Дородовые тренировки — в беременность — имеют свои существенные отличия.
⠀
Программу PreKanga можно представить как сочетание 3 частей:
⠀
💜УКРЕПЛЕНИЕ мышц, которые понадобятся в период вынашивания, родов и первого времени с младенцем.
Например, усиливаются:
▫️верхняя часть спины для действий по уходу за младенцем
▫️поперечная мышца живота и мышцы груди для поддержки растущих объемов
▫️тазовое дно, ягодицы для стабильности тазовой области
▫️и ещё некоторые группы мышц
⠀
💜РАССЛАБЛЕНИЕ мышц, нагрузка на которые возрастает, где может появиться застой или защемление.
⠀
💜ИЗОЛЯЦИЯ работы мышц живота и тазового дна. Навык, необходимый для подготовки к родам. Напряжение и расслабление одинаково важны, и мы делаем их максимально управляемыми на наших тренировках.
⠀
Таким образом, ПреКанга это всесторонняя адаптация к изменениям,  происходящим в беременность, плюс подготовка к предстоящим родам. Ждем вас на тренировках два раза в неделю в центре города. Let's Kanga!