🙋‍♀️ Я. Спорт добавила толькл после того, как уже на питании скинула 15 кг, качество тела уже захотела другое.

Похудела, на 6 кг с августа. Вес был конечно не очень большой, но для меня много. не занимаюсь, а надо бы конечно. Главное питьевой режим, его тяжко соблюдать.

Конечно есть.

Без спорта похудеть можно.
Без дефицита калорий нельзя.

В прошлом году на пп скинула 15 за 3,5 месяца.

Я. Но зарядку делала

Худеешь исключительно создав дефицит калорий. Так что надо соблюдать кбжу
А спорт подтягивает уже тело.
Можно же быть худой но с целлюлитом

Есть. Ем всё, включая пищевой мусор периодически, если он влазает в рацион 1400 ккал. Но прохожу больше 10 тысяч шагов в день, это тоже нагрузка. В общем, питаться нужно соответственно своей активности: если мало двигаетесь, то не больше 1200 ккал/сут

Худела на 8 кг 2 раза...
Один раз еще до беременности. Второй-после родов. Оба раза без спорта. Просто старалась много ходить.
Но только бросаю пп и вес снова тут как тут( это должно быть образом жизни...

Есть

Секрет похудения только в питании. Спорт подтягивает и улучшает рельеф.

Есть. Похудела на 9 кг, щас уже бросила дело это, не набрала. Соглашусь с комментарием выше, просто привыкаешь меньше есть

На 20 кг похудела на пп, но у меня прям жесткое пп было, ела все на пару, из сладкого только 1 банан в день и пастилу белевскую (без сахара, состав:яблоки, яйцо), а ну и еще компот без сахара пила из сухофруктов, вот за них убить готова была 😂

Я🤘

Да, есть!) 6 кг за месяц на пп

Я даже без пп похудела, просто меньше стала есть 😄

Худела , 8-10 кг ,без спорта

Есть 😄 конечно есть)✋🏻

Я похудела,дома иногда занималась