Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Юлия
Юлия
Мама троих детей

Ловите рецепт в копилочку. Салат с тунцом .

Ловите рецепт в копилочку.

Салат с тунцом .


Ингредиенты:

2 огурца ⠀

1 баночка тунца с/с

3 яйца ⠀

1 долька чеснока

зеленый лук

2 ст.л. йогурта

соль, перец, специи (у меня итальянские травы)


Приготовление:

Огурцы, зелёный лук, яйца нарезаем.

Из банки с тунцом сливаем воду, добавляем в салат.

Выдавливаем чеснок, солим, перчим, заправляем йогуртом.⠀


❤️Приятного аппетита!❤️

⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️


Ноооо.....

Я оставила ,вернее не рассказала про нюанс для нашей фигуры одного продукта 😉😉😉

Как вы думаете какого???

Кто посещает мои группы поддержки точно знает ответ🤗🤗🤗

##хочупохудетьсильно# #хочуменяться #еммногоихудею #худеемлегкоибыстро#здоровьевприоритете #зож ###хочешьпохудетьспросикак #клубснижениявеса #живисовкусом #новаяя

#8марта

4

Комментарии

faiziya999

Мила

Мама троих детей

Про йогурт?

shumkina7770

Юлия

Мама троих детей

Нет ,Амира если вы бережете фигуру,то салат нужно делать без желтка яичного

faiziya999

Мила

Мама троих детей

Я подумала про % йогурта!)

shumkina7770

Юлия

Мама троих детей

@amira.2011 процент тоже важен ,в идеале до 3,5 %

Что приготовить на обед: низкокалорийный вариант?

Продолжаем 😋 415 ккал Цельнозерновой хлеб с almette с томатами и Базиликом свежим 2 яйца отварных с греческим йогуртом, зел луком и петрушкой Салат с тунцом, огурцом , красным луком; заправка лимон, олив масло и французская горчица

Как любят крабовый салат?

Кто как любит крабовый салат? 🤤 Я обожаю с белым луком, муж любит со свежим огурцом 😅 Еще знаю, есть, кто делает с рисом, а еще есть, кто морковку вареную добавляют🫣 Расскажите, как любите вы? 🤗 Мой идеальный крабовый салат - кукуруза, крабовые палочки, яйца, лук, мазик 🤤

Завтрак на 420 ккал: омлет и салат с тунцом

Доброе утро! Да, утро, так как мой завтрак сместился на 11:50-12:10😋 И так : Омлет в мультиварке с томатом (1/2) и зелёным луком , соль по минимуму Цельнозерновой хлеб (1 кусок пополам)с творожной намазкой Альметте с томатами , огурцом и рукколой Салат с тунцом, красным луком, рукколой и огурцом Заправка масло с лимоном (1/2) и французской горчицей (1 ч.л.) Итого примерно 420 ккал Отвес 0.7 кг, что радует 🤗