50 кг за полтора года

24 за три мес
С 75 до 51

20 кг чуть больше 2 недель , сама незнаю как, все что набрала за беременность уходит быстро, вот теперь думаю как подтянуть когда можно после КС.

Посмотрите мой последний пост)
А вообще,диеты абсолютно все направлены на снижение калорийности питания.Хоть какую диету возьмите,дюканы,Кето,кефирные и т.д.и т.п.Суть одна-дефицит калорий.Все испробовала,пока не дошло, что надо есть все то,что ем обычно,только порции делать меньше,и воду пить больше.
Маркетинг эти все диеты, самоконтроль и воля только помогут похудеть.

13 кг за 2-3 месяца

В последний раз на 10кг за полгода. С 68 до 58. Просто стала считать калории в FatSecret, особо себя не ограничивая. Только калорийностью, 1200 ккал. Сейчас уже, конечно, не считаю, но и вес не растёт, ттт. В первую б на этом сроке уже был +1-2 кг и в сумме почти 20 🙈

13 кг после родов.. но это заслуга гв и они ушли к 6 месяцам сами 🙃

15 кг за 6 мес

3 кг за месяц, без диет, ела, что хотела и сладкое тоже, но со спортом три раза в неделю. И много воды от двух литров в день

Скачайте посчет калорий, нужен дефецит. Т.е расчитайте, сколько вам калорий в день нужно и отнимите 200. Не превышайте и всё, расчитывайте на день, что скушаете, больше воды пейте, минимум 2,5 литра.

С 70 до 48, бегала по утрам, контролировала питание, ходила на степ 2 раза в неделю.
За пол года 🤷🏼‍♀️ Но вес не возвращался после этого, спорт оставила только степ, потом на тхэквондо пошла, питание старалась контролировать (не есть на ночь, не злоупотреблять мучным, сладким), но не прям строго.

27кг за пол года, пп+тренировки дома

@mashutik я за него заплатила!

10 кг сбрасывала.вышла замуж и кг понеслись приехала к подруге на сессию она меня привела в чувства словами,что я охренела совсем на себя забила.за неделю 4 кг и в течении месяца еще 6.худела без башки,можно сказать голодовала,но результат был конечно,так не советую.потом не могла есть без панкреатина желудок вставал колом даже от супа и за зиму болела часто.после худела не намного т.к. не весила столько ходила на фитнес,не ела после 6 ограничила количество жаренной пищи.сейчас набрала тоже кг 15,но у меня 2 беременность страшно,что не хватит кожи.вес точно буду сбрасывать послн родов мне 32,а 62 и я не хочу быть жирной тетькой.для себя я не вижу выхода как спорт,т.к. кожа должна быть подтянутой иногда скинешь 2 кг,а объемы сходят конкретно и вещи становятся большими это кайф

После родов -28

20 кг за 5 мес после родов , надо ещё 5-7