@stalnaya, @elena0989, а кто-то из вас худел по этой диете? Сколько скинули? Вес не вернулся?

Девочки ну какие диеты, кто после диеты не набрал вдвойне? Вес вернётся скинутый и ещё плюсом немного🙄 только ПП и вес уйдёт и никогда уже не вернётся

Приходите ко мне на марафон. Похудеете 100%, голодать не придётся

Худела на 8 кг, ела как конь, но был зал, исключите сладкое, мучное и жирное и уже скинете много
Из сладкого оставьте фрукты, но вечером не налегайте желательно

Приходите худеть к нам в чат в вайбере, мы там худеем на пп, много рецептов, помощь в подсчете калорий, поддержка и тренировки, пишите в личку я вас добавлю)

@irina_inozemtseva у неё но НГ за две недели минус 2 кг. и минус 6 см. в животе, 150 руб. питание и тренировки домашние.

Тк я любитель пожрать и каждая диета для меня пытка , больше всего подошла интервальная 16/8. Ем до 6 вечера и завтракать начинаю в 10 . Идееееально ! Сложно первых даа вечера часов в 9 и все . Ложилась спать с ребёнком и все 😊 а ну и не пытаться до 6 вечера впихнуть в себя все подряд 🙃с 54 скинула до 51 за три недели . Без напряга .

Правило тарелки , мне рекомендовал эндокринолог, весьма действенный метод

Советую почитать Книги Елены мотовой)))

При диету не посоветую. Могу только онлайн тренера посоветовать) kolsanova.fit в инсте. На ее марафоне в декабре, скинула 2 кг. -3см талия, -5 попа. В еде себя не ограничивала и из 14 тренировок 3 пропустила. След марафон у неё 25 января. Прошлый стоил смешных 850р. Но она просто 🔥

Дефицит калорий-действенно, без вреда для организма и тела

Кать, а ты к какому весу стремишься? Я только однажды на диете похудела и то много лет назад, не могла потом вес набрать🙄 Сейчас все мои диеты заканчиваются набором веса, сейчас вешу больше чем когда-либо 😤

Плюсую к магги, эффективная! Вес не вернулся быстро 😅

Анастасия Гаврикова - сертифицированный диетолог. Как правильно питаться!!! Реально работает!!!
Рекомендую посмотреть👇

ссылка

Магги очень советую, обожаю ее, лично мне на ней сидеть комфортно, не очень строгая и вес с объемами хорошо уходят

А почему не дефицит?)

Девочки ну какие диеты, кто после диеты не набрал вдвойне? Вес вернётся скинутый и ещё плюсом немного🙄 только ПП и вес уйдёт и никогда уже не вернётся

Я последний раз покупала готовые лоточки с расчётом калорийности. Май фуд. Мне понравилось, вес ушёл, и главное, каждый день десерт 😁

Диета 7 лепестков

Кать, а как тебе кето? Ты довольна, могла бы рекомендовать ?

@stalnaya, @elena0989, а кто-то из вас худел по этой диете? Сколько скинули? Вес не вернулся?

С Шушаной худела. Три месяца минус 8 кг. ссылка Они высылвют план питания на 4 недели.

Почитайте про интервальное голодание 8/16

Ск надо скинуть?
Диета магги и зал

@elena0989, @stalnaya, вот диету магги хотела как раз попробовать

Диета Магги , подробно меню на каждый день на месяц,в интернете прямо рецепты есть из разрешенных продуктов на день

Диета Магги

#жирфтопку тут