Как похудеть?😭😭😭 Киньте в меня полезными ссылками, пожалуйста!!!

Не жрать🤷‍♀️

Смотрите в интернете мотивации для себя, марафоны , заняться делом , НЕ ЖРАТЬ

Не нужны ссылки. Достаточно двух слов: меньше жрать.

40 тыщ шагов в день ходите) махом скинете

Полезные ссылки вам не помогут, пока в голове не появится настоящее желание сделать это. И начинать нужно с питания прежде всего.

Самое эффективное- подсчёт кбжу или не есть после 18ч ( 16/8)

Я таю на глазах, перестала есть после 18.

На кбжу очень быстро ушло около 5 кг за месяц, и до сих пор держу вес, хотя, не считаю уже 5 месяцев.

Сейчас подключаю спорт.

Ну и желательно, не есть совсем уж вредные продукты. Меньше сладкого, мучного, ешьте без хлеба, пить лучше воду и зелёный чай.

* У меня щитовидка и склонность к полноте. Поэтому, результаты у Вас могут быть лучше!

Посмотреть на себя со стороны, носить только красивые вещи дома. Это все поможет меньше есть. Мотивация наше все. Подумайте, почему у Вас ее нет. Может, в глубине души Вы себе нравитесь и такой

@atc @nnikolaeva450 я пытаюсь, я как только уменьшаю порции у меня дикий голод (((

2 месяца на пп, похудела хорошо прям, но....вчера визит к бабушке и как итог налопались варенниками до нельзя просто.. вывод мой надо реже в гости ходить🙃

Ешьте каждые 3 часа. Исключите все вредное. Пейте воды 40 мл на 1кг веса. Элементарно двигайтесь.

Соблюдать бжу и кушать правильно

Надо сначала высчитать вашу норму и питаться чуть в минус, для дефицита калорий . Если вы просто будете очень мало есть , то худеть тоже не будете

Я худела @dietolog_yuliya

Она пишет очень грамотные посты на эту тему.

А вот моя история, если интересно

https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7

Диета 8/16

Ооч хорошая

Рекомендую классный марафон https://treningi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=1&l=1

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Заходите ко мне на рабочую страницу в инстаграм😉 у меня сейчас до конца месяца бесплатная рубрика "разбор рациона", это как раз вам поможет разобраться с питанием - что, когда и как есть для достижения результата и без вреда для здоровья😉 Консультации от получаса до часа голосовыми сообщениями в любом удобном месенджере!

https://www.instagram.com/p/CGVZ3x6hDHN/?igshid=1oo6dz46gxb1m

Знаете, мне как то не верится человеку без дипломов. Даже если она сама 50 кг скинула, откцда она поймет особенности моего организма??? А если у меня может противопоказания какие? А непереносимость продуктов? Ну нет, знаете, я себя не на помойке нашла!

@dietolog_prof в инсте - диетолог со стопкой дипломов+нутрициолог!+ там еще по фитнесу. А стоимость программ столько же, как у дам без диплома. Ну и на на фига? https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=7cnqq9yuydhi