Что меня ждет к вечеру из-за проблем со сном?

Question

Обычно спим 2 сна: 10:20-11:20 и 15:20-16:20 при подъеме в 7. На второй сон укладывала сегодня 45 (!) минут всеми способами, так и не уложила. Сдалась. Что меня ждет к вечеру? Во сколько укладывать в ночь, если обычно ложимся в 21-21:30?

Диана · Answer

У сына тоже сейчас неразбериха со снами, поэтому получается плавающий график снов, когда один сон, когда два. Но вб утренний увеличили до 4-4,5 ч минимум

Диана · Answer

@marumaro, вот последние два дня, с двумя снами и одним, график смотреть снизу вверх)

Диана · Answer

@marumaro, если прям совсем поздно для второго сна, то мы, бывает, просто лежим вместе в темноте спокойно, я его глажу или гв, это считается тихим часом, расслабляет и разгружает вб

Maru · Answer

@kis_di, понятно. У нас последнее вб меньше 5ч не бывает просто, никак не влезет, ну либо в 12 ложиться.

Марго · Answer

Сброс 2-го сна по ходу на носу) пока старайтесь уложить, если первое вб не тянет около 4,5-5 часов. Хотя бы на 20 минут, небольшая передышка все равно нужна) может так несколько дней бороться, потом снова нормально на 2 вернётся.

Maru · Answer

Ну вот уже почти 18, так и не уложился. Уже 6.20 бодрствования. При обычных 3.15-4.00-5.00

Марго · Answer

@marumaro, значит отпустить ситуацию. За день в общем сколько вб выходит? Не очень мало? 
У подруги так было, там ещё и двойня, это так переход начался на 1 сон, недели 3 такое творилось, отгуливали 7-8 часов после 1-го сна, а утром всего 3,5-4 как обычно) укладывала в 19-19:30 спать на ночь) со временем выровнялось в принципе.

Maru · Answer

@marcritka, ну вот и у нас так вышло. Но пришлось прям тянуть-отвлекать. 8,5ч отгулял и с утра 3.20. Уложила, наконец 😅

Что меня ждет к вечеру из-за проблем со сном?

Лучший комментарий

Комментарии