Как похудеть?😭😭😭 Киньте в меня полезными ссылками, пожал…
Как похудеть?😭😭😭 Киньте в меня полезными ссылками, пожалуйста!!!
Открыть в приложении
Комментарии
— Знаете, мне как то не верится человеку без дипломов. Даже если она сама 50 кг скинула, откцда она поймет особенности моего организма??? А если у меня может противопоказания какие? А непереносимость продуктов? Ну нет, знаете, я себя не на помойке нашла!
@dietolog_prof в инсте - диетолог со стопкой дипломов+нутрициолог!+ там еще по фитнесу. А стоимость программ столько же, как у дам без диплома. Ну и на на фига? https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=7cnqq9yuydhi
— Заходите ко мне на рабочую страницу в инстаграм😉 у меня сейчас до конца месяца бесплатная рубрика "разбор рациона", это как раз вам поможет разобраться с питанием - что, когда и как есть для достижения результата и без вреда для здоровья😉 Консультации от получаса до часа голосовыми сообщениями в любом удобном месенджере! https://www.instagram.com/p/CGVZ3x6hDHN/?igshid=1oo6dz46gxb1m
— Спасибо подписалась
— @mama_d_d часто провожу бесплатные розыгрыши, акции, дарю рационы, провожу коучи и просто делюсь полезной инфой 🙏 надеюсь, вам будет интересно 😉
— Надо сначала высчитать вашу норму и питаться чуть в минус, для дефицита калорий . Если вы просто будете очень мало есть , то худеть тоже не будете
— Соблюдать бжу и кушать правильно
— Ешьте каждые 3 часа. Исключите все вредное. Пейте воды 40 мл на 1кг веса. Элементарно двигайтесь.
— 2 месяца на пп, похудела хорошо прям, но....вчера визит к бабушке и как итог налопались варенниками до нельзя просто.. вывод мой надо реже в гости ходить🙃
— @atc @nnikolaeva450 я пытаюсь, я как только уменьшаю порции у меня дикий голод (((
— Ну отмазываться все могут, так же как и жрать все любят. Так что нытьем вы себе не поможете, жопу в руки тогда и спортом заниматься
— Ну тогда не как не похудеть а в зал пойдёте после зала вообще как хочется кушать
— Пейте много воды перед едой, порции сами станут меньше)
— Посмотреть на себя со стороны, носить только красивые вещи дома. Это все поможет меньше есть. Мотивация наше все. Подумайте, почему у Вас ее нет. Может, в глубине души Вы себе нравитесь и такой
— Самое эффективное- подсчёт кбжу или не есть после 18ч ( 16/8)
Я таю на глазах, перестала есть после 18.
На кбжу очень быстро ушло около 5 кг за месяц, и до сих пор держу вес, хотя, не считаю уже 5 месяцев.
Сейчас подключаю спорт.
Ну и желательно, не есть совсем уж вредные продукты. Меньше сладкого, мучного, ешьте без хлеба, пить лучше воду и зелёный чай.
* У меня щитовидка и склонность к полноте. Поэтому, результаты у Вас могут быть лучше!
— А, я ещё сделала 10 сеансов массажа на всё тело, с лимфодренажем, баночным, на проблемные зоны, делала обёртывания после каждого массажа под плёнку, эффект очень заметен!
Ну и ванну стараюсь принимать с солью и глиной несколько раз в неделю.
— Полезные ссылки вам не помогут, пока в голове не появится настоящее желание сделать это. И начинать нужно с питания прежде всего.
Комментарии
— Знаете, мне как то не верится человеку без дипломов. Даже если она сама 50 кг скинула, откцда она поймет особенности моего организма??? А если у меня может противопоказания какие? А непереносимость продуктов? Ну нет, знаете, я себя не на помойке нашла!
@dietolog_prof в инсте - диетолог со стопкой дипломов+нутрициолог!+ там еще по фитнесу. А стоимость программ столько же, как у дам без диплома. Ну и на на фига? https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=7cnqq9yuydhi
— Заходите ко мне на рабочую страницу в инстаграм😉 у меня сейчас до конца месяца бесплатная рубрика "разбор рациона", это как раз вам поможет разобраться с питанием - что, когда и как есть для достижения результата и без вреда для здоровья😉 Консультации от получаса до часа голосовыми сообщениями в любом удобном месенджере!
https://www.instagram.com/p/CGVZ3x6hDHN/?igshid=1oo6dz46gxb1m
— Спасибо подписалась
— @mama_d_d часто провожу бесплатные розыгрыши, акции, дарю рационы, провожу коучи и просто делюсь полезной инфой 🙏 надеюсь, вам будет интересно 😉
— Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
— Рекомендую классный марафон https://treningi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=1&l=1
— Диета 8/16
Ооч хорошая
— Я худела @dietolog_yuliya
Она пишет очень грамотные посты на эту тему.
А вот моя история, если интересно
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7
— Надо сначала высчитать вашу норму и питаться чуть в минус, для дефицита калорий . Если вы просто будете очень мало есть , то худеть тоже не будете
— Соблюдать бжу и кушать правильно
— Ешьте каждые 3 часа. Исключите все вредное. Пейте воды 40 мл на 1кг веса. Элементарно двигайтесь.
— 2 месяца на пп, похудела хорошо прям, но....вчера визит к бабушке и как итог налопались варенниками до нельзя просто.. вывод мой надо реже в гости ходить🙃
— @atc @nnikolaeva450 я пытаюсь, я как только уменьшаю порции у меня дикий голод (((
— Ну отмазываться все могут, так же как и жрать все любят. Так что нытьем вы себе не поможете, жопу в руки тогда и спортом заниматься
— Ну тогда не как не похудеть а в зал пойдёте после зала вообще как хочется кушать
— Пейте много воды перед едой, порции сами станут меньше)
— Посмотреть на себя со стороны, носить только красивые вещи дома. Это все поможет меньше есть. Мотивация наше все. Подумайте, почему у Вас ее нет. Может, в глубине души Вы себе нравитесь и такой
— Самое эффективное- подсчёт кбжу или не есть после 18ч ( 16/8)
Я таю на глазах, перестала есть после 18.
На кбжу очень быстро ушло около 5 кг за месяц, и до сих пор держу вес, хотя, не считаю уже 5 месяцев.
Сейчас подключаю спорт.
Ну и желательно, не есть совсем уж вредные продукты. Меньше сладкого, мучного, ешьте без хлеба, пить лучше воду и зелёный чай.
* У меня щитовидка и склонность к полноте. Поэтому, результаты у Вас могут быть лучше!
— А, я ещё сделала 10 сеансов массажа на всё тело, с лимфодренажем, баночным, на проблемные зоны, делала обёртывания после каждого массажа под плёнку, эффект очень заметен!
Ну и ванну стараюсь принимать с солью и глиной несколько раз в неделю.
— Полезные ссылки вам не помогут, пока в голове не появится настоящее желание сделать это. И начинать нужно с питания прежде всего.
— 40 тыщ шагов в день ходите) махом скинете