Надо срочно похудеть.
Всем привет. Девочки делитесь рецептами похудения. Встала на весы и обалдела.
Поняла что нужно срочно брать себя в руки, и избавляться от лишних кг.
Похудение у меня впервые.
Расскажите с чего начать и чего делать.
Знаю что в интернете масса инфы. Но хочется "живых" Советов
ЕвгенияМама сына (1 год), беременна (1 нед.)
Я спортом занималась и после 18 ч не кушала. Сейчас спортом не получается, но ходьба очень полезна))
ЕвгенияМама сына (1 год), беременна (1 нед.)
@francuazka, для меня тоже пытка😩. С четвёртого этажа его спускать и тротуары плохо чистят из-за этого коляска плохо едет😞
Марина Мама двоих (2 года, 8 лет)
@evgentys90x мы уже на коляске не ездим. И ногами не очень ходим. Поэтому мы гуляем не сильно часто. Жду лета уже. Когда не надо будет 100 одежек пялить на дете
ЕвгенияМама сына (1 год), беременна (1 нед.)
@francuazka, одежда меня тоже убивает. Сын не любит одеваться и для меня это как ад😩
ТаняМама сына (5 лет)
Сестра сидела на интервальной диете . Похудела да, но ... снова поправилась. Такие диеты нужно держать всегда потом, вес при отмене растёт вновь.
ТаняМама сына (5 лет)
Правильное питание, сладкое и мучное утром и умеренно . Активный образ жизни. (Не сидячий образ жизни.
Я просто уменьшила сладкое и -2,5 см в талии
Марина Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я сладкое впринципе не ем. С активным образом жизни сложнее. Тк работаю дома и грубо говоря постоянно у компа.. В зал пока нет возможности, муж в командировках младший в сад не ходит. Поэтому буду начинать считать калории.. Я понимаю что любая система на время, если потом опять начать жрать много и всего подряд. Поэтому.... Буду вообщем учиться
СветланаВ ожидании первенца
Почитайте о диете Усама Хамдий . Она строгая ,но шикарная ...
На ней я не голодала)) а вес заметно изменился
💕miss_Yana💕Мама дочки (2 года)
Девочки я к Еве Шишовой записалась на индивидуалку, вы только не падайте за 3900 в месяц! Индивидуалка! Абонемент в спортзал больше стоит в нормальный🙄 а там всё! И программа питания и трени и калории и все-все! И отзывы хорошие. Я их начиталась и решила. @dietolog_prof в инсте нашла. ссылка
АнастасияМама дочки (2 года)
Я сейчас в процессе похудения. Отказалась от сладкого и мучного. После 18 не ем, спать ложимся в 22. Делаю каждый день элементарные упражнения из фитнеса на коврике (пресс, планка, упр на ноги, ягодицы), упр с гантелями, кручу обруч. Пару раз в неделю массаж сухой щеткой, скраб кофейный.
Марина Мама двоих (2 года, 8 лет)
@nastya__1992 про каждый день не знала. Благодарю что подсказали
Марина Мама двоих (2 года, 8 лет)
Для меня самая проблема это отказ от хлебушка. Сильно я его люблю. Но чую придется нам расстаться
АнастасияМама дочки (2 года)
@francuazka кусочек на завтрак не повредит, за день отработаете
Марина Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я хочу еще салатом щётка почистить кишечник. На днях посижу на нём одном наверное
ИринаМама троих детей
ИГ 16/8, иногда 18/6, без спорта и ограничений за три месяца - 5 кг.
Марина Мама двоих (2 года, 8 лет)
Расскажите про 16/8
ИринаМама троих детей
@francuazka 16 часов голода, 8 приём пищи. Вот и всё. Выбирать время когда удобнее всего .
КсенияМама сына (4 года)
Не есть за три часа до сна,спорт, сладкое и мучное умеренно до 12-00
Валерия Мама дочки (4 года)
Мне интервальное голодание 16/8 помогло. Вес стоял долго, несколько лет, ничего не давало должного результата. Как только начала придерживаться системы 16/8 вес начал таять.
Валерия Мама дочки (4 года)
@francuazka, как первый приём пищи начали так с этого времени 8 часов и отсчитываются) я обычно питалась и питаюсь, не придерживалась ни пп ничего такого) для меня это тяжело , срываться буду 😅
Марина Мама двоих (2 года, 8 лет)
@valerieka ну вдруг я просто от балды могу 16 часов насчитывать 😂. Я то могу. Благодарю Лера. Все совета учла, весы не купила ибо в фиксе их нет. С понедельника че нить начну. Чего ещё не знаю 😂
Валерия Мама дочки (4 года)
@francuazka, главное решительность! 💪🏻
ЛюбовьМама дочки (5 лет), беременна (14 нед.)
Дефицит калорий - только так 👌 скачайте приложение и считайте белки, жиры и углеводы, найдите в интернете расчёт своего калоража и вперед💪 спорт - для подтяжки, обёртывания - для выведения лишней жидкости, но 80% это питание ♥️
Марина Мама двоих (2 года, 8 лет)
@vselennaya08 благодарю. Сниму их обязательно.
ЛюбовьМама дочки (5 лет), беременна (14 нед.)
@francuazka главное - не делайте большой дефицит, у меня рост 156, и мой калораж в дефицит 1300 примерно) но в приложении Вам должны рассчитать все)
Марина Мама двоих (2 года, 8 лет)
@vselennaya08 1380 мне приложение сказало
Автор просит срочного совета по свадьбе в усадьбе. Делитесь мнением без стеснения!
Девочки, кто-нибудь пробовал Энерджи диет при ГВ для похудения? Есть эффект???
Кто пил липотрим для похудения, помог ли ? Срочно нужно
Подскажите хорошие средства от похудения!!!! Надо срочно....
О боги😩! Ни как не могу похудеть!!!! После родов! Срочно, прям чрезвычайно срочно ищу единомышленников и напарниц в похудении!!!! Откликнитесь пышечки😄!!!!
Яна·Мама дочки (1 год)
Вот моя история похудения, вдруг будет полезной
ссылка
·Ответить