🔥Поделимся секретами?

Мне 32 года и я считаю, что это просто золотой возраст: я полна сил, отлично выгляжу и уже есть жизненный опыт.
Но чётко осознаю, что время летит очень быстро и 40 и 50 не за горами. Хочется и в будущем выглядеть молодо и главное чувствовать себя так.

На что я делаю ставки:
—Не курю.
Как бы курильщицы не хотели верить, что на кожу вдыхаемая дрянь не влияет, увы и ах. Ну и про то, что курение самая канцерогенная привычка не забываю.
—Не пью алкоголь.
Как говорится даже «не нюхала» 7,5 лет. Как и с курением очевидно.
—Не ем сахар второй год.
Снизился вес, изменилось качество тела и общее состояние.
—Ем овощи и фрукты. Банально, но иногда сложно соблюдать. Использую часто замороженные овощи.
—В рационе много зелени. Салаты, кинза, лук мои лучшие друзья.
—Стараюсь контролировать потребление мяса.
Мясо хорошо в меру. Молчу уж о том, что не ем колбасы и сосиски.
—Само собой полуфабрикатам нет.
Очень редко(раз в полгода примерно) могу поесть пельменей, но скорее от безысходности.
—Зубы пролечены и контролируются стоматологом.
—Много хожу.
Вообще ходить пешком прям моё и там где можно пройти лишнюю остановку иду.
—Читаю книги.
Мозг тоже надо тренировать, а то завянет.
—Пью воду, зелёный чай, иногда кофе.
Нет сокам и газировкам.
—Спать максимум в 22:30, подъем в 7.
—Не загораю, использую крема.
Фотостарение это не то, что мне нужно.

Из того, что ввожу: есть чаще рыбу и орехи, 10-минутная зарядка.

Делитесь своими секретами🌹

Ааааа😂😂😂😂 не читайте жопой! Пост не о том, что я классно выгляжу в 32! Пост о том, что я делаю, чтоб выглядеть и дальше хорошо.