Дорогие мамочки, те кто занимается дома фитнесом / спортом, кто смог привести себя в форму после родов. Скажите пожалуйста, где вы берете мотивацию? Вот у меня есть мотивация я готова заниматься, даже вроде хочу начать, но потом появляються нелепые отговорки 🤦🏼♀️
Ребенок позволяет потратить 40 мин- 1 час на себя, играет сама спокойно. Но вот смотрю на себя , вижу слабые места , каждый день говорю завтра начну и так день за днем.
Как начать? Как прям замотивировать себя? Спасайте пожалуйста
Комментарии
Смотрите на платья, которые носили до беременности, мотивация появится :)
То что носила до беременности мне и сейчас как раз) просто есть живот и целлюлит , до беременности я весила 48 с ростом 175, сейчас же я вешу 57-59
Вес устраивает, но не устраивает физ форма
@ermolaeva.lera.2000, тогда не знаю 😊. Моя мотивация была - прежний размер
Для меня хорошая мотивация вместе с кем то худеть, не соревноваться, а для здоровья
Я подписана на одну девушку в инстаграмме, у неё трое детей и много постов о том, как она привела себя в форму после родов, двое не смотря на диастаз. Вот например её последний пост как раз о спорте после родов:ссылка
Мотивация в том, что вот есть люди, которые с тремя детьми несмотря ни на что следят за своей формой и развитием) я бы в жизни не сказала, что у неё трое деток) и кстати муж моряк, постоянно в рейсах, так что на её примере точно могу сказать что возможно все успевать, совмещать и быть красивой и счастливой)) кстати, ещё мне очень понравился её пост с идеями как делать пикантные сюрпризы мужу, масса вариантов!!!)
Лучшая мотивация-оставлять на час пару раз в неделю папе и дуть в зал. Дома трудно себя заставить даже спортсменам🙌
Так с радостью бы, но папа у нас без выходных работает (
Бабушка далеко, и мы вдвоем с дочкой
Я не по теме похудения. Но по теме шпагата 😂, нашла видеоурок стараюсь заниматься, если не отвлекаюсь на работу.
Сначала весь инстаграм был у меня в спортивных людях, всякие упражнения, потом питание. Потом уже результат в зеркале и все... но потом наступила лень и я плюнула на все это дело. Это было после первых родов. А сейчас стабильно 2 раза в неделю тренер, шагов стараюсь чтобы было не меньше 15 тыс в день, ну и питание конечно. От него все зависит
Без всяких вредностей:-) ну или в меру. Но вот у меня ещё во время второй беременности, есть такой момент- я не могу есть по вечерам. Поэтому стараюсь съесть что-то лёгкое, даже фрукты с овощами мне достаточно
В зеркале. В зеркале берём мотивацию и в паспорте еще немного. Чем больше цифра в паспорте, тем сложнее возвращаться из запущенного тела обратно, ну и детям спортивная и подтянутая мать полезнее заплывшей и еле дышащей.
Надо продержаться до первых результатов в зеркале. Вот Вам будет самая сильная мотивация !) А дальше все пойдёт как по маслу)
Да я не знаю как начать 😂 все хочу хочу , но как будто что-то не даёт
@ermolaeva.lera.2000, значит не так сильно хочется)
Заставляйте себя, найдите тренировки максимально комфортные для Вас. Не нравятся приседания-выпадайте, не нравится подъем корпуса для пресса-стойте в планке. Найдите для себя комфорт, доведите дело до первых результатов и все у Вас получится )
Просто под музыку танцуйте эти 40 мин,особых усилий не надо,настроение поднимается и каллории сжигаются)