❔Разве тренировки с ребенком в слинге могут быть полезны для мышц тазового дна? В чем секрет? Расскажу об этом сегодня!
⠀
Важно понимать, что для мамы ношение в слинге это НЕ то же самое, что ношение ребенка на руках. Это подтверждают научные исследования последних лет. В частности, две статьи 2020 года:
▪️"Infant carrying method impacts caregiver posture and loading during gait and item retrieval"
▪️"Baby-Carrying Method Impacts Caregiver. Postural Sway and Pain During Prolonged Standing"
▪️а также статья 2019 г. "Effects of infant transportation on lower extremity joint moments: Baby carrier versus carrying in-arms".
Во всех случаях доказано, что хождение, стояние и поднимание предметов с ребенком в слинге дает нагрузку на тело мамы более близкую к состоянию БЕЗ ГРУЗА, чем просто с ребенком на руках!
⠀
Так слинг/эргономичная переноска бережёт тело мамы. Пр правильном натяжении и расположении ребёнка давление на тазовое дно отсутствует. Тело мамы действует без смещения центра тяжести. Поэтому тренировки в слинге явно отличаются от занятий, где детей держат на руках как веса-утяжелители.
⠀
▫️Недавний опрос около 4000 слингомам американскими физиотерапевтами показал, что значимой связи между ношением в слинге и наличию проблем с мышцами и органами таза нет.
⠀
📍В Канге очень важна техника, она исключает давление на тазовое дно. Обязательно следим за положением спины и таза при выполнении всех упражнений.
⠀
📍Тренировка мышц тазового дна идёт во время всего занятия.
⠀
📍Хореография без прыжков и резких движений, все танцы согласованы с техникой безопасности.
⠀
📍В конце тренировки тазовому дну посвящен отдельный круг движений и релаксации.
⠀
📍Основательница Кангатренинга Николь Пашер прошла сертификацию в мед.институте тазового дна BeBo®. Это позволило пополнить систему Kangatraining отдельным направлением — Kanga Powerhouse, восстановление тазового дна для всех возрастов.
⠀
Элементы программы Powerhouse есть и в наших обычных тренировках. Let's Kanga!