По этому тут либо класть позже, либо переносить подъем на пораньше. Только не резко на час, а по чуть-чуть, по 15-20 минут. И не давать их отоспать днем.

Или же в 20:30 ретуал ко сну и в 20:50 в кровать и спать укладывать

Не, он если не хочет то просто не пьёт. Не настаиваю никогда

@2207062, у меня сил сейчас вообще маловато((( раньше будить для меня- смерти подобно

@tak_nado, 😂

@tak_nado, сама люблю поспать но и хочется хотя час-два свободного вечера

Он вообще у меня всегда спать 11–12 часов ночью и ложился в 7. Кайфухи были
Сейчас в 9 хрен уложишь

@2207062 я по весь сон, он днём 2 часа спит, делайте ему ночной 10-11 тогда, вы пишете про 12 часов ночью, вот и засыпает долго. Сдвиньте отбой и будет вам счастье)

😔так всегда было?

@2207062 как на 1 сон перешли ещё в 9 вырубался, а через 2 месяца только в 10, ему видимо хватает

В 8 мы садимся читать книжки и пить кефир. Через 20-30 мин примерно начинаем укладываться

@2207062 как по мне, вы просто рано ее укладываете. Это вы хотите почти 12 часов ночного сна +2 дневного. Моя, например, с года точно столько не спала. График у нас точь-в-точь как у вас, только на час позже (т.е. подъем в 9 и так далее). В ночь засыпает в 23 (то есть как и у вас в 22).
Мне это тоже не нравится, т.к. слишком поздно, мне неудобно, хочу сдвинуть все на час раньше, начиная с подъёма, но в остальном ничего не менять. Не будет она спать ни 14, ни 13 часов. Она спит 11-12

@missfast, попробую тогда раньше будить

Он даже когда почти спит, ноги не может остановить 🤦🏼‍♀️