Как похудеть, если не хватает силы воли?
Девочки, очень хочу похудеть, не хватает силы воли, срывы,что делать?
И есть кто хочет похудеть за компанию, мне бы было легче
Комментарии
Если еще актуально, могу поделится своим результатом после родов🤗
Я коуч для женщин и запускаю свой авторский марафон стройности, старт уже 25.05
Никаких ограничений в любимых продуктах, вечного подсчета калорий, никакого спорта 24/7.
Исключительно работа с головой(подсознанием), потому что лишний вес - это всегда проблема в голове!
Посмотрите мой телеграмм канал, там есть подробная информация ссылка
ссылка
Худела только с ней. Как раз марафон идёт, надо скинуть ещё 3кг. Пошли вместе. Просто супер девушка. никаких таблеток и всяких подсчётов калорий. Просто и легко на сбалансированном питании.
Привет! Я провожу марафоны по питанию, фитнесу, уходам. Так вот, если кто заинтересован заняться питанием, своей фигурой, снизить вес, уменьшиться в объёмах, приходите ко мне в марафон, старт 18 апреля на 3 недели. Сейчас правда уже идёт марафон, а я вас приглашаю в следующий набор. Лето близится ☀️.
Да вход платный, но очень символически, плюс той участнице которая, дошла до конца все выполняя и показала лучший результат, получает денежное вознаграждение 🤩, за второй лучший результат возможны приятные бонусы. И ещё один момент, если вы приводите подругу, мужа, приятеля по интересам, маму, сестру, не важно кого, вы даже тут можете скооперироваться, на вход получаете скидку. От количества людей зависит как раз и размер денежного вознаграждения.
В моих марафонах есть все необходимое: разработанное меню (не диета, не голодовка, это не временное питание, это образ жизни, правильно подобранные продукты), физическая нагрузка, уход, советы, поддержка от меня и от участниц.
Кому надо и интересно, пишите мне, буду рада помочь, расскажу подробности.
@zigunovaolga1 я тоже с вами. Но я с завтрашнего дня на иг 16/8. Но так как у Маня из за работы не особо сл временем буду с 7 до 15((( мне за 3 месяца нужно скинуть 12 кг
Причин лишнего веса может быть много-это и диетологические причины, и социально-поведенческие факторы, и нейроэндокринные, ятрогенные, генетические причины… не понимаю, почему люди с гипертонией понимают, что нужно идти к кардиологу, люди с диабетом понимают, что нужен эндокринолог, а когда возникают вопросы по поводу питания/лишнего веса/недобора веса, то спрашивают у обывателей, блогеров, да у кого угодно, только не у докторов, не у специалистов🤷🏻♀️
Диабета нет, сахар в норме, по гормона тоже все ок
@zigunovaolga1, самая первая рекомендация от меня, как от врача-диетолога-это начать вести дневник питания-записывать все, что вы едите-основные приёмы пищи, перекусы, напитки -все! И провести анализ…
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Дело не в силе воле,а в том почему Вы заедаете( если такое есть) и почему есть лишний вес. Лишний вес- это защитная реакция организма на то,что происходит внутри. Поэтому ,как говорится, надо разобраться с психической составляющей,а тело не заставит себя ждать
Просто люблю поесть вкусную еду 🤦♀️
Как бы я не хотела, все равно срываюсь
@zigunovaolga1 Вы едите потому что голодны или потому что скучно,или почувствовали запах еды? Когда человек ест по голоду,он не будет набирать вес,и срываться он не будет.
Либо другой вариант: едите много простых углеводов, скачет инсулин,через некоторое время опять хотите есть и таким образом замкнутый круг . Если Ваш рацион будет насыщен белками, правильными жирами и сложными углеводами тоже переедать не будете
@olesia.mukha иногда потому что голодна, иногда под просмотр фильмов надо что нибудь поесть, и всегда все вредное (
@zigunovaolga1, они как детское питание. Так как я не люблю готовить себе отдельно😅. Разводишь с 200 мл молока или воды и пьёшь. Есть разные вкусы. По предпочтению. Уже 4-й год , если похудеть то только на них.
@zigunovaolga1, ED smart называются от компании NL
@zigunovaolga1, т.е это полноценный приём пищи , после не чувствуешь голод минимум 2 часа когда как , потом перекусываешь чем нибудь и всё
Я с вами 😂
Как худеете?
Пп, интервальное или подсчет?
@zigunovaolga1, здравствуйте, я худею ☺️. Я без срывов. На коктелях NL. На первого похудела с коктейлями и на второго.)
@zigunovaolga1 питание + упражнения на час каждый день!
Автор поста, как похудение? Получилось ?