Можно ли заниматься йогой на любом сроке беременности?

⠀

ДА 🤫

⠀

Заниматься можно на любом сроке, так как практику адаптируют к уровню подготовки и состоянию. К тому же, йога для беременных не требует владения какими-либо особыми навыками 🙅🏼‍♀️

⠀

В любом случае, практика йоги принесет пользу - во время беременности поможет подготовиться к родам физически и психологически, а после родов - быстро восстановить форму и поддерживать эмоциональный баланс, такой важный для молодой мамы😌

⠀

Конечно же, следует заниматься под руководством опытного сертифицированного инструктора. Который подберет правильную комбинацию практик, направит подскажет, как адаптировать асану и т.д. Именно тогда можно полностью погрузиться в состояние внутреннего спокойствия - ключ к полезной и эффективной практике. Ведь вы не будете переживать по поводу того, все ли вы делаете правильно.

⠀

Заниматься можно и нужно, главное, это прислушиваться к своим внутренним и внешним ощущениям☝🏻

⠀

❓А на каком сроке вы начали заниматься йогой? Занимались ли вообще? А может, только планируете?

⠀

☝️По ссылке в шапке профиля вы найдете полный курс по йоге во время беременности - и не только физической практике йоги, но и практиками психологической подготовки к родам, медитациями и звуковой терапией! Кликайте на "Мама в балансе"

⠀

ℹ️А для тех, кто хочет познакомиться с перинатальной йогой и со мной, отлично подойдет короткий курс-марафон "В ожидании счастья"

⠀

ℹ️Ну а если вы - уже молодая мама, то вас очень скоро ждут программы по восстановлению после родов! Следите за анонсами! Осталось совсем чуть-чуть и выйдет первая программа!