Чем полезны дородовые тренировки PreKanga?

Дородовые тренировки — в беременность — имеют свои существенные отличия.

⠀

Программу PreKanga можно представить как сочетание 3 частей:

⠀

💜УКРЕПЛЕНИЕ мышц, которые понадобятся в период вынашивания, родов и первого времени с младенцем.

Например, усиливаются:

▫️верхняя часть спины для действий по уходу за младенцем

▫️поперечная мышца живота и мышцы груди для поддержки растущих объемов

▫️тазовое дно, ягодицы для стабильности тазовой области

▫️и ещё некоторые группы мышц

⠀

💜РАССЛАБЛЕНИЕ мышц, нагрузка на которые возрастает, где может появиться застой или защемление.

⠀

💜ИЗОЛЯЦИЯ работы мышц живота и тазового дна. Навык, необходимый для подготовки к родам. Напряжение и расслабление одинаково важны, и мы делаем их максимально управляемыми на наших тренировках.

⠀

Таким образом, ПреКанга это всесторонняя адаптация к изменениям,  происходящим в беременность, плюс подготовка к предстоящим родам. Ждем вас на тренировках два раза в неделю в центре города. Let's Kanga!