сентября и я выхожу на сцену. А ночью перед первом стартом я стою перед зеркалом и реву. Реву от того, какой путь я проделала. Вспоминала, как стояла также перед этим же зеркалом полгода назад в отчаянии. Чувствовала себя некрасивой, нелюбимой и уязвимой. Как же мне хотелось вернуться через отражение на полгода назад обнять саму себя и сказать: «Дорогая моя, ты все преодолеешь и ты все сможешь. Ты сильная». Иногда же так не хватает этих слов и некому их сказать)
#похудение
#пп #целлюлит
Лучший комментарий
Я понимаю что это крайне бестактно ! Но ! Как сложилась ваша личная жизнь после развода? Наверняка все классно? Можете не отвечать 😁
Комментарии
А,если выигрываешь,есть какие то призы или это просто титул?
Подскажите, пожалуйста, какое соотношение бжу соблюдали?
Здравствуйте❤️ на сушке было : около 1.500кк
Белки 3 г на кг, Углеводы 2 г на кг, Жиры 1 г на кг.
Сейчас: 2.000 калорий, Белки 2-3 г,
Углеводы 4 г на кг, жиры 1 г
Выглядите шикарно, еда, трены-это прекрасно. А история про фарму будет? Интересно, что использовали.
@catherine90, а что конкретно вас наталкивает на эту мысль?
@catherine90 да, извините, поспешила вас)) здесь фарма, думала вы о мышцах)
А, вот если диастаз это возможно? Ну конечно не как у вас 🥹ну хоть чучуть ? Диастаз 1,5 см
Конечно можно, только нужно аккуратно тренироваться и делать определённые упражнения на пресс (я как-то делала даже видео, поделюсь). У меня тоже появился диастаз и даже небольшая пупочная грыжа ((( на фото тут не очень видно; но они есть
@alina_nasyrowa, я была уверена на 100 что у вас его нет. Ждём ваше видео 😋
А скажите пожалуйста, зачем такой загар девушкам делают?
Очень частый вопрос 😊 это специальный сценический грим, чтобы были лучше видны мышцы со сцены 😊
Скажите
А зачем на сцену?
Это был первый опыт ?
Я выступала с 2015 года, но из-за ковида, беременности, родов прекратила эту деятельность на пару лет. Даже попрощалась с этим в голове. Это очень интересная тема, как я пришла в этот спорт и что я в нем нашла ! Обязательно сделаю пост 🫶🏻
Всегда восхищалась фигурами фитнес моделей или фитнес бикини. После того, как одна знакомая, там поучаствовала не единожды и убила всё здоровье чет как-то и перестала восхищаться)
@alina_nasyrowa во-во! Гормональная система у неё досвидос. До сих пор не восстановила
@young.soci, скорее всего было что-то типа очень низкого калоража и безугледвока (либо слишком много углеводов и жиров). Обычно это губит девочек
@alina_nasyrowa безуглеводная точно была знаю, мб ещё что-то. Месячных потом почти год не было. Ужасно это конечно
Шикарная! Я занималась у тренера,который тренирует девочек на чемпионаты. Они так пашут,это огромный труд! Вы большая молодец!👍
Знаю лично Надежду Каширину,она чемпионка Европы в категории велнес,я как раз у ее мужа тренилась. Но так для себя. Столько сил,как у вас и других девчонок,у меня нет🙈
@alina_nasyrowa, ещё и финансовые вложения какие🙈 но вроде как,если выступать не от страны,а лично от себя,там уже нормальные такие денежные призы🤪💰больших успехов вам🙏🏻 только вперёд 🏆
@mariyasi, спасибо большое ❤️ да, вы правы! Ужасно много денег уходит на соревнования!
Ну как можно иметь такую фигуру?! После я теперь кушать не смогу!
Класс! Поздравляю, что смогли достичь своих целей! Какое место заняли?
Спасибо ☺️ четвёртое, но после 2 лет перерыва в выступлениях и была очень рада этому результату 🙏🏻
Вы шикарная!!! Какой труд!! 👏🏻👏🏻👏🏻я всё ем и ем, только ела радует.
Скажите, пожалуйста, с какого веса вы начали худеть, и сейчас какой?
Вам ооочень идёт не накрашенной, такая молоденькая девчонка, а с таким макияжем, как женщина женщина)
Рожать я пошла 68 кг (июнь 2021). В сентябре 2022 - 48 кг.
Сейчас держу для себя комфортный вес 50 кг 😊
Бл.ть….🤤😍вот это красота! Вот это сила воли!
Вы большая молодец , это огромнейший труд 😍❤️
Я сейчас ненавижу свое отражения ! Два раза я сбрасывал огромный вес . В сейчас в третий раз даже начать не могу ! Будто это не я скидывала 25 кг … . Как взять себя в руки ? Мне нужно скинуть 18 кг после третьего кесарево. А я заедаю все ..
@nadyshkin1984 боже ну и слово написала)))( перед беременностью...
@nadyshkin1984, пока дайте себе время восстановиться после родов 🙏🏻🙏🏻 сейчас главное вообще выжить в режиме без сна 🥲 как только станет полегче , можно уже начать заниматься фигурой 😊 для этого нужно тоже много сил
Май 2021... Что то я запуталась или не так поняла...дочке 1.4 , сейчас 2022 год, то есть в мае 21 вы должны были быть беременны,родить где то в середине лета, разве нет?
@alina_nasyrowa ааа ,а то я ж и смотрю) вроде дети почти одного возраста у нас и сразу обратила как то внимание😅
@alina_nasyrowa вам очень идет сценический грим 🔥)
обычно не нравится как смотрится на большинстве бикинисток
говорят без стероидов невозможно подготовиться к сцене? так?)
Мужские категории несомненно! Фитнес бикини и фитнес модель - женские категории красоты, где стероидам не место
Вы просто умница,просто слов нет от таких женщин.Сказано-сделано.Вы супер !!!!Успехов вам во всем !!!
Как растопить жир? 😭
Вы мега-секси-шмекси выглядите 👍
А если то же самое есть но без спорта тоже будет гореть жир как в печке или только с ним работает?😄🤔
Мне кажется, это как худеть без физ нагрузки- кожа и мышцы просто обмякнут)
Да, конечно, вы можете похудеть конечно только на питании!
Но если вы добавите минимальные тренировки хотя бы в домашних условиях, результат будет намного лучше. Хотя бы в плане общего тонуса тела
@emmarouli, с физ нагрузкой конечно намного лучше. Жир уйдёт, на его месте что-то должно остаться , не считая кожи и костей 😃
Вообще потрясающе 😍. Видно сколько работы вложено и усилий 👍🏾.
Вау!!! 1000 раз браво! Вы-красотка!😍😍😍😍
То чувство, когда на весах 80 и ты безвольный жиробас..
Вы очень красивая, грудь огонь, не представляю сколько труда вложено, это очень круто!!! Прям 👏👏👏👏
Вы супер! Скажите, кардио на степпере поможет похудеть, хоть немного скинуть жировой массы?
Похудеть да, если вы ещё будете соблюдать правильное питание :)
Это бомба!!!пусть ваши посты попадуться мне,когда я рожу,чтоб я не жрала!!а грудь это вообще 😍😍
Вот это грудь 😍 и это после беременности, обалдеть!
Вернуться на сцену-это круто!
А ещё скажите, пожалуйста, что делать если очень хочется сладкого. Значит не хватает белка? И чем заменчли молочку? В кофе, например? Или кофе тоже нельзя?
@alina_nasyrowa, а, как это сделать 😫я даже не знаю что это бжу😩
@etoyael, 😃 я напишу специально пост на эту тему, чтобы вам было легко разобраться в этом вопросе 🫶🏻❤️
@alina_nasyrowa, все, подписалась и жду ! Как раз когда накатил депрессняк по поводу тела😩
Умница 🤗подскажите, что за массаж себе делали?
@alina_nasyrowa, Вам с этими кремами надо отзывы делать на маркетплейсах🤣 траты отобьёте 🤣
@julyk, да скоро буду деньги с них брать за рекламу 🤣🤣🤣
@alina_nasyrowa, я бы сразу заказала 🤣 точнее я уже из поста поняла , что работают даже дешёвые крема, если все делать с умом 👍🏻👍🏻👍🏻
Вы сильная, все преодолеете и все сможете! Искренне желаю вам успехов, вы прекрасны 🌼
Вы такая умница! Подготовка к бикини - адский труд, как и регулярные тренировки. Моё восхищение 😍
Класс! А будет история какой были до, во время беременности и после родов?)
Иногда я смотрю на такие фото и мне хочется поучаствовать в соревнованиях ) один раз попробовать 😄 эдак сказать посмотреть на что я способна )
Часто все публикуют что нужно худеть ) мне вот не нужно , у меня вес весь улетучился )
Нужно мышцы и кожу в порядок привести )
Купила карту в фитнес ) 🤣 месяц прошел ) но к железу вообще не тянет, так как поясница болит
Ааа вы прямо вау ! Восторг!
Если хочется, значит надо 🙏🏻 это непередаваемые ощущения 😊 надеюсь, вы найдёте мотивацию и исполните свою мечту ❤️
Я понимаю что это крайне бестактно ! Но ! Как сложилась ваша личная жизнь после развода? Наверняка все классно? Можете не отвечать 😁
А скажите, пожалуйста, кроме как кайфа от соревнований как то финансово в + идёт сие мероприятие?
@alina_nasyrowa, для начала себя в порядок привести хочу, а так это моя давняя мечта😍 спасибо большое за ответ) полгода фигня, буду стараться)
🔥 Огонь. Как же чудесно когда человек понимает чего хочет, мечтает, стремиться и достигает желаемого! Огромная работа проделана! Желаю вам дальнейших успехов и достижений!
@alina_nasyrowa вы же ещё огромный положительный пример для собственного ребёнка
@barabash.eu, очень на это надеюсь! Вначале я очень переживала из-за того, что моя мечта, чтобы ребёнок вырос в полной семье с мамой и папой не осуществилась. Но отпустила эту ситуацию и стараюсь сосредоточиться на том, чтобы дать моей дочке все, что смогу за двоих))
То чувство, когда на весах 80 и ты безвольный жиробас..
Вы очень красивая, грудь огонь, не представляю сколько труда вложено, это очень круто!!! Прям 👏👏👏👏