Как не толстеть и считать ли калории?
А как жрать и не толстеть? Подскажите пожалуйста .😂
Вопрос риторический. Грустно.
Кто считает ккал , вам реально помогает? Мне нихера не помогает.
Лучший комментарий
ЛюбовьМама троих детей
@ata_ta аналогично. Пробовала меньше есть, качать пресс - результата нет. Сдалась. Но очень бесит
Комментарии
ИринаМама двоих (1 год, 4 года)
Как растает снег, приезжайте в гости, выдам лопату - будете копать , на ужин лёгкий субчик, к концу недели вы богиня))
belka_okkМама дочки (5 лет)
Добавлять клетчатку к каждому приему. Вечером клетчатка и мясо/ рыба . В идеале до 18 ч конечно
Есть всякую дрянь не е вкусную, потом привыкать и рассказывать как это клёво
А вообще сыроедение на месяцок, я сама пока не перешла сразу сходу, ввожу помаленьку
Плюс водоросли потреблять - можно в вкус вил сухие взять и готовить как гарнир - но мерзко для меня. Я купила фукус дробленый и пью по инструкции, потом на что-нибудь другое перейду .
Ещё взяла льняную кашу - хорошо питает, а много не надо.
И планирую начать кисель прости господи
Сейчас закинула гречу проращиваться
ЖаннаМама двоих (5 лет, 14 лет)
Подсчёт калорий помогает конечно. Но там есть свои нюансы. И немногие готовы на постоянной основе это делать.
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
Алёна Мама двоих (1 год, 4 года)
Я сейчас на подсчёте в очередной раз, но ем сладкое и вечером могу поесть, чисто в калории стараюсь вписываться, у меня 1700 в день. С 10 января вот пока 9,5 кг скинула, но у меня начальный вес большой
Дарья Мама двоих (2 года, 5 лет)
Помогает. Если перестаю считать - то все, пиши пропало. Ну и силовые тренировки 3 раза в неделю
ЕкатеринаМама дочки (5 лет)
Считать ккал не обязательно, нужно просто придерживаться принципов правильных. И увеличить активность.
anna_meowМама двоих (4 года, 6 лет)
Оля, надо было в сушку с нами идти! Я прям таю на глазах. Но и ломает не Хило. У меня получается 1460 при умеренных физ нагрузках, это с 20%ным дефицитом. 170см 66кг
ОльгаМама сына (2 года)
@anna_meow, я жиры в основном утром ем, это орехи, тыквенные семечки, авокадо и масла
anna_meowМама двоих (4 года, 6 лет)
@ata_ta, я не встаю на весы пока, но сдулась прям вау. В том году крутой результат был тоже. И стойкий.
ОльгаМама двоих (3 года, 4 года)
Вес шёл только вверх, анализы в норме.
Пошла на кардио, жру так же вес вниз пошёл.
МаргаритаМама двоих (младенец)
@rollerprosveta, ну это же надо взвешивать продукты. Короче, я этим никогда не занималась, но мне это кажется ооочень сложным 😖
ЕкатеринаМама дочки (5 лет)
@margarita_bez ну я это делала и точно знаю, что это не так уж и сложно, как кажется)
K.I.T.Мама дочки (4 года), беременна (14 нед.)
Очень помог после родов подсчёт калорий. Потом БУЧ, но он тяжело дался, но после него у меня пропала тяга к сладкому, мучному и жирному🙏🏽
ТатьянаМама дочки (6 лет), беременна (16 нед.)
Кбжу 1300-1400. На таком нельзя долго, но я при помощи этого скинула
15 кг (вернулось 3-5)
Почистила питание от сахара
Начала есть больше овощей
Решила вопрос с нехваткой белка
ТатьянаМама дочки (6 лет), беременна (16 нед.)
@ata_ta не помню. Но до года. + я разрешала себе иногда жрать всё. Единственное, у меня теперь проблема, я не могу есть больше 1600, мне много, а надо больше 🥲
ИринаМама двоих (младенец)
@ata_ta ну мы были не особо толстые) ели где-то 1200-1300 в день. За 2 месяца муж скинул 5 кг, я пару кг. Но мы очень много ходили, в выходные выходили с утра и до 4-5 часов гуляли пешком по городу. В будни после работы тоже часик ходили.
Не бегали, а тратили калории просто быстрой ходьбой
OksanaМама сына (4 года), беременна (34 нед.)
Я на подсчете калорий сбросила 20’кг. Так что если задаться целью все реально
OksanaМама сына (4 года), беременна (34 нед.)
@luboviv1977, там все легко и понятно, я снова туда как только рожу 💪
OksanaМама сына (4 года), беременна (34 нед.)
@luboviv1977, ну примерно - отварная греча столько то грамм, котлета куриная - столько то, Калории он сам приставляет
АлександраМама двоих (младенец)
Если записывать все, что ешь и придерживаться своего бжу то вполне. Я когда начала записывать, поняла что поправляюсь из за большого количества углеводов.
ЛюбовьМама троих детей
@ata_ta аналогично. Пробовала меньше есть, качать пресс - результата нет. Сдалась. Но очень бесит
ElinaМама двоих (2 года, 4 года)
Генетика 😂
Меня по ккал надолго не хватает. Вечно голодная, хотя сама по себе ем мало и вот этим вот подсчётом и взвешивание заниматься. И других дел хватает 😂
Интервальное голодание помогало, хорошо сбросила. Но потом все вернулось)
ANASTASIA Мама сына (3 года)
А прошлом году считала. Очень помогло. Сейчас весы глючат, просто меньше калорий стараюсь есть, но помогает меньше
ANASTASIA Мама сына (3 года)
@ata_ta 1600. Я считала, что у меня мало подвижный образ жизни, хотя на санках таскала ребёнка каждую прогулку
❤❤❤Мама четверых детей
когда я все до крошки считала, мне помогало... потом пошло на глаз... а потом - "да ты вроде и так красотка".. опять надо браться за себя
Читайте также
Как облегчить боль при схватках? Советы мам
Дорогие будущие или уже состоявшиеся мамы, вопрос по теме схваток. Что помогало облегчить боль конкретно вам? Или если еще не рожали, как планируете помогать себе ? Да, я наверное верю, что есть такие способы 😄🤞🏻 #первыйпост
Как часто мужья помогают с ребенком и укладывают спать?
Мне стало интересно, как часто вам помогают мужья с ребенком? Сколько раз в неделю сидят? И умеют ли укладывать в сон? 😴
Как мамы справляются без помощи?
Есть тут мамочки,которые все вывозят без бабушек и других помощников,только муж?Как отдыхаете от детей?С первым сыном иногда помогала прабабушка с 1.5 лет,сейчас нет такой роскоши 🙁.
Какие методы борьбы с тараканами действительно работают?
Девочки, посоветуйте действенные методы борьбы с тараканами? Знаю, что Барс помогает.. но уже недели 2 пшикаю и что-то нихера не помогает
Оля·Мама двоих (6 лет, 18 лет)
16/8 помогает и есть 2 раза в день. А лучше 1
·3 отметок «Нравится»3·Ответить