Продолжаем 😋

415 ккал

Цельнозерновой хлеб с almette с томатами и Базиликом свежим

2 яйца отварных с греческим йогуртом, зел луком и петрушкой

Салат с тунцом, огурцом , красным луком; заправка лимон, олив масло и французская горчица

Кто как любит крабовый салат? 🤤

Я обожаю с белым луком, муж любит со свежим огурцом 😅

Еще знаю, есть, кто делает с рисом, а еще есть, кто морковку вареную добавляют🫣

Расскажите, как любите вы? 🤗

Мой идеальный крабовый салат - кукуруза, крабовые палочки, яйца, лук, мазик 🤤

Доброе утро! Да, утро, так как мой завтрак сместился на 11:50-12:10😋

И так :

Омлет в мультиварке с томатом (1/2) и зелёным луком , соль по минимуму

Цельнозерновой хлеб (1 кусок пополам)с творожной намазкой Альметте с томатами , огурцом и рукколой

Салат с тунцом, красным луком, рукколой и огурцом

Заправка масло с лимоном (1/2) и французской горчицей (1 ч.л.)

Итого примерно 420 ккал

Отвес 0.7 кг, что радует 🤗

Что вы любите добавлять в салат "огурцы, помидоры" и чем любите заправляться?

Для меня идеально: помидор, огурец, редиска,перец Рамиро, красный лук, базилик, немного брынзы и перепелиные яйца

Всем привет) от многих слышу, что тяжело добрать белок, поэтому вот топ продуктов с большим количеством белка и некалорийные)

1) медальоны из тунца с броколли, очень вкусно, запекаю в духовке с овощами и ем с рисом.

2) куриная грудка в прованских травах, ну девочки, это вкуснятина. На бутер или просто с макаронами очень заходит.

3) ветчина Индилайт, отлично подходит и для пп пиццы, на бутер и яичницу с ней вкусно жарить.

4) еще одна грудка, тоже очень вкусная)

5) жидкий яичный белок, для омле...