Мамлайф — приложение для современных мам

Как похудеть?😭😭😭 Киньте в меня полезными ссылками, пожал…

Как похудеть?😭😭😭 Киньте в меня полезными ссылками, пожалуйста!!!

Комментарии

— Знаете, мне как то не верится человеку без дипломов. Даже если она сама 50 кг скинула, откцда она поймет особенности моего организма??? А если у меня может противопоказания какие? А непереносимость продуктов? Ну нет, знаете, я себя не на помойке нашла!
@dietolog_prof в инсте - диетолог со стопкой дипломов+нутрициолог!+ там еще по фитнесу. А стоимость программ столько же, как у дам без диплома. Ну и на на фига? https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=7cnqq9yuydhi

— Заходите ко мне на рабочую страницу в инстаграм😉 у меня сейчас до конца месяца бесплатная рубрика "разбор рациона", это как раз вам поможет разобраться с питанием - что, когда и как есть для достижения результата и без вреда для здоровья😉 Консультации от получаса до часа голосовыми сообщениями в любом удобном месенджере!
https://www.instagram.com/p/CGVZ3x6hDHN/?igshid=1oo6dz46gxb1m

— Спасибо подписалась

— @mama_d_d часто провожу бесплатные розыгрыши, акции, дарю рационы, провожу коучи и просто делюсь полезной инфой 🙏 надеюсь, вам будет интересно 😉

— Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

— Рекомендую классный марафон https://treningi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=1&l=1

— Диета 8/16
Ооч хорошая

— Я худела @dietolog_yuliya
Она пишет очень грамотные посты на эту тему.

А вот моя история, если интересно
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7

— Надо сначала высчитать вашу норму и питаться чуть в минус, для дефицита калорий . Если вы просто будете очень мало есть , то худеть тоже не будете

— Соблюдать бжу и кушать правильно

— Ешьте каждые 3 часа. Исключите все вредное. Пейте воды 40 мл на 1кг веса. Элементарно двигайтесь.

— 2 месяца на пп, похудела хорошо прям, но....вчера визит к бабушке и как итог налопались варенниками до нельзя просто.. вывод мой надо реже в гости ходить🙃

— @atc @nnikolaeva450 я пытаюсь, я как только уменьшаю порции у меня дикий голод (((

— Ну отмазываться все могут, так же как и жрать все любят. Так что нытьем вы себе не поможете, жопу в руки тогда и спортом заниматься

— Ну тогда не как не похудеть а в зал пойдёте после зала вообще как хочется кушать

— Пейте много воды перед едой, порции сами станут меньше)

— Посмотреть на себя со стороны, носить только красивые вещи дома. Это все поможет меньше есть. Мотивация наше все. Подумайте, почему у Вас ее нет. Может, в глубине души Вы себе нравитесь и такой

— Самое эффективное- подсчёт кбжу или не есть после 18ч ( 16/8)
Я таю на глазах, перестала есть после 18.
На кбжу очень быстро ушло около 5 кг за месяц, и до сих пор держу вес, хотя, не считаю уже 5 месяцев.
Сейчас подключаю спорт.
Ну и желательно, не есть совсем уж вредные продукты. Меньше сладкого, мучного, ешьте без хлеба, пить лучше воду и зелёный чай.
* У меня щитовидка и склонность к полноте. Поэтому, результаты у Вас могут быть лучше!

— А, я ещё сделала 10 сеансов массажа на всё тело, с лимфодренажем, баночным, на проблемные зоны, делала обёртывания после каждого массажа под плёнку, эффект очень заметен!
Ну и ванну стараюсь принимать с солью и глиной несколько раз в неделю.

— Полезные ссылки вам не помогут, пока в голове не появится настоящее желание сделать это. И начинать нужно с питания прежде всего.

— 40 тыщ шагов в день ходите) махом скинете