Батончики Мюсли

На 7 штук: 710 ККАЛ (22,3Б; 31Ж; 90,5У)

На 1 штуку: 102 ККАЛ (3,2Б; 4,4Ж; 13У)

⠀

Состав:

▫️50 гр овсянки

▫️50 гр любых орешек (у меня кешью)

▫️25 гр семян (у меня микс из подсолнечника и тыквы)

▫️30 гр сухофруктов (у меня клюква)

▫️1 яйцо

▫️10 гр семян кунжута

▫️20 гр меда (у меня кокосовый сахар)

▫️жидкая ваниль (она невероятно ароматная)

▫️30 мл молока

⠀

Приготовление:

🔸Орешки немного измельчаем, добавляем овсянку, семена, сухофрукты, кунжут и все перемешиваем

🔸Молоко смешиваем с яйцом и немного взбиваем

🔸Добавляем подсластитель, ваниль и смесь с яйцом в сухую смесь и перемешиваем

🔸Масса не должна быть липкой, главное, чтобы на вид была мокрой, во время запекания все схватится, не переживайте

🔸Противень накрываем бумагой для запекания и вилкой (не руками) формируем батончики, аккуратно прижимая их сверху, чтобы масса была как можно однороднее. У меня вышло 7 шт

🔸Выпекаем в заранее разогретой до 180С духовке 15-20 мин (зависит от духовки и от размера батончиков, следите, они не должны сильно пересушится)

⠀

Это лучшее, что я готовила! Рецепт оооочень простой, можно изменить его под себя или под то, что есть дома. Нет предела вашей фантазии. Обязательно попробуйте - понравится абсолютно каждому👌🏻 Так же батончики удобно брать с собой на перекус или к чаю☕️