Всем привет я Оксана, живу в Иркутске 👱 ♀ в этом году мне уже исполнится 30 🙄 как так?😂 каждый раз в шоке, но скажу вам…
Всем привет я Оксана, живу в Иркутске 👱♀️ в этом году мне уже исполнится 30 🙄 как так?😂 каждый раз в шоке, но скажу вам это прекрасный возраст🌸
Я персональный тренер тренажёрного зала и нутрициолог (специалист по питанию)
Кстати Всю свою сознательную жизнь я худею, думаю я не одна такая? 😂
Конечно же в первую очередь я мама двух пацанов 💪 во время беременности лишние кг меня не щадили и я набирала по 25 кг, два раза блин по 25 кг 🥴 конечно же не так просто я от них избавлялась после, но только питание и тренировки дают результат 💪
Я знаю как легко скинуть все лишние кг 😈
я собрала всю полезную информацию о том, как легко похудеть😍
ГАЙД «Я тебя похудею»
✔️Что такое дефицит калорий?
✔️Первое правило похудения?
✔️Советы по похудению?
✔️Какие продукты негативно на нас влияют?
✔️Что такое БЖУ и за чем их стоит соблюдать?
Все подробности в личные сообщения,
Так же много интересного на моей страничке в Инстаграм @oksanaval_
Флюгегехаймен 😈·
Вах 😍 какая шикарная трансформация, не могла пройти мимо)
Оксана··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Спасибо )
Massage ·
Мама троих детей
При инсулинорезинстентности у меня не получается худеть. 2 мес хожу в фитнес 5раз в нед по 2часа плюс через день йога плюс пп итог -0🙄
Флюгегехаймен 😈··
Низкоугоеводку попробуйте, с постепенным входом и выходом, голодное окно не менее 12 часов и сон не менее восьми. Ну и тренировки может стоит заменить силовыми, три-четыре раза в неделю, по предпочтениям и самочувствию, конечно
Massage ··
Мама троих детей
@oksanaval27 овощи тушенное рыба грудинка с овощами хлеб без муки с проросшей пшеницы авокадо
Massage ··
Мама троих детей
@oksanaval27 сладкое полностью убрала.