Какой фитнес выбрать для снижения веса при 90 кг?

Аквааэробика (если время позволит) или зумба )

Ищите хорошего тренера в тренажерном зале. В тренажерном зале лучше всего худеется

Лучше всего работает дефицит калорий.

С таким весом из физ.нагрузок только ходьба и что-нибудь типо ЛФК, чтобы на суставы не давать большую нагрузку. Им и так тяжело с таким весом.

И коррекция питания. Когда вес начнет уходить, можно начать уже более активные тренировки.

Я начинала с 83, было очень тяжело даже бегать, разве что на эллипсе, ходила много быстрым темпом. Вообще лучше записаться на индивидуальную тренировку если намерение именно зал. Ну и прежде всего работает питание, это 80% успеха. Без зала похудеть можно, без корректировки питания - вряд ли

Для начала питание и снизить вес на 20кг, только тотом что-то из физ.нагрузок, пока только хотьба.

Посмотрите в интернете система -60 Екатерины Миримановой, это не совсе диета, я на ней худела на 15кг, безособых проблем

Если вам дороги колени то только ходьба при таком весе. Рацион 1500-2000 и ходить по 15000 шагов. Питание обязательно менять навсегда. Это не диета, это то как теперь будете питаться всегда, надо это осознать иначе будете туда сюда прыгать

Вообще добавлю: можно пойти на пилатэс, но он не особо поможет похудеть, но настроит на перемены.

Во первых перестройка в голове )) в этом могут помочь какие марафоны ))

Во вторых перестройка питания

Ну и физ нагрузка )) если есть сила воли, даже много бесплатных классных )) если ее нет , то в зал . Какой именно - все индивидуально )) что зайдет . Я поменяла их 4)) но вот сейчас вроде как нашла 5 месяца в движении ))

Питание и зал обязательно с тренером

Каланетика

С 82 стройнела, чтобы не убить суставы, начинайте с пилатес, калланетики и программ 10 000 шагов дома (аэробика).

Подсчёт ккал мне не помог, у меня была инсулинорезистентность и нужно было полностью исключить сахар, муку, картофель, плюс интервальное голодание.

Каждому - свое. Мне подходит зал. Питание - основа всего. Аква - не мое

Мне помог подсчёт калорий, отказ от сладкого и много ходить.

я б на вашем месте начала с какой аквааэробики, чтобы с непривычки не было слишком большой нагрузки на суставы

Питание в первую очередь.

По спорту любое кардио тренировки и можно силовую хотя бы раз в неделю.