Девочки, какие витамины и БАДы вы принимаете для поддержания здоровья и продуктивности?
Что было ДО начала приема?
Особенно интересно почитать истории тех кому за ЗО.
Мы с мужем принимаем курсами, НЕ ВСЕ СРАЗУ, а курсами:
Магний для снятия судорог и спокойствия
Витамины С, А, Е, Д, группы В для поддержания здоровья
Триптофан для сна и спокойствия
Элеутеррококи экстракт для энергии
Коллаген для суставов и кожи
Йохимби или Мака для либидо и силы
Спирулина для контроля за весом
Медь для кожи
Селен для волос
Эхинацея для иммунитета
Скажу, что не чувствую себя на свой возраст:
в теле легкость, работоспособность отличная, дети в радость, крайне редко бывает плохое настроение, активность высокая.
Волосы отросли и выглядят хорошо, в купе с массажами кожа упругая и плотная.
Делитесь, какие у вас истории
@juliaka, как это работает с пивом и грудью? Сколько нужно выпить? Пью пиво пару раз в неделю, груди как не было, так и нет. Или это работает только с мужиками?
БАДы покупаю либо на сайте ссылка либо на озоне и Вайлдбериз, если есть в наличии.
Ну. У вас уже список так-то большой))) Я бы только маммолайн добавила, он с органическим йодом. Йод очень важен для организма.
Это не ежедневный прием, а курсы, которые мы в целом проходим.
Пропили магний, перешли к триптофану
Пропили элеутеррокок, перешли у эхиноцее.
Пропили спирулину, перешли к хлороыиллу.
Одновременно все пить нет никакого смысла, а в некоторых вопросах даже опасно)
@juliaka какой фирмы берете Спирулина?
А что для очистки организма пьете? Спасибо за пост очень познавательно)
Хороший наборчик у вас, богатый) я сейчас от судорог магний+калий кардио эвалар взяла, он в удобной форме шипучек идёт и легко усваивается, плюс специальные упражнения и массаж делаю☺️
Эхинация клёвая штука, тоже с осеннего периода пьём. Сейчас обычный комплекс алфавит пропиваем и глицин форте. Витамин С в инъекциях 2 раза в год курсом.
Витамин д, огневка, , антиоксидант, йод, омега 3, холореллу чередую со спирулиной, кремний , фолиевая, на постоянной основе. Чистки разные, программы все регулярно
Спирулину тоже не купишь любую абы какую,потому что та,что выращенная искусственно,в ней тяжелые металлы,и хрен поймешь.Пока изучаю.
Было бы теперь это где брать.Я очень любила айхерб.Муж пил на постоянной основе В-комплекс от стресса,очень помогал.У меня витамин Д,омега,железо курсами.
Зачем столько? 😳
Я не доверяю всем этим таблеткам разнообразным. Полагаюсь только на дефициты, а у меня вит Д не в порядке, все остальное в норме. Ну, в принципе крайне редко пью Элевит кормление. И на этом все. Чувствую себя вполне нормально. Мне 29.
Вы же прочитали, что это не одновременно, а курсами и 80% перечисленного травки и аминокислоты?
Ничего не принимаю, по анализам всё в норме. Но пару недель без спорта и я вафля 😄
@juliaka триптофан есть такой анализ. У меня практически на все БАДы индивидуальная непереносимость, сколько раз начинала пить.
@ustina, это не так, выявить уровень триптофана можно только косвенно и то если есть клиническая картина, например диагностированная депрессия.
Только у его недостатка куча симптомов от РПП до дикого поведения в ПМС, в том числе тревожности ииии па.
Триптофан - аминикислота без которой тело не может функционировать, а получить его можно только извне на него не может быть аллергии
@juliaka не аллергия, а индивидуальная непереносимость. Возможно на добавки. Мне важнее знать свои катехоламины, у меня с ними были проблемы.
Что «все это»? Коллаген? Триптофан? Или может Спирулину? 😅
Нет, это не лекарства, что бы их прописывать - это биодобавки к пище, которые вы и так получаете из обычной еды, но в недостаточных для организма количествах.
Нет анализов определяющих недостаток коллагена до появления клинических симптомов.
Триптофан - аминокислота одна из восьми без которой тело не может жить нормально, его дефицит проявляется в желании жрать как не в себя, нарушении сна и раздражительности.
Спирулина - питательная водоросль, содержащая комплекс сочетаемых витаминов и минералов.
Элеотерококк - куст чьи корни тонизируют иммунную систему.
Эхинацея - травка стимулирующая иммунитет.
Что из этого необходимо согласовывать с врачом по вашему?
Витамин Е,омегу,витамин Д,селен,магний б6 и витамины для красоты(волосы и ногти).
Я стала пить йод, спирилуну, фолиевую,хром. С интервальныс вместе худею, чувствую себя хорошо, на сладкое и тонны еды не тянет больше
Начала пить магний б6, рыбный жир, д3, спирулину, вит с. Самочувствие улучшилось. Стала спокойнее. Сон лучше.
Расскажите пожалуйста , какой коллаген вы принимаете? Есть ли действительно эффект?
Сейчас пью омегу3,д,цитрат магния,бшки пью и колоть мне сказали
Ещё прописала йосен(йод и селен осень/весна для поддержания щитовидки)
И железо сказали пропить
Мне 25😅
До этого вообще ничего не пила)
После родов прям стала уставшей себя чувствовать
Очень интересно,как вы узнаете сочетаемость витаминов?
Я вот все время этим вопросом задаюсь 😅
Мне вот врач как назначил ,я сама даже как-то боюсь что-то лишнее пить😀
В целом это не сложно, исследования проводились и сочетание витаминов давно изучено - просто вбиваете в поисковик запрос, читаете несколько статей на эту тему и выводите среднюю.
Дальше дело техники
А можно поподробнее? Явки, пароли, фирмы?🙄😂 а то мы с мужем кроме витамина д и омеги ничего не знаем, конечно пока еще огурцом, но нам 30 нету 🙈
@juliaka, да тут есть такие😅блин, мы просто правда думаем какие, хотели эти нашумевшие халса взчть, но вот тут мне точно кажется что развод
Диета (по пищевой панели) без пасленовых, горячая вода, вит д и магний. На постоянной основе больше ничего🤷🏽♀️
И ситуативно для поддержки разных циклов метаболизма раздельно моно- бэшки, аминокислоты и пробиотики
Недавно полипренолы вот распробовала - оч советую
Хочу поинтересоваться, вы сдаете анализы чтобы выяснить каких витаминов не хватает в организме?
Я проходила кинезеологический тест, пару раз сдавала кровь на витамины комплексно.
В целом я больше принимаю аминокислоты и добавки, витамины в основном комплексно.
Витамин д ежедневно, морской коллаген + витамин С курсами.
Иногда пью льняное масло, там много Омеги.
Омега, лецитин, хлорофилл. Закончила пить вит. С, каприловую кислоту, бифидо
Мёд по утрам натощак, запивая стаканом воды. Болею значительно меньше. Только мед надо хороший.
Мой дед державший пасеку всю жизнь мёд на тощак ложку ел и в сотах остатки жевал в течение дня, прожил до 92 со своими зубами и очень активный был.
Покупаю свежевыжатые масла: льняное, тыквенное, конопляное, масло чёрного тмина. Это кладезь питательных веществ в доступной форме для организма. Покупаю тутссылка
@juliaka очень рекомендую! Люди, желающие это масло вкладывают всю душу в процесс... Забыла ещё написать, что покупаю у них еще масло ГХИ и детям всё масла даю
Пью бады новая эра, энергии полно+ многие заболевания ушли. Ушло воспаление кишечника
@juliaka там самая ценая это пыльца и бамбук, они заменили все мне витамины. Почитайте обязательно 😊
Я пью Магней пару раз в год, Флебодия 600 тоже пару раз в год, йодомарин, Триптофан, витамин Д, сейчас ещё пью курс Гиалуроновая кислота+биотин+q10+Витамин С+Цинк. Не от фанатизма, по показаниям, не очень себя чувствую знаете ли, варикоз и АИТ дают о себе знать, а мне всего 32.😢
@catalins_reina, простите не увидела ,вам разрешил эндокринолог и в какой дозировки пьете ?
@darina13, да, она и выписывала, но я не постоянно пью. Обычно 100, во время беременности и гв 200 надо.
Супради,цикловита,витд , магний, кальцемин, омега . Аевит назначали . Хочу морской коллаген попить ещё
Хлорофилл с утра пью)
Потом Вит Д, омегу, селен и йод. Иногда цинк по вечерам.
@__mamaelin__, в целом почти без вкуса, ну, может легкий ментолово-травяной оттенок
Кто здесь прочитает пост- не спешите банки покупать.
Строго после анализов и обсуждать с врачом.
Без самодеятельности какой-либо.
@bagama_mama, вы придумали себе, что я заменила воздух и спорт таблетками совершенно не зная нашего образа жизни и спорите по сути со своим воображением)
Я всегда высыпаюсь, потому что у меня режим, что бы отдохнуть достаточно 8 часов здорового сна, что бы быстро уснуть нужна спокойная голова и мелатонин, по этому я принимаю Триптофан - это НЕ лекарство, это АМИНОКИСЛОТА важнейший элемент тела.
Что бы организм мог сопротивляться болезням нужен крепкий иммунитет и здоровое тело, поэтому мы тренируемся и пьем эхинацею и элеутерококк. Вам, кстати, не помешает, а то вы сама жалуетесь, что болеете всей семьей.
И так далее.
Все это не исключает режима дня, закаливания, здорового питания и прогулок, скорее дополняет, ибо только в мире розовых пони прогулки в парке спасают от минерального истощения
Для меня очевидно, что вы совершенно не понимаете вопроса и придумали себе, что микроэлементы и аминокислоты - лекарства.
Просто разберитесь в этом
Вит С если принимаете на долгой основе переходите на липосомальный, он жутко нагружает почки
Я его почти не пью, в основном в комплексе, так как у меня нет недостатка
На постоянной основе ничего (только вит Д) в год два раза сдаю если что то беспокоит и восполняю если есть потребность, есть возможность питаться натурально имею ввиду территориально поэтому пища помогает
Омегу
Общие комплексы
Иногда супрадин, иногда витрум и тд
Магний жидкий или цитрат
Вит д
И начала 5htp
@juliaka не проверяла, кстати. До 2 родов вообще без не знала ни с чем 🙈
@juliaka в основном так и есть ! Согласна с вами. У меня долго были дефициты, пока не решила вопросы с кишечником.... нашла бады, почистила кишечник, заселила микрофлору полезными бактериями и теперь только пью вит д и омега. Они всегда нужны организму. Но таких дефицитов как раньше нет!
Йохимбин нормально переносится? У меня сердце выскакивает и тревожность появляется. Хотела для тренировок пить..
Недавно пропила курс ретинола(2 месяца), сейчас пью коллаген и железо. Ну и витамин д ещё.
Не удаляйте пожалуйста пост, я добавила в закладки, почитаю на досуге, может что ещё добавлю))
Пью только те, что в дефиците по анализам, лишнего в себя не пихаю. На данный момент это: витамины группы б, железо, витамин д, и витамин с. После курса железа пропью омегу. До сдачи анализов состояние было ужасное, не успела проснуться, уже устала, волосы выпадали, были тусклые, раздражительная была всегда. После того, как начала принимать витамины состояние совершенно другое🔥
@__mamaelin__, а мне вот прописали вместе пить,ну с разницей в несколько часов
Странно ,почитаю об этом,спасибо!)
@lolyaaaa я потому что хотела тоже омегу подключить, так как железо мне ещё долго пить, а омега тоже нужна. И на просторах интернета прочитала, что лучше не совмещать омегу с железом. Может девочки тут подскажут, можно их вместе пить, ну с промежутком во времени конечно
Только витамин Д. У меня была болезнь Боткина в детстве. Печень и так потерпевшая. 🤷♀️😁😁😁
Коэнзим, коллаген, гиалурон, куркумин чтобы печень от вина очистить)))
Беру марки CIEL, так как там знакомая работала и знает, что хорошие, качественные.
Ещё омегу, хром и инозитол пью. Марка как выше скидывали)
@utrozlo у меня до родов дочери такая же фигня была, АМГ 0,11 был и несколько лет зачать вообще не получалось.
@utrozlo с дочерью стимуляция гормональная почти год- начали с клостилбегита, закончили- инозитол, гонал, дивигель, овитрель,дюфастон. Последние 4 строго в определённые дни цикла под контролем УЗИ и всё за 1 цикл. После таких 5 циклов и корректировки дозировок и наступила беременность. Сыном забеременела без стимуляции только витамины и инозитол в высокой дозировке. Была двойня, но на 10-й неделе началось кровотечение и одного я потеряла(да, такое бывает)
Пью исключительно то, что врач прописывает после осмотра и доп обследований.
На данный момент
Йод (йодомарин) в профилактической дозе
Фолиевая и вит Е (в определенные дни цикла)
Юлия, а вы это сами себе назначили или врачи?
В прошлом я провизор, и вот сочетание триптофан/элеутерококк не одобряю. Естественно врачам виднее.
Я и не сочетаю их)
Это я в целом перечислила что пропиваю курсами.
По возможности все таки по рекомендации врачей, но некоторые сама - магний, коллаген, спирулина и эхинацея.
@marina.evtyutova, там при расщеплении выделяется мелатонин, серотонин, 5НТР, то есть это еще и легкий антидепрессант 😊
@darina13, мне помогают, насколько они хороши по составу и прочему сказать не могу
Мне 40. Принимаю только Д 3. Проблем с волосами, зубами, ногтями и прочим нет) важнее витаминов считаю здоровый сон, умеренную физ нагрузку и полноценное питание 😉
Хочу вывести всех паразитов из организма , курсом чтобы ни одного глиста не осталось . Никак не соберусь да и таблеток при ГВ от них нет
@alamova.m, они есть у всех и такие же схожие симптомы
Еще проблема в том что если в организме живут одни паразиты (например острицы)там не селиться другие ,если одни исчезают место замеряют другие более серьезные
И многие говорят не пытайтесь полностью очиститься ,это почти невозможно и даже опасно
Надо держать желчь в жидком состоянии и пить горечные травы
@alamova.m да, вы правы, очень похоже на проявление присутствия в организме паразитов... но могут быть и другие причины, нужно комплексно диагностировать организм. могу предложить консультацию с тренером по здоровью , чтобы на основании анкетирования она дала рекомендации по очищению и восстановлению
На регулярной основе вит д и омегу.
А также прохожу программы для восстановления и очищения организма. Нашла для себя отличную фирму, которой можно доверять. Сама пользуюсь и рекомендую своим фитнес клиентам и знакомым. В качестве уверенна 👍 кому интересно - пишите в личку , расскажу подробно за анкетироввние и подбор бадов
@kindness_kat не сложно конечно ! Напишите пожалуйста сообщение в личку, я вам все расскажу. Не могу вам написать, приватный аккаунт
@kuka008 Есть программа, которая помогает нормадизовывать вход и выход из клетки . Вход витаминов, минералов и всех питательных веществ, выход- продуктов жизнедеятельности организма, токсинов, которые попадают к нам с пищей, из окр среды. Поэтому программа помогает выполнить мягкое очищение , убрать отеки, помогает лучшей работе почек и печени, лучшему пищеварению , питает микроэлементами , восполнчет дефициты. Программа как антиоксидант , имее противовоспалительный эффект . Дает эффект омоложения , так как кожа становится светлее , напитывается , увлажняется. Уходят мешки и синяки под глазами . Программа мягкого очищения, питания организма.в ней содержатся ферменты, люцерна, которая помогает лактации, содержится вода биодоступная минеральная
Не могу много таблеток 🤢 даже глотать и запивать неприятно 🤦🏼♀️ железо , витамин д и омега 3 пью ) витамины которые во время беременности пила - допиваю и всё на этом 😅
Ну, тут по сути коллаген + медь + триптофан - такая вот к него дозировка 🤷🏽♀️
«Йохимби и Мака для либидо и силы»
А тут можно поподробнее?
Это реально действует или плацебо?
@sharmit ну,вы чего?) А,как же "магия" для дам? 90% в живот, 5% в правую грудь и 5% в левую грудь )
@retira04, )))) у меня никуда не идет. Я, наверное, пью какое-то неправильное пиво )))
Мы едим свежие не обработанные термически фрукты и овощи, живую кашу на завтрак. Это пища для кишечника в первую очередь, оттуда наше здоровье. И спирулину для поддержания тонуса
@ksenia.ti, на счет кишечника, я так же курсами пью хлорофилл он отлично восстанавливает пищеварение
Д + к2, омега
Йод в каплях
Железо капаю внутривенно раз в год
После ковида капала панангин (магний)
Кальций пока в норме, но тк генетика по СД, в будущем буду пропивать и кальций.
Ну и ещё не отказываюсь от обычного курса витаминов в Ж😂 всякий раз как попадаю в гос больничку , беру пачкой направления на капельку во все места 😆👌
Считаю нужно смотреть в первую очередь генетику , и спасать проблемные зоны
У меня это жкт, щитовидка, диабет, сердце
Вот это и контролю
Пью коллаген и витамин Д, муж ничего не пьёт, но сохрани ваш пост, думаю нужно начать, а то чувствую себя не очень.
Витамины б, д, с, цинк, железо, коллаген, биотин, дмае. Но хорошо мне становится только, когда железо пью, хотя ферритин хороший. А ну и антидепрессанты пью
Не удаляйте это никогда 😁 потому что пью только вит Д и я - хромая лошадь
@elenchi, Препарат Тиберал принимала 10 дней, плюс БАД Антигельм месяц, крем Розамет два раза в день - 10 дней, протирала лицо эмульсией Бензил Бензоат 2 раза в день. Мама к врачу обращалась?
@m_kravtsova, да
Мазали 45 дн - толку нет
Но у нее на веках
Попробую пропоить еще и изнутри
А крема там другие, для век
Мне вот интересно, кто что после 40 пьет . До 40 тоже возраст не ощущала . А потом началось …
@juliaka, я щас больше в гены верю. Есть одноклассники тоже , что и не верится, что мы одногодки .🙈
После 40 видимо гормоны перестраиваются
Уже не так летится)
Хотя анализы в норме
В 30 с дефицитом легче себя чувствуешь, имхо
@elenchi, возможно. Но я вот чем стала набирать, при том что всегда очень стройная была . И набрать килограмм было проблемой . А сейчас стал вес расти , при том же питании.
Омега, магний, коллаген, витамин д, анализы не сдавала, сама себе прописала и пью 😁 а так я еще пью коктейли Energy Diet там тоже витамины минеральный комплекс. Чувствую себя отлично, а многие еще и говорят что я похорошела в 3 декрете 😅
Пью витамин д, магний. Цинк раз в пол года. Эндокринолог рекомендовала. Омегу, когда вспомню 😅.
Сейчас заказала Цеолит. Он для детоксикации и насыщает минералами организм.
Пью после анализов только то что в дефиците. Сейчас это Д, йод, железо, кальций, магний. Но это пока беременная, через полгода после родов сдам анализы и пойму что опять в дефиците. Почти 39, чувствую себя огурцом)
@bli-svetik анализы на витамины, их много. Я сдавала на д, железо, группы Б. И йод у меня из за щитовидки нужен. Кальций пью из за беременности, колени начали болеть. Пью обычный самый
«Йохимби и Мака для либидо и силы»
А тут можно поподробнее?
Это реально действует или плацебо?