Почему я выбрала КПТ?

Начнем с того, что же это такое)

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)-метод психотерапии, направленный на изменение дисфункционнальных схем мышления, которые приводят к негативным эмоциям.

КПТ соединяет в себе два научных психологических подхода: когнитивный (наши мысли, убеждения) и поведенческий (бихевиористский).
⠀
3 базовых положения КПТ:

- Когниции ( то, о чем мы думаем)влияют на эмоции и поведение;

- Человек может отслеживать свои мысли и имеет возможность работать над их изменением;

- Желаемое изменение в поведении и эмоциях может быть достигнуто посредством изменения мышления.

⠀💯И какие же есть преимущества у КПТ:

🌿научно-доказанный метод терапии

🌿эффективность, хорошо работает при депрессиях, неврозах, панических атаках

🌿краткосрочность-в среднем 10-20 сессии

🌿структурированность-каждая сессия имеет свой план и структуру

🌿клиент учиться быть сам себе терапевтом

🌿целенаправленность, клиент и консультант заранее обсуждают цели. Они сосредоточены на решении конкретных жизненных проблем клиента.