🔥Поделимся секретами?
Мне 32 года и я считаю, что это просто золотой возраст: я полна сил, отлично выгляжу и уже есть жизненный опыт.
Но чётко осознаю, что время летит очень быстро и 40 и 50 не за горами. Хочется и в будущем выглядеть молодо и главное чувствовать себя так.
На что я делаю ставки:
—Не курю.
Как бы курильщицы не хотели верить, что на кожу вдыхаемая дрянь не влияет, увы и ах. Ну и про то, что курение самая канцерогенная привычка не забываю.
—Не пью алкоголь.
Как говорится даже «не нюхала» 7,5 лет. Как и с курением очевидно.
—Не ем сахар второй год.
Снизился вес, изменилось качество тела и общее состояние.
—Ем овощи и фрукты. Банально, но иногда сложно соблюдать. Использую часто замороженные овощи.
—В рационе много зелени. Салаты, кинза, лук мои лучшие друзья.
—Стараюсь контролировать потребление мяса.
Мясо хорошо в меру. Молчу уж о том, что не ем колбасы и сосиски.
—Само собой полуфабрикатам нет.
Очень редко(раз в полгода примерно) могу поесть пельменей, но скорее от безысходности.
—Зубы пролечены и контролируются стоматологом.
—Много хожу.
Вообще ходить пешком прям моё и там где можно пройти лишнюю остановку иду.
—Читаю книги.
Мозг тоже надо тренировать, а то завянет.
—Пью воду, зелёный чай, иногда кофе.
Нет сокам и газировкам.
—Спать максимум в 22:30, подъем в 7.
—Не загораю, использую крема.
Фотостарение это не то, что мне нужно.
Из того, что ввожу: есть чаще рыбу и орехи, 10-минутная зарядка.
Делитесь своими секретами🌹
Ааааа😂😂😂😂 не читайте жопой! Пост не о том, что я классно выгляжу в 32! Пост о том, что я делаю, чтоб выглядеть и дальше хорошо.
Лучший комментарий
Мария, а семья живет в таком же режиме? Я имею ввиду питание.
Скорее нет: муж есть сосиски, не особо любит фрукты и овощи, курит, пьёт алкоголь и много газировки. Он предупреждён, что я уйду в 70 лет к молодому от него🤣
Комментарии
Да главное все делать в удовольствие))) и если вам так круто, значит хорошо. Мне 36, но я просто стараюсь делать все в удовольствие)) а вообще для меня мотивация, это мой ребёнок, хочется чтобы она мною гордилась, и чтобы я была для неё примером.
Поделимся секретами?
Как с двумя детьми ложиться в 22:30?
Если к тому же работаешь…))))
Мне 44, мать троих, не курю вообще! Про остальное не задумывалась 🤣
Спасибо Вам за такой актуальный пост-напоминание! По моим наблюдениям, 90% прекрасно выглядящих женщин 30+ любят себя (отсюда регулярный уход без фанатизма), живут в кайф и занимаются спортом. Остальное опционально как правило.
(Поэтому все же пришлось отказаться от своих отговорок и комплексов и прилагать усилия к введению спорта в рутину жизни).
Вы прекрасно выглядите!
И ещё, замечаю, что по фото не всегда можно оценить соотвествие возрасту. Только живое общение - когда открывается мимика, харизма, энергия - это и определяет возрастную категорию.
Мне нравится массаж лица, редко ем сладкое, но это прям счастье, не очень люблю. Зарядка по утрам обязательно, для женщин нужна ещё растяжка. Раз в неделю морскую рыбу, бразильский орех по одному в день и апельсины. Мне лет много, хотела кольнуть, но подруга отговорила. Очень боюсь колоть в себя что либо. Решила лет в 45 сделать подтяжку лица и будет мне счастье.
Вот у меня тоже блок на уколы, явно буду откладывать до последнего:)
Мне 26 июля 32 ) сахар, булки все сладкое исключила, не курю, не пью вообще просто не мое, мучное, жареное, 🚫чай только зелёный или травяной, кофе 🚫. Живем в частном доме все делаю сама и свои домашние яйца, кролик, домашняя курица, гуси,мед, мука только рисовая, готовлю, овощи тоже с огорода и фрукты, закрываю замораживаю , соки делаю. Сейчас сезон персиков пюре персиков без сахара на зиму в кашку) и до сентября буду морозить и закрывать то что мы любим... Мужу готовлю отдельно он любит вкусно поесть, но при учила пить травяной чай) дети кушают как мама но когда приезжает папа то позволяю немного праздника пицца, шашлык, . Папа уезжает все обратно на свои места ... Так и живем)
@glebikya ромашку, мяту, чайную розу,.. Пижма, полынь трава очень полезно, от разных бактерий, грибов от простейших и до...в нашем организме..от аллергии..От паразитов... Смузи сельдерей, петрушка, шпинат, микси, овощные, фруктовые,... У меня просто частые аллергии и я пытаюсь не пить табл. А хочу понять и-за чего и почему... И ище стресс очень сильно влияет на все наши системы... Спорт.. Молитва. Спокойствие души!!!
@katagolovackaa8 получается все эти травы просто накидать как хочется и заварить? Или отдельно друг от друга заваривать? Я тоже не сторонник писать себя и детей лекарствами, поэтому мы тоже постепенно перпходим на правильное питание.
@glebikya дети пью только мяту и ромашку... Просто может оно вам и не надо... Мне по состоянию здоровья... От мяты и ромашки вам точно ничего не будет...это по вашему вкусу и желанию...Орехи кушайте, замачивайте на ночь... Делайте так, как вы чувствуете сами!!!!
Меня в детской поликлинике всегда спрашивают если я одна, девочка тебе чего нужно ?))
@johnmahotkin, вы выставляете свое фото на всеобщее обозрение и говорите, что вы моложе . Где здесь бестактность ? Т е если сказать да да круто ты на 18 выглядишь это зачет,
а если наборот- сразу невоспитанность))оч круто
@bylohka1, где я сказала, что я моложе или попросила оценку внешности?🤣 Вы так хотели поделиться своей токсичностью, что текст читали не глазами.
Откланяйтесь, не позорьтесь.
@johnmahotkin, о боги опять токсичность. Шож за мода такая
Первые два пункта, тоже не пью и не курю. Много пью воды, кофе почти не пью, очень редко. Стараюсь не есть жирное, и начала занимает спортом
Главное, что бы не скучно было 😊
Я так не могу, не знаю, к сожалению или к счастью
Не скучно жить, потому что нет алко и пельменей? Разве ж в этом веселье?
@johnmahotkin, иногда же круто поресторанить душевно
@muly11, а кто сказал, что я не могу веселиться без алкоголя?))) Я из тех кто на барную стойку танцевать лезет первая.
У меня есть тетя, ей 42 года, она прибухивает и ест сосиски, выглядит просто секс😀👍🏻
Я утрами делаю смузи фруктово-овощные, уже подсела на них. Добавляю туда еще протеина, коллагена, кокосовое масло, семечки всякие. Утром сделала и все норму дневную закрыла) ну или не утром, а вместо обеда. Заменяю один прием пищи таким смузи
Грустная у вас жизнь 😅😅😅 ладно, это шутка конечно) вы молодец)
Тоже недавно к этому пришла. От курения отказалась и планирую не курить никогда. С алкоголем не так категорична, допускаю его в своей жизни. Сократила углеводы, больше овощей и мяса.а ещё узнала, то у меня непереносимостью молока И казеина. Ну и пришлось это исключить. Страдаю очень... Но многие проблемы здоровья ушли)
Колбасу и сосиски делаю сама)
Не курю, не пью, но люблю газировку и сладости, но сейчас гораздо меньше, стараюсь не есть свинину. Много много пью и ем фрукты и зелень.
Какая у вас сила воли💪💪💪 я завидую,надеюсь через 4 года(к 32) тоже к этому приду😀
Мучное моя слабость, если не употребляю,потом злая хожу😀все остальное по вашему списку)
Мы с мужем иногда садимся на ПП, но всё-таки для нас обоих вкусная еда - один из способов получения удовольствия, поэтому в какой-то момент все это ПП начинает бесить и тогда держите нас семеро )
Короче для меня пока не понятно, как можно всю жизнь сидеть на овощах и воде
@johnmahotkin, ну конечно это не только овощи и вода, я утрирую, но когда долго сидим на ПП хочется уже чего-то вкусного и не очень полезного
@kasandra0704, не ем колбасы/сосиски. Если мясо то на гриле. Картофель, макароны - раз в неделю. Овощи тушенные. Рис, гречка часто. Молочка раз в неделю. Нет сокам и газировкам. И самое тяжёлое кофе с молоком только утром. В остальное время чай без сахара. И хлеб почти не ем. Редко бутеры с творожным сыром и авокадо. Я в офисе работаю. Тяжело с коллегами не чаёвничать. Стараюсь заменять сладости фруктами (дома кусочками режу в контейнере с собой).
Выглядите прекрасно. ) я бы вам больше 28 не дала.
Сахар тоже не ем. Исключаю добавленный сахар. Не курю. Алкоголь иногда пью. Одного не пойму- почему многие пишут гадкие вещи???? Автор же не спросила на сколько она выглядит!
Вспомнился анекдот: едут в одном купе молодой человек и батюшка и молодой человек спрашивает:» батюшка, я не пью, не курю, с работы домой, спортом занимаюсь, за женщинами не бега, правильно я живу?» на что батюшка ответил:» правильно, сын мой, но скууууушно!»
Мне тоже 32, скоро 33, порой такое ощущение что мозг у меня появился года 3 назад. Только сейчас начала осознавать многие важные вещи. Не курю, но курила. Бросала сама и сразу. Алкоголь есть раз в несколько месяцев. Совсем без него не могу
такое ощущение, что Вы написали: посмотрите как я выгляжу на 15 в свои 32!😂 А все потому что я не пью и не курю... НУ ЧЕ, УРОДКИ, ВЫКУСИЛИ???? И все такие взяли, обиделись и обосрали с ног до головы, что не фига так не 15, а все 45 и вобще, все так могут красавицами быть с макияжем. Да и вобще, умная какая, намакияжилась стоит, отфильтровалась, сучка крашена. Тьфу! 🙈🤦♀️Так смешно пытаются доказать, что Вы совсем не молоды и не красивы, что прям видно, как низка самооценка.
Это ж всего лишь их боль и страхи о своей внешности. Уверенного человека вообще не триггернёт чужая внешность.
Одна знакомая женщина рассказала о своём образе жизни и питании. Было интересно послушать. Ест молочку, много ходит, не пьёт... она всегда такая энергичная, красивая, молодая, но грустная. На вопрос почему? Ответ убил весь коллектив- да потому, что мужика у меня нет! 😀
Генетика мне помогает 😂
Ну и спорт,любимое дело.
И внимание мужчин прям радует и омолаживает 😂😂
очень интересно наблюдать ,как у молодых мальчиков глаза округляются ,когда узнают,что мне 34 почти,а не 25 максимум .
И очень обидно ,когда красивые мужчины понимают ,что я замужем 😂😂😂
Я мысленно с вами ✊✊
Ещё стараюсь ограничивать или полностью исключать общение с токсичными людьми. Побольше общаться с людьми, открытыми новому, целеустремлёнными и любознательными.
Не смотрю ТВ, только хорошие фильмы и сериалы.
Видимо 32 действительно шикарный возраст, потому что в 25 всё пошло через жопу 🤣 разруливаем и буду прогонять себя по всем пунктам!
А пока сосиски и стресс
Благо нет алкоголя, сигарет 😅уже меньше работы
Мне через месяц 32 и выгляжу на 18. Я курю айкос, пью мало, но пью))))) ем всё без разбора))))) вес и кожа в отличном состоянии.... двое детей тоже....
Замечательно, но в посте нет, что те, кто имеют не такой образ жизни как я в 32 плохо выглядят:)
@johnmahotkin да я не про это имела ввиду. А может все равно как то по генетике ещё передаётся. Я к тому что я вот как вы не смогу. Но при своём совсем не здоровом образе жизни все равно очень молодо выгляжу. Хотя из ваших пунктов есть совпадение одно я ем очень и очень много овощей
@vladimmirrovna, генетика конечно влияет, но нам в 32 сейчас легко быть молодыми и полными сил, а я хочу и в 50 ещё огого быть, а как показывает практика там на одной генетики уже не вывезешь. И я даже не про гладкое лицо, а про качество жизни.
Смотрю на старшее поколение: они насквозь больные, ничего им не надо, лишний вес. Нам уже пора заботиться о себе и смотреть в будущее.
У меня такие же пункты, кроме сладкого, но уменьшаю его количество и заменяю стевией.
Хочу попробовать отказаться от молочки, оставить только кефир самодельный на тибетском молочном грибе и масло сливочное
+ к вашим пунктам различные растительные масла (льняное, грецкого ореха, оливковое и кунжутное фавориты)
Гормональная гимнастика каждое утро
Лежу на валике, вытягивая позвоночник
Лежу на аппликаторе Кузнецова
Самомассаж лица и тела, ежедневно прорабатываю разные области
Много специй
Интервальный голод и разгрузочный день раз в нед
Медитации и растяжка
Что такое гормональная гимнастика?
@svet_lana92, наберите в ютубе. Там очень много видео. Я делаю от Маргариты левченко. Это гимнастика, чтобы плавно и мягко запустить работу всего организма с утра.
Полная противоположность вашему образу жизни 😁
И тоже чувствую себя прекрасно и внутри и снаружи ☺️
мне 33
пытаюсь переодеться в домашнюю одежду
периодически хочу сдохнуть
После родов и завершения ГВ ставки будут на спорт,ПП и конечно же процедуры у косметолога👌🏻
Я раньше ходила к Косметологу но Поняла что надо копать глубже , например пошла к неврологу , работаем с осанкой и костями , что бы улучшить лицо
@tsv, Но все равно же косметолог идет плюсом...я вот не представляю как без него🤷🏽♀️
Знаете, читаю комменты и те кто пишет что-то против, так странно на душе. тем, кто красив сам по себе, без ограничений и усилий, завидую их самооценке
Мне кажется я соткана из выискивания и устранения в себе недостатков
Не, тех кто изливает токсичность просто триггерит, за живое задело. Смешные они.
Тоже самое 😀. Ещё у нас вся семья на спорте каждый день кроме выходного одного дня
Мне 39. Не курю. Всё остальное делаю🤣и бросать не буду. Щитаю, что всё уходит от моей бешеной активности
@johnmahotkin, я с ними мучаюсь всегда, у меня проблема в том, что быстро всё надоедает🙄. Поэтому миксую всё подряд плюс дома.
@lerok, также: быстро перегораю и бросаю. Эх, надо брать жопу в кулак и начинать заниматься.
@johnmahotkin, у меня пока жопа в огороде😅это похлеще любой трени
Как с меня списали, тоже самое что и у вас, только книги не читаю, и загар я ооочень люблю
Не пью и не курю, чашка кофе в день для удовольствия. Спорт, секс и много творчества! Прогулки, медитации и гимнастика для лица. Каждое утро много лет стакан воды с лимоном, имбирём и мёдом! Мне 45, дают 37... надеюсь не льстят😀
Я думала меня одну сахар "задел"
что -что но без сладостей мне наверно трудно будет жить🤤
Каждый выбирает для себя как жить. Я не призываю всех отказываться от сахара же:)
Этот пост как лакмусовая бумажка для многих, каждый увидел что хотел
Если по теме то стремлюсь к вышеперечисленному осталось только побороть любовь к шоколаду
С зубами очень согласна!Я когда занялась зубами и привела их в порядок почувствовала себя такой молодец ,от гордости прям распирает ,что и страх переборола и денег не зажопила.
А еще ,в 29 лет меня вдруг накрыло и я стала интересоваться своим здоровьем ,не просто ходить по врачам выискивать болячки , а разбираться с имеющимся болячками ,и меня прям затянуло.Столько про свой организм узнаешь ,как правильно его поддерживать чтобы не быть рабом лекарств , и мужа по тихоньку за собой подтянула
Я в свои 32 так невероятно себя полюбила) все спрашивают, что в тебе изменилось?! А я просто начала по- настоящему себя любить) плюсую всем перечисленным тобой пунктам) помимо этого раз в год прохожу мед комиссию (проверяю все от и до, сдаю онкомаркеры все возможные), и по результатам анализов пью витамины, возмещаю все дефициты)
@johnmahotkin, даааа? А чего я тогда как дурак столько денег выбрасываю😂
@ritarita, хз.
Это в один голос кричат все онкологи. Сейчас статью найду.
Вы большая молодец!!!! И мегакрасотка)
Отказаться от сахара - это круто)
@johnmahotkin а хлеб и хлебобулочные? Я снова сорвалась🙈
@mamulka56, не ем. Хлеб попробовала вернуть, такая тяжесть сразу и лень
@anastasia_ef @johnmahotkin чай я давно пью без сахара, особенно сейчас много реально вкусных с травкой чаев))) но мне надо убрать все сладости из дома.... то есть сначала их съесть 🤣🤣🤣
Оно так не получится. Если убрать сладости из дома, запретить близким есть при вас, то гарантирован срыв.
Я всё время отказа от сладкого нахожусь с людьми, которые его едят и сама им покупаю его.
@johnmahotkin, как???? Я бросила курить , пью редко только качественное вино . Но со сладким , КАК ???
Я стремлюсь к такому же постоянно с переменным успехом, не курю и не пью, а с остальными пунктами работать сложнее)
Пью, курю, ем сосиски, пью газировки. В этом году 40. Тут не страшно 😆
Сахар... Как? Блин как от него отказаться?
Щас вот тоже стараюсь ограничивать алкоголь... По праздникам)
Просто взяла и перестала есть, одним днём. Сейчас вообще не понимаю как ела. Ко всему организму привыкает.
@johnmahotkin, я смогла только перестать пить чай с сахаром , перестала и все . И вкусный чай !! Же . Но остальное 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@anastasia_ef, не знаю, у меня нет рецепта отказа от сахара:)
Пытаюсь перестать есть сахар и где-то через пару дней срываюсь . Ни как не выходит организовать правильное питание (((.
Буду стараться .
Очень красивая 😻😻😻а я все пытаюсь сесть на правильное питание ,горжусь собой ,что хотя бы слезла с колы-я ее пила очень часто (
Спасибо.
Умница, надо идти маленькими шажками, все полезные привычки сразу вызовут только отторжение.
Но фото у вас по-моему обработанное, не настоящее, так все будут красотками(
@ninak84 детские черты лица, милые. Да, вес лишний никого не красит ((( надо начинать все по пунктам делать как в этом посте 😁
@verona8, ну что же такое… автор не спрашивал на сколько лет выглядит… Человек поделился своим укладом жизни…. Вы завидуете или как? Или вам плохо?
Все эти способы имеют место конечно, но тут больше генетика, кто то старообразен, кто то моложав
Тоже против курения и алкоголя, но все же совсем от кальяна отказаться не вышло. Иногда даю себе слабину 😭
А эти отказы от курения, алкоголя, сосисок, сахара вам легко дались? Ну то есть как вы пришли к этим отказам?
@daria ааа,я не поняла, думала, вы спрашивали,как от всего этого отказаться)
@mama_stiflera нее) интересуют только продукты с сахаром. Не курю. От алкоголя отказываться не планирую))
@daria у меня в точности такая же ситуация 😁 но в беременность даже не тянет на алкоголь, отдых такой 😍
Иногда да. Пила бы возможно чаще, но нет кофемашины дома.
@johnmahotkin, отлично выглядите 🌺 и Вашему самообладанию можно только позавидовать
Ем всё!
Зарядку не делаю.
Не курю. Пью редко и мало.
Все советуют родить "теперь мальчика",кто не знает,что у меня 20-летний сын)))) Я даже иногда подумываю,может действительно еще родить 🤔😄 Это тоже добавляет молодости и энергии)))))
@johnmahotkin ещё как омолаживают 🥰 у кого ещё столько сил и энергии, как ни у молодой мамы?!
@puziriki, ага, то-то здесь через пост как мамы устали и больше не вывозят:)
@johnmahotkin 😁эпоха такая! Все всем недовольны.
Блин, мне кажется, ничто так не раскрывает, как дети. Родишь- и новый резервуар открывается. Сложно, конечно, но это новый поток энергии - нужно привыкнуть 💃
Я тоже перестала есть чистый сахар, кофе, чай без него. Не курю, но вино пью. Спорт естественно, зарядка. Но загар люблю, с этим ничего не могу поделать. Питание тоже изменила за последние годы, меньше пищевого мусора стала есть. И тоже, мне кажется, выгляжу моложе 😊
Согласна, хотя я не писала, что я выгляжу моложе.
С лицом что-то делаешь?
@johnmahotkin ну не моложе, а ухоженная женщина, видно же 😄 с лицом только чистки, иногда массаж, не колола ни разу ничего пока
Отлично, что вы не злоупотребляете🤣👍👍👍но и правда 32,это не 42, это ещё самый пик молодости))) и покажите свое фото без ретуши)) п. С. Я читаю не жопой, посыл поста ясен)
А чем надо восхититься? На фото видно только лицо - с макияжем и причёской 🙂 хорошо выглядите, на свой возраст, ни больше, ни меньше. Прям «молодо», имхо, про вас не скажешь. И я не понимаю, в чем прикол гнаться за этим показателем)))
@johnmahotkin, сложно не нарушить границы, когда они не обозначены и могут быть где угодно) вы же не пишете - «всех, кто не считает, что я отлично и молодо выгляжу, прошу покинуть этот пост» 🤷🏼♀️ я отношусь к себе спокойно. Люблю себя любой, принимаю любой. У зеркала не стою и пи**ку на отражение не лимоню)
@tepicat, в смысле границы не обозначены🤣 Они либо есть либо их нет. Если в посте нет вопроса об оценки внешности и возрасте, то об этом писать не комильфо.
Да лучше бы вы мастурбировали на своё отражение, чем своей токсичностью делились🤣
@anna4455, ну вот и я о том же)) красота давно уже не приравнивается к молодости.
Живу в радость и настроение)) и алкоголь и сладкое и мясо. Я тот, кто себе ни в чем не отказывает) выгляжу лет на 20 😁 с одеждой и стилем конечно беда у меня. Но, что поделать) я нравлюсь себе такой какая я есть. За то, чтобы жить здесь и сейчас,: если солнышко, то загорать, если мясо, то кушать вдоволь.
Ох прочитала бы я этот пост в 15 лет, подумала бы «мда, что старость (🤣🤣) с людьми делает», а сейчас сама на половине пунктов уже к вам. Ничто так не приносит радость, как здоровое тело, кожа, ЖКТ и полноценный сон ☺️
😂 ведь точно.
Я б в 15 не оценила подобное, но на то она и молодость.
@johnmahotkin ооо, полноценный сон... Он только снится 😁😁 как я раньше могла ложится в 2-3 и вставать в 6-7. Сейчас в 23 отбой и мысль о позднем укладывании страшна 🤣
Я много занимаюсь спортом, 4-5 раз в неделю, много ни зелени и овощей. С алкоголем бывает))) считаю, что выгляжу отлично, планирую и дальше так) в любом деле главное настрой😊
Обалдеть как развод влияет😍 вы действительно похожи на школьницу👍
Вот я это понимаю) отлично выглядите. Вот по вам точно виден эффект от занятия спорта и откаща от фаст фуда.
Я слушала тренинг о секретах долгожителей и основными секретами являются: отсутствие стресса, умеренные физические нагрузки, умеренный приём алкоголя и никотина, вкусная (а не полезная) но местная и сезонная еда, регулярный секс
Я считаю что от 28 уже не юным возрастом и надо очень сделать за своим организмом , иначе будет куча болячек и ужасный внешний вид . Все как вы описали ( только я бухаю иногда) и загораю . Плюс куча процедур у косметолога , ограничить стресс максимально и стараться все время отдыхать и сублимировать, от 3 раз в год море ) . И да, я не верю , точнее знаю что такого не бывает - бухать курить и отлично выглядеть , даже при наличии кучи денег и регулярных процедур . Чудес не бывает. Все на лице отражается в том числе у мужчин .
@johnmahotkin, я с 23 колюсь активно. Не понимаю как в нынешних реалиях без них )) плюс кстати помогает выглядеть пэрсиком когда серьезно нарушил режим ( те же глаза заколоть , биоревитализация) , свежак, правда результат к сожалению ненадолго приходится регулярно все делать . Ну и косметика качественная уходовая. И ещё - лично я не пользуюсь макияжем в обычной жизни, только на выход. Тоже считаю это плюс .
@primayarna, ботокс , раз в 3-4 мес, Новокутан биоревитализация лицо шея руки по необходимости ( если вижу что устала , после моря), губы иногда , пока все ( мне больше ничего не требуется , если б было надо , хоть подтяжку smas сделала бы ).
Забыли вы один ☝️ только пункт- получаю от жизни удовольствие! 🔥☺️
Но действительно, выглядишь ты классно 👍 . И да ,я тоже соблюдаю только эти пункты..
остальное это уже надо время деньги и заморачиваться много 😂🤣
Так мы на ты или на вы:) Спасибо.
Ну, это ж уже само собой разумеющееся: про удовольствие🤣👍🏼
Поняла сейчас, что, ведь правда: это бюджетные варианты для ленивых.
@johnmahotkin, ну так только ленивые и выглядят отлично 👍 🤣 они ж не перетрудились же 🤪☺️
На счёт ты или вы это начинаешь писать по этикету, а дальше уже несёт 🤣🤪😉
- Занимаюсь спортом. Пока дома, тренировки от Танюши на ютуб💪🏻
- не курю. Но бросила не потому что захотела, а потому что надо было.
- не пью. Но не потому что не хочу, а потому что так надо. Хотя, уже пью. Но пару раз за год достаточно.
- пью 2,5-3 литра воды в день, а то и больше. Больше не пью ничего, кроме воды. Но потому что не люблю кофе, чай, и прочее, а не потому что вода полезнее.
- не ем полуфабрикаты. Совсем.
- питаюсь по диете стол 5. Привыкла уже.
- много двигаюсь.
Да и всё, больше ничего не делаю.
А я заметила, хорошо выглядит тот, кто всю жизнь в одном весе, даже если этот вес лишний. Есть у меня знакомые девушки полноваты с юности, но всю жизнь вес одинаковый и выглядят лучше меня, я каждую беременность по 30кг набираю🤦
Не зря врачи твердят о том, что наше тело не гармошка и нельзя худеть-полнеть.
Никогда в жизни не пробовала курение и алкоголь, и дальше не буду, планирую умереть мусульманкой 🤣👌
Мне 28. Почти как у вас, только кальян и алкоголь присутствуют, и режима сна нет)
Классно, Вы молодец
Но это так грустно, но радость то откуда?
@anna4455 если вы понимаете написанное именно так, то вам тоже стоит обратиться
@dakhris, спасибо , и так регулярно) тоже кстати считаю важным для любого человека
А расскажите, пожалуйста, что значит отказ от сахара? Не класть его в чай, или отказаться вообще от всего, где может быть сахар? Я просто не очень понимаю как это😅
@talking_potato, а чего его искать, я знаю где он есть:)
Какая вы молодец,я жалею что раньше не думала об этом,объедаясь сладостями и коптясь под солнцем
@johnmahotkin, без спф коптилась до красноты,чтобы потом стать красивой мулаточкой)и солярии ещё
Прекрасно выглядите!,адекватный здоровый образ жизни)ноооо 32-это ж прямо еще молодость,не?мне просто 31 почти и я еще это на себе чувствую)как вклад в будущее здоровье и внешность-эти жизненные установки оч хороши)
Так пост об этом же и есть: всё это для будущего.
@johnmahotkin, дада!я просто тут недавно увидела как кто-то написал «мне уже под 30» и я такая😳
Ничего удивительного не увидела, всем своё)
Было бы странно, если бы увидели, я не показывала ничего удивительного.
Я считаю, что не за количеством лет надо гнаться, а за качеством. Никто в 80 лет не гордиться тем, что не пил и ел кинзу. Все вспоминают жизнь: эмоции, путешествия, вкусную еду, моменты.
Счастье, это залог здоровья)
А внешность, это счастье в глазах.
@tsv, ну явно не оттого, что они в 30 от сахара не отказались 😁
@miss.danilina, бухали тусила как последний раз и тд. И тп, ели тоже как последний раз
Я вот чо подумала, у меня мама диабетик, и мы стараемся всей семьей не есть сахар, мучное и тд. Про чипсы и всякую химию молчу. Но соседка бабушка Валя ест все, то у нее чипсики валяются, чай с конфеткой обязательно, рюмочка на столе приветствуется. Ей 90 лет и я ей завидую. К врачам не ходит совсем.
@johnmahotkin, кстати, Дроздов и Кончаловский активно проповедуют голодание. Не пробовала?
@barsii, Дроздов, к тому же, - веган, годов с 60-х)
Не курю, пью, хожу 3 раза в неделю на йогу.
Начала делать гимнастику для лица, появились круги под глазами 😂.
Мне 42.
Как жаль что между 30 и 40 годами всего 10 лет а не 20, 30+отличный возраст!
Ложиться пораньше важно для меня тоже. Во всем остальном не могу похвастаться
Мне 35, никогда не курила,редко могла выпить бокал собственного вина,вот уже полтора года,по капле иногда 😇но я вам скажу так)нужно слушать организм,ему хочется того,чего не хватает,не придерживаюсь супер здорового питания,но и не ем вредности,ещё мне кажется,если кушать за 4 часа до сна никогда не будешь толстой😇и да согласна,про сон,важная штука,у меня малая уже год засыпает в 19))так как грудь,я рядом,и в 21 ухожу в сон) читаю в телефоне и выключаю😇💪всем положительной силы воли😇любите себя мамочки,мы у себя одни😊🤗💐 спасибо за пост💪👍😇
+спорт, уход за телом и массажи с гимнастикой для лица))
Увлажняющий крем Липобейз. Никакие модные кремы не сравнятся и стоит копейки
У вас случайно нет фотки крема? 🙏 Хочу тоже попробовать, никогда о нем не слышала)
Пошла я отсюда 🤣🤣🤣