Как тренировки могут навредить здоровью.
Как тренировки могут навредить здоровью.
Мы все хотим хорошо выглядеть и иметь привлекательную фигуру. В погоне за этой самой фигурой мы не жалеем себя на тренировках.
Большинство упражнений, которые очень популярны в массах повышают внутрибрюшное давление. Сюда можно отнести все приседания, выпады, скручивания на пресс, подъёмы ног, жимы ногами и руками, планки, бег, разного рода прыжки.
После беременности и родов мышцы тазового дна у женщины ослаблены (даже если было КС). Они не справятся с повышением внутрибрюшного давления (во время тех самых упражнений☝️). Не смогут поддерживать органы на нужном месте, не смогут функционировать так, как это необходимо. К тому же это самое внутрибрюшное давление давит на органы и опускает их⏬.
Как итог, женщина знакомится с теми, кого нельзя называть: опущения, недержание, геморрой🙊
Самое неприятное в этой ситуации, что никто не связывает наличие этих проблем с регулярными тренировками. Решают эти проблемы оперативным путём, но через некоторое время эти проблемы возвращаются снова. Потому что тренировки то остаются прежними.
Я не против тренировок, вы не подумайте. Я против тех тренировок, которые несут вред здоровью. 🙅♀️
И, конечно, не думайте, что все упражнения, которые я перечислила, вредны и опасны для здоровья. Нееет. Это прекрасные упражнения, но не для восстановления после родов.
Ваше тело должно быть готово к ним, чтобы они несли только пользу.