#записки_психолога О Мотивации
О заставке - в конце.
Есть такое выражение:
Так Хотеть - чтобы Мочь! 👌
Как вам оно?!🤔
Есть внешняя мотивация из серии "кнут и пряник", а есть внутренняя, когда так хочу "быть", "стать", "иметь"! - что могу горы Ради этого свернуть!
Как писал Виктор Франкл "человек может вытерпеть многое, когда есть Ради чего!"
Он выжил в концлагере, да ещё организовал с другом-коллегой психотерапевтическую помощь заключенным.
А теперь несколько историй, и все - про подростков! Может вспомните себя в этом возрасте...🤯😩😊
Да и май - время выбора профессии, жизненного пути...))
История 1
Внук (16 лет) с бабушкой у меня в кабинете ведут диалог:
Внук:
- Если я пойду работать летом, мне придется все деньги отдать на сиделку!
(У них была лежачая прабабушка)
Бабушка:
- Мы можем подстроиться графиками и будем ухаживать за бабушкой по очереди, и ты заработаешь себе на смартфон, какой хочешь!
Внук был мотивирован. Он пошёл на почту разносить посылки. Потом со мной поделился: его часто благодарили деньгами за доставку, угощали чаем с пирожками, пару раз даже обедом накормили. 😊
Жили они очень скудно, родители мальчика погибли, и воспитывала его мама отца, которая и работала на почте.
Очень парню хотелось иметь смартфон, а бюджет не позволял...
История 2
Приходит девочка - отправили из школы: выпускной класс - а перестала учиться, съехала на тройки.
Чтобы войти в контакт, предлагаю Ане
(назову её так) порисовать двумя руками, круги или каракули, всё равно!
( про эту технику я писала: она снимает напряжение и улучшает настроение)
Когда Аня пришла в благоприятное настроение, спрашиваю:
- Влюблена?
- Нет, разве что в музыку!.. хочу стать певицей, а мама говорит это не дело, а безделица. Она инженер-конструктор и хочет, чтобы сначала я окончила её институт, а потом могла бы и петь.
А я не хочу! Ну, совсем не хочу сидеть и делать чертежи на плоттере!
Я хочу петь в кафе!🎶
Выяснилось, что Аня закончила с отличием музыкальную школу 2 года назад. Её приглашают туда на каждый значимый концерт солировать!
Спросила:
- Почему перестала учиться, ведь выпускной класс?
- а я всё время плачу, я не хочу идти в ГУАП.🙈😭
С мамой Ани была одна сессия, на которой нам с девушкой удалось убедить её, что дочь запустила учебу от невозможности другого протеста (!)
Как только мама изменила своё решение, дала дочери возможность выбирать свой жизненный путь самой, Аня воспряла и взялась за учёбу. Одноклассники и учителя помогли наверстать упущенное. В школе любили её за веселый нрав и красивый голос!
Год Аня пела в кафе на Моховой, заработала денег и поступила в Академию Театрального искусства - там же на Моховой! (теперь РГИСИ) 🎭
(Идея была моя, но обеим, и маме, и дочери, она понравилась)
Теперь Аня уже закончила её и поёт!! 😊
История 3
Приходит ко мне на консультацию 16-летний подросток. Занимается спортивными танцами и после травмы (котор вылечили) - не может ( боится)🤯 делать некоторые движения, а предстоят соревнования.
Последствия травмы проработали, страх ушёл.
В конце сессии спрашиваю:
- какое место хочешь занять?
- ну, хотя бы третье...🥉
- Почему? ты же хороший танцор?
- из-за травмы дали партнершу новую, ещё не станцевались.
- а что тебе даст Первое место?
- примут вне конкурса на тренера спортивных танцев!🕺💃
При условии, что он уже выбрал себе профессию- мотивация серьёзная! 🙏
И начали мы с ним тренироваться мысленно, как в #записки_психолога_наше_воображение
2 сессии! И плюс я предложила ему танцевать дома под любую музыку и воображать, как в #записки_психолога_вытанцовывается_все
Конкурс должен был состояться в воскресенье. Прошу скинуть мне SMS, как пройдут соревнования (это тоже терапия - заинтересованность значимого лица)
Сколько у меня было радости от нашего достижения! ПЕРВОЕ МЕСТО!🥇🏆
Вот что значит мотивация!👌
***
Теперь вопрос по рисунку:
А вы на каком месте?
И куда хотите попасть?🤔
И хватает ли мотивации?😉
#психолог_советов_не_дает а на вопросы отвечает 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
То, что осознали - уже хорошо!
И выйти на вариант 11 - вполне возможно!
Усилить мотивацию и смелости, смекалки добавить))🤷♀️👍🏻
Почитайте пост с комментариями: #какой_мне_быть , чтобы легко перейти с 10 места на 20-е?
А то что я дописала Перепишите ручкой себе блокнотик!
Это хорошо! И чтобы остаться там, следует прикладывать усилия, как вы сами понимаете))
Думаю на 3,хотелось бы на 10 но уверенно,устойчиво.
3 - не очень устойчиво, но поддержку Вам, маме 2-х мальчишек дают И это хорошо!
А 10 - будет, если хотите!
Всему своё время: Пусть подрастут!
Девушки @kleonazarchik @alyona_ts @mariika83 @anastasia_ef @fraumarta1985 @lena-vishenka @sea_kitten @svetaforchik_91 @kappi @murlakova @janeleva @malusha2014 @albinkaf1 @neva-babe @natavlasova @likatarya @speznaz @julse @zvezdato @katya_admiral @a.lennik @vnb2512 @maresha @zalia15 @licek @arya_stark @anas_dimina ! Спасибо вам всем за отзывы и размышления на тему собственной жизни!
Для меня это ценно и приятно: что статья оказалась полезной и нужной, что вы читаете и думаете, как улучшить свою жизнь!
Даже не ожидала такого отклика! Очень приятно! Спасибо!😊
Личные вопросы задавайте в ЛС ))🙏
Очень неустойчивое, подвешенное состояние - долго не выдержать...
@natalia-lvovna я в таком состоянии живу всю жизнь,с самого детства, практически.Никогда ничего стабильного,ну или почти никогда не было.А сейчас тем более.
По ходу вопросов, а так - на консультации))
Я на 15. Хочу остаться на нем или на 20
15 - это кайф и отдых!
Подрастет младший и начнёте двигаться к 20, а то и дальше!))
@kleonazarchik
Значит #какой_мне_быть чтобы оказаться на месте 15?
@natalia-lvovna Да какой быть мне более понятно, чем то как к этому прийти))
@kleonazarchik а вы пост прочитали внимательно?
#какой_мне_быть -
Это Запрос к нашему бессознательному, оно само найдёт пути к реализации этого запроса.
У вас получится!
Только давайте себе передышку и развивайте воображение
#записки_психолога_наше_воображение
Осознать- 50% результата.
Но положение очччень неустойчивое?
Может разбить на под цели?🤔
По чуть-чуть выходить из подвешенного состояния?
Когда всем не до вас?))
@natalia-lvovna я стараюсь, я отложила все, сосредоточилась на первом шаге, он наиболее трудоемкий..я иду уже
@alyona_ts Алёна, по чуть-чуть,,
С похвалой себя, стряхивая неудачи, как кошка стряхивает воду с себя. Вспоминая прошлые успехи и достижения - это Ресурс!))
Я вижу себя 17.рядом дети (16) и моя поддержа - муж 18.
Надеюсь потом оказаться с мужем на 11 и 12 месте))) но это потом. А пока мне очень комфортно.
@natalia-lvovna хм.. А я думала, это руки 16го. Увидела там семью.
Тогда я не знаю, кто 🙈всего по чуть-чуть.
@sea_kitten вот и попримеряйте всех на себя. Определить, где мне хорошо и туда двигаться!
Где-то вы перетрудились))
@sea_kitten
А знаете, если вы так увидели - значит для вас - так есть - семья😉
Удачи 🙏🌞
Как замотивировать ребёнка участвовать в соревнованиях, боится конкуренции? Уже участвовал в них, медали всем дают, мы рады любому результату ( хотя может и не надо так, мы не мотивируем его на 1 место или в тройку )
Не видя ребёнка - не могу сказать, причин бывает много
Коротко опишите ситуацию в ЛС и вид спорта.
У нас так же, страх и это вечное 'а вдруг у меня не получится', хотя мы и тренер всегда говорим ,что она молодец и у нее все получается...
@janeleva всему своё время!
Пока наслаждайтесь тем, что есть!))))
А что мешает? Или кто?
Кому это надо (11 или 12)?
5 - устали! а это отдых, он необходим, чтобы набраться сил
7 - устали от общения, может быть одностороннего, манипуляций
9 - опять уход...
#записки_психолога_способ_помочь_себе почитайте и применяйте к своим потребностям, по чуть-чуть
у вас получится !
Вы такой, прям,КРУТОЙ❗психолог,так классно все рассказываете,что мне даже захотелось с вами проконсультироваться.Цена вопроса?
Спасибо за комплимент!))
Напишите в личку, что беспокоит, смогу ли помочь.
С чем-то помогаю справиться, а с чем-то нет... 🙏
@natalia-lvovna ну это целая повесть выйдет.
@mariika83
Тогда скиньте номер телефона, где воцап и удобное время, разговор эффективнее текста!))
Осознали - 59% успеха!
Вы девушка умная, поэтому предлагаю поразмышлять: эта помощь нужна тем, кому вы помогаете или они могут самостоятельно и ответственно решать свои задачи?
И #одна_минута_для_себя
Я в основном на 15, иногда на 11, часто бываю на 7, и очень редко на 5)
Вы великолепно проанализировали собственные состояния,
15 - позитив и спокойствие
11 - Любовь и дружба, причём вы ведущая в этих отношениях
7 - стоит закрыться от мира и набраться сил, но иногда, Если система - значит какие-то базовые потребности у вас нарушены. 🤷♀️
А 5 - отдохнуть-то надо!😉
@neva-babe я вас поняла,
Но чтобы установить свой статус-кво
Нужна консультация
И посмотрите:
#молитва_гештальтиста и иллюстрация этого волшебства
#записки_психолога_как_перлз_помог
@natalia-lvovna, у меня есть психоаналитик и я уже много лет в анализе. Спасибо, посмотрю хэштеги.
@neva-babe это хорошо!
Иначе вам совсем было бы тяжело))
я сама психоаналитик, но уже давно работаю методом краткосрочной психоаналитической терапии))
Посты пишу для помощи достаточно лёгкого выхода из трудных ситуаций 😉😊
Всегда была 2, но мотивации,сейчас после пандемии, достаточно для 17
@natalia-lvovna мне кажется это человек обнимающий ребенка🤔
@natavlasova
Это ваше видение - значит для вас это объятия ребёнка!))🙏
2 чаще всего 😒 это не всегда хорошо для меня, но всегда хорошо и удобно для других
@likatarya 👌
Делегировать ответственность - это целая наука!
Детям даем самостоятельность и учим ответственности🙏
И ещё: помогая другими что вы себе запрещаете, чего лишаете?
По 15 минут Возвращайте себе своё время, а?
Как вам такое предложение?
@natalia-lvovna замечательное 😍 нужно научиться отказывать, когда это во вред себе.
Помогать другим, ну я не знаю, мне просто я не могу пройти мимо, если нужна помощь .
Дети вот в эту категорию не входят, они достаточно самостоятельны, это больше касается окружающих.
@likatarya
Стоит задать вопросы себе:
- моя помощь нужна?
- или я хочу помощи себе?
- как я могу помочь себе?
И ответив на эти вопросы спросить у Как вы думаете нуждающегося:
- я могу вам помочь?
И это здорово! Значит улыбке и дружбе всегда есть место у вашей жизни, Вы хорошая мама!🙏
5, а хочу 15 или 20. Сейчас от моей мотивации зависит мое здоровье, а у меня вообще не получается:(
Если 5 - пока отдых требуется, набирайтесь сил, чтобы подниматься к 15 или 20🙏
Если не получается - стоит большую цель разбить на малые))
То, что Вы это осознали - это здорово! Когда настроение внизу - любые упражнения для поднятия духа #наши_эмоции_тревога
#наши_эмоции_улыбка
Их бы 21 день делать, тогда
Качели настроения не будут так выбивать из колеи.
Уверенность и спокойствие наполнят Вас🙏
18. Это я и муж с детьми. Мне пока норм)
Ну и хорошо!
Всему своё время!
и время достижений придёт, А пока муж хранит ваш покой
Очень устойчивое положение причём Со взглядом на будущее 15 не за горами, поискать мотивацию стоит ))
@natalia-lvovna спасибо, нужные слова для меня сейчас 🙏🏼
Всех детей в комнате делами занять, а сама в ванную на 15' ,а?
"Заземляться" или "приводняться" -
Просто для нормального благорасположение духа!
@natalia-lvovna, да, вы правы, надо 💦👍 Спасибо 🙏🏻
Хорошее слово пока когда мы говорим про то что хотим изменить!
4 - это устойчивость и уверенность и взгляд в будущее! Скажем так, старт в будущее))
Я примерно на 6, хочу на 15. Удобно сидит, все и всех видно. Тихонько двигаюсь туда но оооочень медленно
Медленно мелют господни мельницы, но удивительно тонко!))
А если перестать прятаться от мира, может быть движение станет быстрее?! 😉
Характер сказывается!
Рулить - это ваше, видимо 🙏
@natalia-lvovna да? А тут вроде не про руление, а дружбу, поддержку?
@arya_stark а рука доминирует!
При всей дружбе и поддержке!
И Это нормально: все люди разные и находят тех, кто им подходит по духу и взглядам))
Хочу, кажется, туда, где 10 номер стоит. Там доска широкая такая, прочная, устойчивая. Ну и пусть не самый верх, зато надёжно. 🤔 С верху и упасть можно легко. Хватит ли мотивации пока не знаю. Но надо. А то не дело это.
Сейчас наверно 2. Потому что сначала была 1, потом 6, потом 11 (или 12),а потом что-то пошло не так и вдруг стала на место 19, спустилась за 14 и теперь толкаю снова вверх 14 номер, преобразовавшийся в 3🤔
Какое интересное дерево. Как много знакомых можно на нем разглядеть 😊
Девушки @kleonazarchik @alyona_ts @mariika83 @anastasia_ef @fraumarta1985 @lena-vishenka @sea_kitten @svetaforchik_91 @kappi @murlakova @janeleva @malusha2014 @albinkaf1 @neva-babe @natavlasova @likatarya @speznaz @julse @zvezdato @katya_admiral @a.lennik @vnb2512 @maresha @zalia15 @licek @arya_stark @anas_dimina ! Спасибо вам всем за отзывы и размышления на тему собственной жизни!
Для меня это ценно и приятно: что статья оказалась полезной и нужной, что вы читаете и думаете, как улучшить свою жизнь!
Даже не ожидала такого отклика! Очень приятно! Спасибо!😊
Личные вопросы задавайте в ЛС ))🙏