Помогают ли марафоны по похудению?

@olga2511, и я правильно понимаю, это результат за 3 месяца?

@evgeshazankina16, это фото сделано в апреле было, свежее фото не было) но мой вес с августа от этого фото отличались минус 3 наверно килограмма. Почти такая же

@olga2511, отличный результат👍

Мотивация моя была в зеркале 😁

Просто я поняла, что я хочу жить в красивом теле. 5 минут на булку или бургер не сравнятся с остальным временем. Хочу носить красивую одежду, чтоб из нее не торчал жирок)

Как говорится в здоровом теле здоровый дух

Спорт и питание)

@olga2511, без сахара и мучного? А калории считали или нет?

@catherineryb, да убрала все быстрве углеводы.

Нет я не считаю калории) на это у меня терпения не хватает)))

@she_lermur, да мне тоже на белинку было бы удобнее) но я именно к тренеру вернулась)

@olga2511, понятно. ты тоже на Белинского живёшь?)

@she_lermur, на Панина) не далеко)

Не мой вариант был) 😁

Спорт и питание, никакой магии 😁

Мироновой

Это Паче)

Все в ваших руках) 👌🏻

С конца августа на сегодня-10

Спорт, питание и массаж)

По еде ничего нового) без сладкого, газировки, и прочих быстрых углеводов. Много овощей и зелени

Не говорите так про себя) сможете)

Спорт и питание) все банально)

Мироновой

Даю)

Все в наших руках)

Класс! Так держать)

@smirnova888, мужчина никогда не говорил что я толстая, я сама себе говорила…а он щас прямо кайфует и говорит как мне идет что он очень рад что я сама наконец-то решилась , он не хотел обидеть и молчал походу , ну я бы обиделась очень 🤣я всегда такая мне бывает обидно больно 😣

@ramazanovalara_27, вы такая умница 👍🏻👍🏻 не бросайте ни за что, и в самом деле это истина что женщина должна нравится в первую очередь себе, тогда и её внутреннее состояние крутое и хочется жить и действовать 🎉🎉

@smirnova888, конечно) это точно. Надо себе в первую очередь нравится) а то я очень себя запустила…очень неприятно было что-то одевать, покупать себе когда видела эти жиры бока и висячий живот (

😁😁🤣

Питание и спорт) без срывов) главное не сдаваться)

Рассмешили 🤣🤣

Класс) сколько у брэкетов плюсов 😁

@olga2511, дааа, в плане зубов и еды))) единственный минус - дискомфорт во рту когда зубы двигаются, и периодическая боль, поэтому и стала меньше есть😕

@maskate, это да) зато потом какая улыбка ☺️

Классный результат.. А вы скорректировали только питание или спорт тут тоже дал свое? Глупый вопрос, но вдруг 😅🌞

на самом деле нет, тут только питание, у меня от природы как бы есть немного попы, но я мечтаю сделать пинок под зад чтобы хотя бы немного спорта, потому что тогда бы результат был в разы круче 😭

@frisby а мне очень тяжело отказаться от сладкого, выпечки и вообще всякой гадости. Вот не могу и все, хотя понимаю, что если не остановлюсь, то поплыву❗🙈

Пока я сама не захотела мне никакие марафоны не помогали) после них я только и ела) все конечно по разному)

За 2 месяца -10

@olga2511, Получается около 2 месяцев?😍

Супер,я тоже так хочу😂

А сколько кг скинули?

@hlopovskaya_newborn.ph, в общей сложности я думаю 15

@hlopovskaya_newborn.ph, ну 15 это не за 2 месяца)

С конца августа по сегодняшний день скинула точно 10

@yulechka03, терпение и труд) пойдет на спад, главное не бросить на половине пути

@olga2511, да какой там и хожу по 20-30 тысяч шагов…, 3 детей😂все дома… и кажется когда я жру… Хотя я все фоткаю и считаю… ладно, спасибо за поддержку

@yulechka03, все получится 👌🏻

🤣🤣😁

2-3 раза с тренером в зале, и дома еще занимаюсь

Сможете ) я в вас верю)

Да картинка просто 🤣🤣🤣

Я взвешивалась в начале сентября было 73,4 сейчас 63.

@olga2511 здорово!@

Спорт, питание и массаж. Все)

@olga2511 👍белиссимо просто

Да такие истории у нас у девушек не редкость)

И в зал и дома тоже)

Чихаю)

@olga2511, 😇😇😇

@olga2511, а упражнения где берёте? План тренировок?

@olga2511, результат огонь!!! Вы большая молодец! У меня пару дней назад щёлкнуло! Занимаюсь третий день уже 😀 но с упражнениями конкретики хотиедлсь бы

@miramii, я с тренером занимаюсь в зале, и для дома тоже он дает план

Я конечно)

До или после?)

Да да да)

Вы молодец!

@olga2511, спасибо, Вы тоже))

@olga2511, Спасибо!

@olga2511 а как часто ходили и ходите на масаж?

@olga2511, Ольга, это опять я) У Вас нет случаем контактов Бэллы, мне нужен массаж, но на дому. Вдруг ей интересен такой вариант)

🤛🏼 щелкнула)

И мне 😂

Массажи)

Но она на животе не ушла вся) пока на знаю что и как буду делать)

@olga2511 а массажи проф или дома сами? Классный результат. А за какое время вы так похорошели?

Дааа) ты тоже внесла своими спортивными постами некую роль в это) вдохновила тоже)

И я. Но у меня лицо и попа отощали. А живот висит(

@lulkamisha, ну тут да) подход разный) я наоборот очень полюбила спорт, прям как никогда в своей жизни)

@olga2511 моя последняя попытка подружиться со спортом была в прошлом году. Почти втянулась! Но лень матушка роднее. Перестала ходить и больше не хочу. (Похудела тогда, кстати на 6 кг, и целлюлит с ног и попы ушел!!! Эх..)

@nadzu_gitlits, Детокс марафон вам в помощь

@nataly___, я не считаю калории)

@olga2511, тогда расскажите если не сложно про ваше питание 🙃🙏

@nataly___, да ничего сверхъестественного)

Утром каши, либо цельнозерновой хлеб, сыр, яйца.

Обед крупа+ мясо на гриле. Ужин чаще всего салат (овощи + много зелени) и мясо либо рыба.

Молочку кроме сыра не ем- не люблю.

Самая простая еда) просто не ем сладкое, мученое и без газировки)

Значит еще не сильно жирная раз его нет)

@olga2511, уже очень достаточно 😂 я просто ленивая 😒