Разделить питание на 4-5 приемов, уменьшить порции, убрать пищевой мусор, выпивать норму воды, заменить пшеничную выпечку на выпечку из другого сорта муки
Ну на самом деле еще от нагрузки физической и эмоциональной зависит. У меня был период когда хотелось похудеть, но я просто не могла (очень было тяжело) есть меньше.
А потом был период когда совершенно легко я вдруг стала есть на мнооого меньше (имею ввиду порцию за раз).
Мне всегда казалось худеть это прям такая система, это блин надо готовится, продукты закупать, время прямо выдклять, да и на тренировки ходить всякие там формы одежды нужны и инвентарь.. я год! Просто читала в инсте страничку диетолога. И прикиньте, заметила за собой что питание поменяла😄 просто там рецептов столько, советов. Все как то в голове укладывается само... А, читаю @dietolog_prof в инсте
Приглашаю поучаствовать в моем марафоне. Это скорее больше чат единомышленников, информация легка и доступна: питание, тренировки, рецепты. Всего 150 рублей за две недели.
Asteriks·
Дефицит ккал. Всё
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
Это нудно изначально правильно все высчитать. Я в этом дуб
Asteriks··
@anastasiya_kozlova фэт сикрет все сделает за вас или я 2 книги покупала, там рассчитаны все ккал, только ест чётко по ним
lenysik1990·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Попробуйте делать зарядку по утрам ))) я в том году так за пару недель сбросила парк кг))) Не ограничивая в еде)
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
Спасибо 🙏🏻
Александра·
Разделить питание на 4-5 приемов, уменьшить порции, убрать пищевой мусор, выпивать норму воды, заменить пшеничную выпечку на выпечку из другого сорта муки
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
Выпечку вообще почти не ем. Проблема в том, что я днём могу вообще не хотеть кушать, а как вечер, то трындец
Александра··
@anastasiya_kozlova, ешьте днём через силу и убирайте вечерний тяжёлый приём пищи
Anastasia··
Мама троих детей
согласна!!!
Утром можно кушать нормально, днем чуть меньше, а вечер совсем чуть-чуть.
И воду пить!
Delai_telo_·
Мама дочки-младенца
Приходите ко мне в марафон. Очень комфортные условия для участников. Основа это питание, результат при соблюдении простых условий гарантирован 😍
🦋··
Платный?
Delai_telo_··
Мама дочки-младенца
@caxap1, этот поток будет стоить не дороже 1 похода в макдональс, так как нужно расширить базу фотографий. 😁 напишите в ЛС все расскажу.
🦋··
не интересно)
lusy·
Мама двоих (младенец)
Я когда хочу покишкоблудить, грызу морковку
lusy··
Мама двоих (младенец)
@asteriks ага, а потом?)) я сожру холодильник....
Asteriks··
ну это как вы сильно хотите похудеть. Это просто плохая привычка много жрать, закидывать в себя как в помойку. В пмс я так и делаю
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
нет, это не привычка. Я понимаю о чем вы говорите. Мне лично не все равно что есть, не ради еды.
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРУЮ!
А·
Значит не настолько все плачевно для Вас ,раз не можете себя взять в руки ))
Anastasia··
Мама троих детей
Ну на самом деле еще от нагрузки физической и эмоциональной зависит. У меня был период когда хотелось похудеть, но я просто не могла (очень было тяжело) есть меньше.
А потом был период когда совершенно легко я вдруг стала есть на мнооого меньше (имею ввиду порцию за раз).
Сейчас опять трудно.:)
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
Для меня вес уже слишком большой, но не могу начать
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Марафон у @ler_chek - сейчас прохожу, скинула 5 кг и 12 см в талии за 3 недели - питание, тренировки, скрабирование и обертывания косметикой Летик
💕miss_Yana💕·
Мама дочки (1 год)
Мне всегда казалось худеть это прям такая система, это блин надо готовится, продукты закупать, время прямо выдклять, да и на тренировки ходить всякие там формы одежды нужны и инвентарь.. я год! Просто читала в инсте страничку диетолога. И прикиньте, заметила за собой что питание поменяла😄 просто там рецептов столько, советов. Все как то в голове укладывается само... А, читаю @dietolog_prof в инсте
Irene·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Проанализируйте, в какие моменты вы идете есть? Что вы заедание? Стресс, страх, вину, обиду..?
Работать надо с головой.
Я худела много раз успешно, но сейчас тоже не получается, хотя знаю все правила. Ни один марафон не поможет, если не решить проблему в голове.
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
Это да..
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
Скорее всего это и есть самая большая проблема
Ирина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Приглашаю поучаствовать в моем марафоне. Это скорее больше чат единомышленников, информация легка и доступна: питание, тренировки, рецепты. Всего 150 рублей за две недели.