🤪🤪🤪мелкая спит 4-5 раз в день по 30 минут..... я замучалась укладывать .... не укладывать пробовала.... теряю 1 сон , а продолжительность не увеличивается🤪ЧТО ДЕЛАТЬ ТО ( невролог сказал терпите🤣)
Комментарии
@katya_p04, что такое вб? Днём , укладываю , когда вижу, что глазки трёт , на ночь - ванна и в темноте засыпаем , ночью может в давать как 1 раз так и 4 раза 🤷♀️
@jeka777 вб-время бодрствования от пробуждения до засыпания
@katya_p04, вот вб не долгое так как снов много) 2,5-3,5 ч
Это, вообще, не норма... 2 сна должно быть 1-2часа продолжительность. Время бодрствование какое у вас? Если маленькое, то сдайте кровь, посмотрите нет ли анемии. Почитайте в Инстаграме Мастерская сна, там полезная информация есть.
@janna989, согласна ... буду стараться что то предпринимать
Хз как поправить, сон в одно и тоже время подъем тоже в одно время 🤷♀️
Витамин д поменять если даёте, хвойные ванны, массаж общеукрепляющий))) и ещё что то пробовала , после смены витамина улучшения были
@jeka777, да 10-14дней перед сном , успокаивает нервную систему
Настроить ритм дня физиологичный. Проверить распределение нагрузки в течении вб и продлять коротыши.