Я коуч для женщин и запускаю свой авторский марафон стройности, старт уже 25.05
Никаких ограничений в любимых продуктах, вечного подсчета калорий, никакого спорта 24/7.
Исключительно работа с головой(подсознанием), потому что лишний вес - это всегда проблема в голове!
Посмотрите мой телеграмм канал, там есть подробная информация ссылка
Худела только с ней. Как раз марафон идёт, надо скинуть ещё 3кг. Пошли вместе. Просто супер девушка. никаких таблеток и всяких подсчётов калорий. Просто и легко на сбалансированном питании.
Привет! Я провожу марафоны по питанию, фитнесу, уходам. Так вот, если кто заинтересован заняться питанием, своей фигурой, снизить вес, уменьшиться в объёмах, приходите ко мне в марафон, старт 18 апреля на 3 недели. Сейчас правда уже идёт марафон, а я вас приглашаю в следующий набор. Лето близится ☀️.
Да вход платный, но очень символически, плюс той участнице которая, дошла до конца все выполняя и показала лучший результат, получает денежное вознаграждение 🤩, за второй лучший результат возможны приятные бонусы. И ещё один момент, если вы приводите подругу, мужа, приятеля по интересам, маму, сестру, не важно кого, вы даже тут можете скооперироваться, на вход получаете скидку. От количества людей зависит как раз и размер денежного вознаграждения.
В моих марафонах есть все необходимое: разработанное меню (не диета, не голодовка, это не временное питание, это образ жизни, правильно подобранные продукты), физическая нагрузка, уход, советы, поддержка от меня и от участниц.
Кому надо и интересно, пишите мне, буду рада помочь, расскажу подробности.
@zigunovaolga1 я тоже с вами. Но я с завтрашнего дня на иг 16/8. Но так как у Маня из за работы не особо сл временем буду с 7 до 15((( мне за 3 месяца нужно скинуть 12 кг
Причин лишнего веса может быть много-это и диетологические причины, и социально-поведенческие факторы, и нейроэндокринные, ятрогенные, генетические причины… не понимаю, почему люди с гипертонией понимают, что нужно идти к кардиологу, люди с диабетом понимают, что нужен эндокринолог, а когда возникают вопросы по поводу питания/лишнего веса/недобора веса, то спрашивают у обывателей, блогеров, да у кого угодно, только не у докторов, не у специалистов🤷🏻♀️
@zigunovaolga1, самая первая рекомендация от меня, как от врача-диетолога-это начать вести дневник питания-записывать все, что вы едите-основные приёмы пищи, перекусы, напитки -все! И провести анализ…
Дело не в силе воле,а в том почему Вы заедаете( если такое есть) и почему есть лишний вес. Лишний вес- это защитная реакция организма на то,что происходит внутри. Поэтому ,как говорится, надо разобраться с психической составляющей,а тело не заставит себя ждать
@zigunovaolga1 Вы едите потому что голодны или потому что скучно,или почувствовали запах еды? Когда человек ест по голоду,он не будет набирать вес,и срываться он не будет.
Либо другой вариант: едите много простых углеводов, скачет инсулин,через некоторое время опять хотите есть и таким образом замкнутый круг . Если Ваш рацион будет насыщен белками, правильными жирами и сложными углеводами тоже переедать не будете
@zigunovaolga1, они как детское питание. Так как я не люблю готовить себе отдельно😅. Разводишь с 200 мл молока или воды и пьёшь. Есть разные вкусы. По предпочтению. Уже 4-й год , если похудеть то только на них.