Девочки, как вы худеете? Советы по питанию и сбросу веса, делимся опытом!

Я для себя поняла, что нужно быть в ресурсе. Чтоб дома было спокойно , на работе , никаких нервов. Я с появлением ребёнка прям сильно стрессы заедала и я не ругаю себя за это. Не время было худеть, я выживала 😃

Сейчас все устаканилось, я стала спокойнее.

В плане еды я совсем не голодаю, мне кажется кушаю ещё больше, но качественную еду. В один момент до меня вдруг дошло осознания сколько же во круг нас пищевого мусора. Зайдите в любой магазин , там везде шоколад, батончики , булочки и тд, там куча сахара.не, если это скушать раз в день немного это не страшно , но это же зависимость, хочется ещё и ещё. Меня это прям бесить начало 😃у меня так с сигаретами было, курила 10 лет, потом психанула а че это иду на поводу системы и бросила 😃

Вообщем, я нашла замену сладостям , есть вкусные продукты с хорошим составом без сахара , разные пасты шоколадные, батончики , печенье . Посмотрите на вайлдбериз, почитайте составы. А в остальном просто полноценно питайтесь. Я скачала приложение ещё для подсчета калорий. Оно отображает ваше кбжу. Своё кбжу для похудения можно посчитать в онлайне калькуляторе в любом браузере. Постоянно считать не буду , просто хочу примерно понять ,что и как кушать )

И ещё один момент . Я питание совмещаю со спортом, тело очень подтянулось . Я Параметры скину ) но я по весам вес не изменился . Поэтому снижение цифра на весах не всегда равно красивое тело ☺️

Бгбкбс

Дело не в силе воли. Сходите сдайте анализы на дефициты. Щитовидка, анализ на сахар, гормоны. Тело набирает лишний вес, когда проблемы со здоровьем. Надо найти эти проблемы, устранить и все. Ну и без спорта получить подтянутое тело - никак) все банально и просто

Как говорил мой учитель " не бывает не могу,бывает не хочу" и правильно здесь сказали, дело не в силе воли...есть психологический момент,когда человек не знает зачем ему худеть, или соц.окружение давит или лишний вес- это защитная реакция организма на душевные беспокойства , и физиологический- проверить дефициты витаминов, сбалансированное питание+ физ.активность

Очень важно, чтобы питание было разнообразным, больше овощей, меньше пищевого разврата) водный режим важен, активность.

Девочки, за беременность + 20 кг🙈

Приходила в норму в этими коктейлями

▶️Порция питательного коктейля для контроля веса – это полноценный приём пищи, с помощью которого легко отслеживать количество потребляемых калорий.

▶️ Замени им 1 или 2 приёма пищи в зависимости от того, хочешь ты поддержать или снизить вес.

▶️Смесь для коктейля менее калорийна, чем обычный обед или ужин, но содержит необходимое количество питательных веществ и витаминов, чтобы поддерживать сытость и энергию, а это, в свою очередь, помогает избежать тяги к нездоровой пище и быстрее достичь желаемых результатов.

▶️В сочетании со сбалансированным питанием, соблюдением питьевого режима, физической активностью и достаточным отдыхом этот продукт поможет безопасно добиться поставленных целей в отношении веса и поддерживать результат.

Кому нужно пишите, расскажу подробнее и скажу как купить со скидкой))

Я стараюсь употреблять чистые продукты и ограничивать себя во всем чем можно😄сразу не стала во всем, потому что было много срывов. Сейчас для мотивации создала канал в телеграм, где выкладываю все что ем и общаюсь с девочками)

Как тренер научно-практического проекта «Лаборатория тайных ресурсов организма» помогаю комплексным подходом к организму! Здоровое питание, очищение организма и люди как новенькие 🤗