Как похудеть после ГВ? Опыт других мам
Никак не могу похудеть !
Те ,кто говорит,что вес быстрее уходит на ГВ я этого не замечаю !
Есть ли здесь специалисты ,которые помогут мне ,естественно не бесплатно !
Девушки ,мамы расскажите как вы худели ?
Может мне оставить фото здесь ,чтобы мне было стыдно и я совсем перестала есть 😂
Лучший комментарий
@ekletinova спорт можно сразу как гинеколог разрешит, ГВ не помеха. Если под перестать жрать мы подразумеваем сбалансированный рацион с умеренным дефицитом калорий, то с молоком ничего не случится.
@ekletinova если это сверх интенсивные тренировки, то на фоне выработки гормонов стресса, конечно, могут трудности быть, но это главное правило любого занятия на ГВ - все в кайф должно быть, если это танцы, йога, комфортные по интенсивности нагрузки, то от них будут только плюсы.
Комментарии
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в вотсап.
Пишите на номер 8 987 916-88-58"Хочу с вами" и я вас добавлю 😘.
Или переходи по ссылки ссылка
Ойййй, я сразу после родов весила на кг меньше, чем до родов. Вчера решила взвеситься, предвкушая ещё пару скинутых кг, ибо малышок нас гоняет несчадно. Но я набрала 3 кг :(
Я мало ем, много хожу, все время качаю и бегаю за дитем. Че такое, а?
тоже на гв не получается худеть( из роддома вышла и то на 10 кг меньше (((
Знаете, я сама не плохо разобраласб в инфе по похудению. Набрала по крупицам за годы, умею себе меню составить и рассчитать и тренировки подобрать и тд. Но ведь не худела!!! Пока не записалась на курс к Еве Шишовой, очень крутой диетолог! Потому что поняла - знания ничто, когда нет мотивации ! А вот с ней самой - у меня не получалось. Зато с девочками кураторами вообще пушка, бомба! И результаты сразу появились и желание делать.
ссылка
ГВ это примерно 90 ккал затраты на выработку 100 мл молока. Поэтому да, на ГВ худеют, если не увеличивать свой калораж. Но, ГВ разгоняет аппетит, в этом замкнутый круг и мамы наедают этот дефицит, поэтому конечно не худеют. Но логично что на ГВ проще, потому что съесть можно больше
Оба раза за год гв набирала по 10-15кг. Не знаю кто там как худеет, у меня обратный процесс...
Тоже нужно попробовать не есть вечером .
Спасибо ☺️
Да не за что, успехов, все получится, ещё мало времени прошло) а по времени даже сейчас, если ем после 18, все ппц, сразу прибавка, поэтому стараюсь не испортить что нажито таким трудом 😄😄
Медленно уходил зараза этот вес, но очень много ходила с коляской и перестала есть сильно вечером, только завтрак и часов в 16-17 как обед-ужин, рожала 75 кг, сейчас 53, меньше, чем до Б стал) но конечно, как дочка пошла, активности прибавилось))
Всё жру, вписываю в счётчик калорий YAZIO , фишка в том, чтобы есть больше белка. Добеременный вес вернулся через 3 мес.
Супер ,у меня прошло три с половиной и похудела только на кг 8.
Дальше вес встал .
Сейчас вешу на 1 кг меньше, чем до беременности. Просто не ем сладости и мучное, готовлю только в духовке без масла + целый день в движении.
@redbyf Мне кажется, сейчас не надо заморачиваться на эту тему, закончите гв и похудеете.
Ни есть нельзя. Чтоб похудеть, нужно как раз таки и есть. Но просто следить за тем, что кладешь в рот. Пить много воды. И не кусочничать. Именно садиться полноценно и кушать. Считать каллории. Можно скачать приложение по подсчету. Главное правильное БЖУ.
Как раз таки не получается у меня с ребёнком не кусочничать.
Быстрее,быстрее.
Воду пью ,хожу тоже много.
@redbyf понимаю и верю. Но нужно пробовать. Главное не голодать и никаких диет.
Хотя движения очень много за день и питание правильное, плюс подсчёт калорий. Но нет.. Никак...
Перестала жрать и занялась спортом
@morozova2313 я консультировалась с трениром своим. Можно потерять гв, если спортом заняться. В идеале через 6 мес. На грудь влияют тренировки и невсегда хорошо
@ekletinova если это сверх интенсивные тренировки, то на фоне выработки гормонов стресса, конечно, могут трудности быть, но это главное правило любого занятия на ГВ - все в кайф должно быть, если это танцы, йога, комфортные по интенсивности нагрузки, то от них будут только плюсы.
@ekletinova, это не правда! Притом абсолютная. Предрассудки. Тренер не прав. На ГВ можно заниматься спортом! Ничего не будет с вашим молоком, если все грамотно делать!
Проблемы могут быть если вы, блин, решите штанов по 200кг резко начать тягать и марафонские дистанции бегать, при этом урезав рацион до 900ккал в день!
Ну, так будут проблемы с ГВ - да!
Если в зале тягать большие веса…
А если вы начнёте умеренные тренировки, и будете сбалансированно питаться, исключив сахар и мучное из рациона - все с вашим молоком будет отлично.
Перестала жрать и занялась спортом