Йога во втором триместре: есть ли опыт?

Согласна, просто думаю,не будет ли негативных последствий, если я три месяца лежала,как тюленька,и ела,а тут вдруг начну ходить на йогу, которой я раньше в жизни никогда не занималась))

Да,погодку жду,а то пока совсем неохота выходить) считать калории мне хватает ровно на полтора дня😆 я тряпка, и на ночь жру как мамонт, прям перед сном

@varchoonya, тут только ваша мотивация) мне всегда помогает отражение в зеркале) это мой волшебный пендаль. Кто-то мучается от избытка веса, а я от недобора. Подсчёт калорий и тренировки всегда есть в моей жизни. Иначе буду как веревка тощая 😂 вот с утра смотрю в зеркало и делаю выводы))) считать или не считать калории, ходить или лежать. Вообщем все в нашей голове )

Ну а если не изнурять себя диетами и не сидеть на гречке ( после чего обычно бешеные срывы), то со временем можно подобрать такой рацион, в котором не будет ограничений. Можно будет и шоколад и какие-то десерты, но в меру)) с учетом вашего КБЖУ.

Ну и ещё, все мы ленивы. Наши мозги так устроены, что все мы ищем легких путей. И тут дело выбора. Вот на работу мы не хотим ходить, но ходим. Потому что там деньги платят. Без них мы не хотим и не можем. Идём через силу. Со спортзалом, питанием, бытовой активностью тоже самое. Через силу вначале , а потом появляется просто привычка.

Только вот такая привычка продлит вам молодость, свежесть и цветущий вид. Удачи вам!!!

Я только молочницу вылечила, боюсь спровоцировать бассейном)) подожду пару месяцев, может тоже попробую)

Спасибо, но в моем маленьком городе один тренер по обычной йоге, других нет,а заниматься онлайн мне не заходит))

@varchoonya Поищите уроки на ютюбе)там она довольно лёгкая. Поза ворона, кошки, ребенка, наклоны. Я сама онлайн делала ее)

@dietologilina спасибо, то что я много ем, я и так прекрасно понимаю, вроде адекватная. Тем не менее есть много и заниматься чем то, лучше, чем просто много есть и лежать как тюленю, не так ли?

Я и не сказала,что не знаю причин своего ожирения)) ем за двоих,ещё и на ночь)) я и до беременности не следила за нормой еды, но переодически занималась спортом, а сейчас отказать себе во вкусной еде не могу,психологические заскоки,видимо. Типа 'я же в положении,мне хочется,значит надо'. Просто я всегда эти проблемы решала активностью,а сейчас берегу себя, три месяца провалялась, а сейчас решила,что пора позаниматься, вот в чем суть моего вопроса, не навредит ли ребенку моя внезапная активность. А снизить потребление пищи я не могу, мне как будто плохо становится,если я не съем то что хочу,и когда хочу😆

@varchoonya Вы приняли верное решение, что активность нужно возвращать 👍 Это грамотное решение 👌 Вы же сами написали причину (много набираю), поэтому хотите заняться йогой, а не от обратного. Занятие йогой - это больше для душевного спокойствия, гибкости, но не для снижения веса. Энергозатраты на йогу минимальные. Поэтому я и написала, что ежедневные часовые прогулки принесут больше пользы, конечно можно и с йогой, идти пешком час до йоги, занятие, и обратно, ну класс же👌.

В предыдущих моих сообщениях, я попыталась показать, что у многих ошибочное мнение, что спорт снизит вес, но при этом есть сколько угодно и что угодно. Так это не работает! Чтобы Вы понимали, что причина лишнего веса -на первом месте - питание,а не отсутствие спорта. А лишний вес - это риски в родах, послеродовом периоде, и главное, какие риска для плода, ведь любое нарушение Вашего метаболизма быстро отражается на внутриутробном развитии плода.

Вот в чем адекватность понимания откуда возникают лишних кг.

А питаться сбалансированно в пределах своей нормы, МОЖНО и НУЖНО во время беременности (международные рекомендации по избыточному весу) если есть показания конечно же. И поверьте, это очень вкусно и сладкое можно КАЖДЫЙ ДЕНЬ

🥺