Про тревогу. Мы живём в эпоху тревожности. Тревога встречается в два раза чаще депрессии. Повышенная тревожности влияет…

Про тревогу.

Мы живём в эпоху тревожности. Тревога встречается в два раза чаще депрессии.

Повышенная тревожности влияет на жизнь. Она мешает полноценной жизни:

путешествовать, ходить на работу , принимать решения, выходить в определенные места , встречаться с друзьями. Например, не летать на самолетах, не пользоваться лифтом и тд .

У каждого человека есть выбор как справиться с тревогой !

сейчас мы намного больше знаем о происхождении тревоги, её механизмах и природе. Всё это помогает нам понять её роль.

Это понимание – ключ к её преодолению.! Именно преодолению её, потому что полное уничтожение тревоги – цель не реалистичная!

Иными словами, приняв природу тревожности, мы сможем выйти из под её власти.

Первым делом нужно понять , что тревога – неотъемлемая часть нашего биологического наследия.

Жизнь наших предков наполняли различные угрозы- хищники, голод, ядовитые растения, враждебные соседи ...

Страх- защитная реакция, именно осторожность лежит в основе выливания.

Без тревоги человечество бы не эволюционировало 🧍‍♀️

🌊Можно ли вылечить тревожность?

Тревога легко поддаётся лечению . Новейшие формы когнитивно- поведенческой терапии неоднократно доказывали свою эффективность в лечении тревожных расстройств .

КПТ - краткосрочный метод эффективной терапии, лечение не затягивается .

Так же в КПТ делается упор на психообразование и обучение техникам самопомощи .

Большенство людей могут победить тревогу , для этого нужно иметь представление о своих ресурсах , и быть готовым изменить жизнь к лучшему ✨