Как похудеть, если не хватает силы воли?
Девочки, очень хочу похудеть, не хватает силы воли, срывы,что делать?
И есть кто хочет похудеть за компанию, мне бы было легче
Лучший комментарий
Комментарии
Если еще актуально, могу поделится своим результатом после родов🤗
Я коуч для женщин и запускаю свой авторский марафон стройности, старт уже 25.05
Никаких ограничений в любимых продуктах, вечного подсчета калорий, никакого спорта 24/7.
Исключительно работа с головой(подсознанием), потому что лишний вес - это всегда проблема в голове!
Посмотрите мой телеграмм канал, там есть подробная информация ссылка
ссылка
Худела только с ней. Как раз марафон идёт, надо скинуть ещё 3кг. Пошли вместе. Просто супер девушка. никаких таблеток и всяких подсчётов калорий. Просто и легко на сбалансированном питании.
Привет! Я провожу марафоны по питанию, фитнесу, уходам. Так вот, если кто заинтересован заняться питанием, своей фигурой, снизить вес, уменьшиться в объёмах, приходите ко мне в марафон, старт 18 апреля на 3 недели. Сейчас правда уже идёт марафон, а я вас приглашаю в следующий набор. Лето близится ☀️.
Да вход платный, но очень символически, плюс той участнице которая, дошла до конца все выполняя и показала лучший результат, получает денежное вознаграждение 🤩, за второй лучший результат возможны приятные бонусы. И ещё один момент, если вы приводите подругу, мужа, приятеля по интересам, маму, сестру, не важно кого, вы даже тут можете скооперироваться, на вход получаете скидку. От количества людей зависит как раз и размер денежного вознаграждения.
В моих марафонах есть все необходимое: разработанное меню (не диета, не голодовка, это не временное питание, это образ жизни, правильно подобранные продукты), физическая нагрузка, уход, советы, поддержка от меня и от участниц.
Кому надо и интересно, пишите мне, буду рада помочь, расскажу подробности.
@zigunovaolga1 я тоже с вами. Но я с завтрашнего дня на иг 16/8. Но так как у Маня из за работы не особо сл временем буду с 7 до 15((( мне за 3 месяца нужно скинуть 12 кг
Причин лишнего веса может быть много-это и диетологические причины, и социально-поведенческие факторы, и нейроэндокринные, ятрогенные, генетические причины… не понимаю, почему люди с гипертонией понимают, что нужно идти к кардиологу, люди с диабетом понимают, что нужен эндокринолог, а когда возникают вопросы по поводу питания/лишнего веса/недобора веса, то спрашивают у обывателей, блогеров, да у кого угодно, только не у докторов, не у специалистов🤷🏻♀️
Диабета нет, сахар в норме, по гормона тоже все ок
@zigunovaolga1, самая первая рекомендация от меня, как от врача-диетолога-это начать вести дневник питания-записывать все, что вы едите-основные приёмы пищи, перекусы, напитки -все! И провести анализ…
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Дело не в силе воле,а в том почему Вы заедаете( если такое есть) и почему есть лишний вес. Лишний вес- это защитная реакция организма на то,что происходит внутри. Поэтому ,как говорится, надо разобраться с психической составляющей,а тело не заставит себя ждать
Просто люблю поесть вкусную еду 🤦♀️
Как бы я не хотела, все равно срываюсь
@zigunovaolga1 Вы едите потому что голодны или потому что скучно,или почувствовали запах еды? Когда человек ест по голоду,он не будет набирать вес,и срываться он не будет.
Либо другой вариант: едите много простых углеводов, скачет инсулин,через некоторое время опять хотите есть и таким образом замкнутый круг . Если Ваш рацион будет насыщен белками, правильными жирами и сложными углеводами тоже переедать не будете
@olesia.mukha иногда потому что голодна, иногда под просмотр фильмов надо что нибудь поесть, и всегда все вредное (
@zigunovaolga1, они как детское питание. Так как я не люблю готовить себе отдельно😅. Разводишь с 200 мл молока или воды и пьёшь. Есть разные вкусы. По предпочтению. Уже 4-й год , если похудеть то только на них.
@zigunovaolga1, т.е это полноценный приём пищи , после не чувствуешь голод минимум 2 часа когда как , потом перекусываешь чем нибудь и всё
Я с вами 😂
Как худеете?
Пп, интервальное или подсчет?
@zigunovaolga1, здравствуйте, я худею ☺️. Я без срывов. На коктелях NL. На первого похудела с коктейлями и на второго.)
-Своди в душ ребенка
-А ты не можешь?
-Не хочешь отвезти ребенка завтра в сад,он с тобой не плачет
-А ты что не можешь?Ты не работаешь, твоя обязанность ребенка везде возить,а не только ходить в зал(кстати,жопу я качаю для других мужиков, а не потому что у меня ожирение и я стремлюсь похудеть и оздоровиться)
-Я все по дому делаю,дома убрано
-Ага, конечно, вещи после стирки лежали 3 дня на кровати в гостевой, ппц же сложно их разобрать(я сортировала маленькие вещи сына, чтобы продать/раздать)
...
11 месяцев без сна: как жить в режиме выживания с малышом
Можно я поною, но что б без рекомендаций?
Я очень выдохлась из-за того, что не сплю 11 месяцев. Вот.
Я все жду когда Даша начнет спать, а этот момент не наступает. Я просто живу в ожидании этого светлого мига, потому что пока это не жизнь, это выживание. У меня нет сил ни на что, сегодня например я поспала с 6:30 до 7, и собиралась пойти в зал днем под няню, но разумеется я словлю инсульт там после такой ночи.
И это не зубы или скачок роста, это еженочная история на протяжении всей ее недолгой ж...
Похудение для мам: личный опыт и поддержка
Девочки, кто хочет похудеть пишите мне❤️
Могу взять пару девочек☺️
Личный результат -39 кг. Скину ссылку, где все объяснила, что делала, как худела❤️
Девочки, я буду с вами 24/7, не просто куратор, но и подруга❤️
Ничего покупать супер дорогих продуктов не надо, только ваш настрой, желание 🔥
Как справиться с многодетностью?
Читаю в топе пост мамы пятерых детей, которая имея на руках трехлетку, полуторагодоваса и трехмесячного радуется новой беременности.
Я завидую таким людям, честно, и не понимаю, что со мной не так.
Мне 36 лет, и большую часть дня я устала уже с утра. Старший у меня СДВГшка, которого колбасит от очередного возрастного кризиса. Младшая на пути от terrible two к awful three.
Я занимаюсь их проблемами нон-стоп. Старший жаловался на головные боли - ходили к педиатру, неврологу, офтальмологу и тп. ...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка