Девочки привет,ну скажите,кто-нибудь сталкивался с паническими атаками,тревожностью.Началось с того,что у меня дети переболели сразу вдвоём и потом все началось.Я боюсь даже когда дети чихают,если сопли,то я вообще чокаюсь.Начинаю себя накручивать,сразу слезы и пошло поехало.Щас у младшего небольшая температура,но я уже на панике,слезы.....Я уже не знаю как мне расслабится и,что сделать....
Комментарии
Так..вам нужно просто успокоиться и выкинуть из головы этот страх смерти. Да! Именно этого вы боитесь. В моменты тревожности и атаки просто задерживайте дыхание. Насколько сможете, так пока не отпустит.
ссылка
Вот, большая статья, там все разжевано и техники есть и что попить. Я благодаря этой даме жить начала
У меня часто когда спать ложусь , прям сердце бьется в уши отдаёт и перед глазами картина пережитая с сыном как у него была сильная аллергическая реакция как он плакал как терпел слова его , именно эти воспоминания нагнетают страх ужас не знаю как передать , тревожность , и так тяжело от него избавится . Стараюсь встать походить , умыться , залезть в телефон какой то юмор посмотреть или петь начинаю .
Вот и у меня так,сердце просто вылетает и просто хочется реветь.Я уже не знаю,что с этим делать.Видимо на этом фоне начались сильные головные боли(((
Я помогаю с таким, моя специализация, обращайтесь