❔Разве тренировки с ребенком в слинге могут быть полезны для мышц тазового дна? В чем секрет? Расскажу об этом сегодня!

⠀

Важно понимать, что для мамы ношение в слинге это НЕ то же самое, что ношение ребенка на руках. Это подтверждают научные исследования последних лет. В частности, две статьи 2020 года:

▪️"Infant carrying method impacts caregiver posture and loading during gait and item retrieval"

▪️"Baby-Carrying Method Impacts Caregiver. Postural Sway and Pain During Prolonged Standing"

▪️а также статья 2019 г. "Effects of infant transportation on lower extremity joint moments: Baby carrier versus carrying in-arms".

Во всех случаях доказано, что хождение, стояние и поднимание предметов с ребенком в слинге дает нагрузку на тело мамы более близкую к состоянию БЕЗ ГРУЗА, чем просто с ребенком на руках!

⠀

Так слинг/эргономичная переноска бережёт тело мамы. Пр правильном натяжении и расположении ребёнка давление на тазовое дно отсутствует. Тело мамы действует без смещения центра тяжести. Поэтому тренировки в слинге явно отличаются от занятий, где детей держат на руках как веса-утяжелители.

⠀

▫️Недавний опрос около 4000 слингомам американскими физиотерапевтами показал, что значимой связи между ношением в слинге и наличию проблем с мышцами и органами таза нет.

⠀

📍В Канге очень важна техника, она исключает давление на тазовое дно. Обязательно следим за положением спины и таза при выполнении всех упражнений.

⠀

📍Тренировка мышц тазового дна идёт во время всего занятия.

⠀

📍Хореография без прыжков и резких движений, все танцы согласованы с техникой безопасности.

⠀

📍В конце тренировки тазовому дну посвящен отдельный круг движений и релаксации.

⠀

📍Основательница Кангатренинга Николь Пашер прошла сертификацию в мед.институте тазового дна BeBo®. Это позволило пополнить систему Kangatraining отдельным направлением — Kanga Powerhouse, восстановление тазового дна для всех возрастов.

⠀

Элементы программы Powerhouse есть и в наших обычных тренировках. Let's Kanga!