Надо срочно похудеть. Всем привет. Девочки делитесь рецептами похудения. Встала на весы и обалдела. Поняла что нужно…
Надо срочно похудеть.
Всем привет. Девочки делитесь рецептами похудения. Встала на весы и обалдела.
Поняла что нужно срочно брать себя в руки, и избавляться от лишних кг.
Похудение у меня впервые.
Расскажите с чего начать и чего делать.
Знаю что в интернете масса инфы. Но хочется "живых" Советов
Любовь·
Мама дочки (5 лет), беременна (14 нед.)
Дефицит калорий - только так 👌 скачайте приложение и считайте белки, жиры и углеводы, найдите в интернете расчёт своего калоража и вперед💪 спорт - для подтяжки, обёртывания - для выведения лишней жидкости, но 80% это питание ♥️
Марина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
благодарю. Сниму их обязательно.
Любовь··
Мама дочки (5 лет), беременна (14 нед.)
главное - не делайте большой дефицит, у меня рост 156, и мой калораж в дефицит 1300 примерно) но в приложении Вам должны рассчитать все)
Марина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
1380 мне приложение сказало
Валерия ·
Мама дочки (4 года)
Мне интервальное голодание 16/8 помогло. Вес стоял долго, несколько лет, ничего не давало должного результата. Как только начала придерживаться системы 16/8 вес начал таять.
Валерия ··
Мама дочки (4 года)
@francuazka, как первый приём пищи начали так с этого времени 8 часов и отсчитываются) я обычно питалась и питаюсь, не придерживалась ни пп ничего такого) для меня это тяжело , срываться буду 😅
Марина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
ну вдруг я просто от балды могу 16 часов насчитывать 😂. Я то могу. Благодарю Лера. Все совета учла, весы не купила ибо в фиксе их нет. С понедельника че нить начну. Чего ещё не знаю 😂
Валерия ··
Мама дочки (4 года)
главное решительность! 💪🏻
Ксения·
Не есть за три часа до сна,спорт, сладкое и мучное умеренно до 12-00
Ирина·
Мама троих детей
ИГ 16/8, иногда 18/6, без спорта и ограничений за три месяца - 5 кг.
Марина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Расскажите про 16/8
Ирина··
Мама троих детей
16 часов голода, 8 приём пищи. Вот и всё. Выбирать время когда удобнее всего .
Марина ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я хочу еще салатом щётка почистить кишечник. На днях посижу на нём одном наверное
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Я сейчас в процессе похудения. Отказалась от сладкого и мучного. После 18 не ем, спать ложимся в 22. Делаю каждый день элементарные упражнения из фитнеса на коврике (пресс, планка, упр на ноги, ягодицы), упр с гантелями, кручу обруч. Пару раз в неделю массаж сухой щеткой, скраб кофейный.
Марина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
про каждый день не знала. Благодарю что подсказали
Марина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Для меня самая проблема это отказ от хлебушка. Сильно я его люблю. Но чую придется нам расстаться
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
кусочек на завтрак не повредит, за день отработаете
💕miss_Yana💕·
Мама дочки (2 года)
Девочки я к Еве Шишовой записалась на индивидуалку, вы только не падайте за 3900 в месяц! Индивидуалка! Абонемент в спортзал больше стоит в нормальный🙄 а там всё! И программа питания и трени и калории и все-все! И отзывы хорошие. Я их начиталась и решила. @dietolog_prof в инсте нашла. https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=xsidjpy5enql
Светлана·
В ожидании первенца
Почитайте о диете Усама Хамдий . Она строгая ,но шикарная ...
На ней я не голодала)) а вес заметно изменился
Таня·
Правильное питание, сладкое и мучное утром и умеренно . Активный образ жизни. (Не сидячий образ жизни.
Я просто уменьшила сладкое и -2,5 см в талии
Марина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я сладкое впринципе не ем. С активным образом жизни сложнее. Тк работаю дома и грубо говоря постоянно у компа.. В зал пока нет возможности, муж в командировках младший в сад не ходит. Поэтому буду начинать считать калории.. Я понимаю что любая система на время, если потом опять начать жрать много и всего подряд. Поэтому.... Буду вообщем учиться
Таня·
Сестра сидела на интервальной диете . Похудела да, но ... снова поправилась. Такие диеты нужно держать всегда потом, вес при отмене растёт вновь.
Евгения·
Мама сына (1 год), беременна (1 нед.)
Я спортом занималась и после 18 ч не кушала. Сейчас спортом не получается, но ходьба очень полезна))
Евгения··
Мама сына (1 год), беременна (1 нед.)
@francuazka, для меня тоже пытка😩. С четвёртого этажа его спускать и тротуары плохо чистят из-за этого коляска плохо едет😞
Марина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
мы уже на коляске не ездим. И ногами не очень ходим. Поэтому мы гуляем не сильно часто. Жду лета уже. Когда не надо будет 100 одежек пялить на дете
Евгения··
Мама сына (1 год), беременна (1 нед.)
одежда меня тоже убивает. Сын не любит одеваться и для меня это как ад😩
Яна·
Вот моя история похудения, вдруг будет полезной
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7