Как похудеть?😭😭😭 Киньте в меня полезными ссылками, пожалуйста!!!
Лучший комментарий
Комментарии
Знаете, мне как то не верится человеку без дипломов. Даже если она сама 50 кг скинула, откцда она поймет особенности моего организма??? А если у меня может противопоказания какие? А непереносимость продуктов? Ну нет, знаете, я себя не на помойке нашла!
@dietolog_prof в инсте - диетолог со стопкой дипломов+нутрициолог!+ там еще по фитнесу. А стоимость программ столько же, как у дам без диплома. Ну и на на фига? ссылка
Заходите ко мне на рабочую страницу в инстаграм😉 у меня сейчас до конца месяца бесплатная рубрика "разбор рациона", это как раз вам поможет разобраться с питанием - что, когда и как есть для достижения результата и без вреда для здоровья😉 Консультации от получаса до часа голосовыми сообщениями в любом удобном месенджере!
ссылка
@mama_d_d часто провожу бесплатные розыгрыши, акции, дарю рационы, провожу коучи и просто делюсь полезной инфой 🙏 надеюсь, вам будет интересно 😉
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Я худела @dietolog_yuliya
Она пишет очень грамотные посты на эту тему.
А вот моя история, если интересно
ссылка
Надо сначала высчитать вашу норму и питаться чуть в минус, для дефицита калорий . Если вы просто будете очень мало есть , то худеть тоже не будете
Ешьте каждые 3 часа. Исключите все вредное. Пейте воды 40 мл на 1кг веса. Элементарно двигайтесь.
2 месяца на пп, похудела хорошо прям, но....вчера визит к бабушке и как итог налопались варенниками до нельзя просто.. вывод мой надо реже в гости ходить🙃
@atc @nnikolaeva450 я пытаюсь, я как только уменьшаю порции у меня дикий голод (((
Ну отмазываться все могут, так же как и жрать все любят. Так что нытьем вы себе не поможете, жопу в руки тогда и спортом заниматься
Ну тогда не как не похудеть а в зал пойдёте после зала вообще как хочется кушать
Пейте много воды перед едой, порции сами станут меньше)
Посмотреть на себя со стороны, носить только красивые вещи дома. Это все поможет меньше есть. Мотивация наше все. Подумайте, почему у Вас ее нет. Может, в глубине души Вы себе нравитесь и такой
Самое эффективное- подсчёт кбжу или не есть после 18ч ( 16/8)
Я таю на глазах, перестала есть после 18.
На кбжу очень быстро ушло около 5 кг за месяц, и до сих пор держу вес, хотя, не считаю уже 5 месяцев.
Сейчас подключаю спорт.
Ну и желательно, не есть совсем уж вредные продукты. Меньше сладкого, мучного, ешьте без хлеба, пить лучше воду и зелёный чай.
* У меня щитовидка и склонность к полноте. Поэтому, результаты у Вас могут быть лучше!
А, я ещё сделала 10 сеансов массажа на всё тело, с лимфодренажем, баночным, на проблемные зоны, делала обёртывания после каждого массажа под плёнку, эффект очень заметен!
Ну и ванну стараюсь принимать с солью и глиной несколько раз в неделю.
Полезные ссылки вам не помогут, пока в голове не появится настоящее желание сделать это. И начинать нужно с питания прежде всего.
40 тыщ шагов в день ходите) махом скинете
Смотрите в интернете мотивации для себя, марафоны , заняться делом , НЕ ЖРАТЬ
Это слишком просто скажите человеку что у нее гормональный сбой, так ведь проще
Самое эффективное- подсчёт кбжу или не есть после 18ч ( 16/8)
Я таю на глазах, перестала есть после 18.
На кбжу очень быстро ушло около 5 кг за месяц, и до сих пор держу вес, хотя, не считаю уже 5 месяцев.
Сейчас подключаю спорт.
Ну и желательно, не есть совсем уж вредные продукты. Меньше сладкого, мучного, ешьте без хлеба, пить лучше воду и зелёный чай.
* У меня щитовидка и склонность к полноте. Поэтому, результаты у Вас могут быть лучше!