Девочки,ну вы же все знаете,может и здесь подскажете!где можно посмотреть программу тренировок в зале для новичка?чтобы правильная техника выполнения упражнений была расписана.Взяли абонементы в фитнес-клуб,я раньше не ходила никогда в тренажерку,с тренером сегодня ознакомительная тренировка была,поняла,что там куча нюансов,но тренера не потянем(а заниматься прям по кайфу! Может,блогеры какие-то есть проверенные или толковые статьи?
Ксения БелисМама дочки (3 года)
@akroks она сама чуть подтянется, после. Упражнения есть, но эффекта "вау" можно не ждать🙈 немножечко только и это и стоит и больших трудов и времени. В любом случае, грудь уже не будет, как прежде😮💨
AnastasiaМама двоих (младенец)
@ksu.belis ну я на лучшее надеюсь)))хуже от упражнений не будет, может и помогут)
Ксения БелисМама дочки (3 года)
@akroks точно не будет) будут красивые ручки, спинка и грудь, в любом случае, скажет спасибо🙂
ТатьянаМама сына (3 года)
Запишитесь на групповые. Я на стэп-аэробику ходила,пришла новичком,тренер всё показывает,делает замечания,исправляет,если неправильно делаешь. Тренировки разные были,чередовались:силовые,кардио,связки,фитболы,пресс,табата.. когда я занималась,выходило намного дешевле,чем с тренером.
Татьяна В ожидании первенца
Так, а зачем вам тренажёры, если вы хотите больше общеукрп?) попробуйте сходить на разные групповые... Я тоже думала, что это фигня и тренажёры лучше, но скажу, честно, что форма у меня была намного лучше, когда ходила на групповые... Потом просто с нашего зала ушли нормальные тренера и стало очень скучно и фигня одна, поэтому перешла в зал
AnastasiaМама двоих (младенец)
Ну я себе придумада,что 1 раз в неделю буду на групповой,раз в зале и еще 1раз бассейн с хамамом.
Зал хочу-попу накачать,может грудь чуть, но хз,надо ли,еще ж кормлю.ну и просто интересно, я ж не занималаст в зале ни разу,попробовать)
Татьяна В ожидании первенца
Если есть возможность ходить на групповые, то лучше с них начать, если нет, то я покупала тренировки в приложении "Fitness online", мне понравилось данное приложение, каждое упражнение описано и показано, как правильно делать. Плюс в каждом фитнес зале должен быть дежурный тренер, который должен следить за безопасностью клиентов = за техникой исполнения, я если в чем то была не уверена, подходила и просила рассказать как делать и устранить мои ошибки.
Но у меня был опыт небольшой в спорте, я несколько лет сначала занималась групровыми, а потом перешла в зал самостоятельно заниматься. Но все-равно очень много смотрела на ютубе видео роликов о правильной техники и тд
AnastasiaМама двоих (младенец)
Спасибо, посмотрю приложение)на групповые хочу, но это же не тренажеры.
С мужем сегодня только говорили, что по идее дежурный должен следить,чтобы не калечились люди на тренажерах, но по факту это нереально, конечно, за всеми усмотреть,да и не нужно ему,наверное
АнастасияМама дочки (2 года)
В зале будет сложновато,особенно если вообще нет опыта тренировок.Начните с групповых,кое какие основы поймете,параллельно изучайте блоги тренеров с техникой.
АнастасияМама дочки (2 года)
@akroks, я если смогу зайти посмотрю,помню точно ,что когда то подписывалась на разборы техник если смогу скину
AnastasiaМама двоих (младенец)
@angm1 я в принципе общеукрепляющую хочу,без экстрима,чтобы тело в тонусе было и все
❤️🔥Мама дочки (2 года)
@ya-anya.20 абонент безлимит на год 12000. И 750 каждая тренировка с тренером
Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅 (Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают) Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
Худеть надо так, чтобы рандомный тренер в спорт клубе сказал: мы тут всем клубом охреневаем 🤣👌расскажите как? Тем временем - 44 кг за 11 месяцев. И помните как в песне у Лолиты: «я себя сделала сама, я никому ничего не должна…». Без тренера, без диетолога, без таблеток и уколов.
Ситуация: Мы едем в Мск на соревы. Я плачу за дорогу сама, за жилье сама, за еду сама, собираю ребенка, плету, крашу, шью костюм, везу снаряды я тоже сама, плюс сама же оплачиваю взнос за соревнования, к слову только взнос около 9к. И вот родители других детей хотят ехать на поезде, в ночь, утром приехал и сразу на соревы. Получается в 6 утра в мск, в 8 начинаются соревы, в 13 они заканчиваются и назад этим же днем, причем выезд в час ночи. Тоесть дети с вещами и оборудованием будут гулять столько времени, лишь бы сэкономить на поездке. Каждый из родителей везет детей сам, но тренер тоже едет. ❗❗Тренер денег за дорогу НЕ просит и, даже, не знает о сборе.❗❗Но родители других детей хотят, чтоб мы все скинулись деньгами на дорогу тренеру тк типа это она везет детей. Но своего ребенка везу я сама и вообще мы летим на самолете и на 4 дня. Отдельно от всех. Я отказалась скидываться и вот теперь меня парафинят в чате за это. Мол тренер тратит время и это она предложила нам ехать в Мск, а если б она не предложила, то мы б и не поехали. И вот я не понимаю с хера ли баня покосилась. Почему я должна платить за тренера, если я все делаю сама, а тренер только навешивает снаряд на сцене. Я даже тяну перед выходом и настраиваю ребенка сама, этим тренер не занимается. Более того все расходы я так же беру на себя. И абонемент, естественно, за занятия я тоже оплачиваю. Не кажется ли, что это обязанность тренера возить детей на соревы, что это ее имя и имя их школы? Или родители тех детей правы и я должна скинуться на тренера тоже? Учитывая то, что тренер даже не знает, что ей собирают деньги. У вас тоже есть тренерские взносы или как? Еще раз: тренер денег НЕ просит. И я готова платить, если заниматься этим буду не я.
Девочки 🆘🆘🆘 такой вопрос к вам, пошли бы вы тренироваться/купили бы сопровождение/план тренировок/план питания (похудение/набор массы) к тренеру, который получил свою профессию онлайн, а не очно? Доверились бы такому тренеру? Или для вас обучение онлайн = отсутствию обучения?
Девочки вы в спорт зале занимаетесь с тренером или без?
Ксения Белис·Мама дочки (3 года)
Найдите на ютубе технику на конкретном тренажере и так занимайтесь по видео. Лучше, чем самому корячиться.
Нюансов везде очень много. Даже упражнения на булки при разной постановке ног имеют разный эффект. И идеально, когда со стороны кто-то видит, что вы делаете.
Грудь вы не накачаете:)
·Ответить