А ещё некоторым людям крайне сложно контролировать свои эмоции. Особенно, если очень сильные и негативные. И даже, если удаётся загнать их внутрь, они сидят там и настойчиво скребутся, периодически просачиваясь наружу в виде какой-нибудь болячки или неадекватной реакцией на стандартные события.
Лично я свои эмоции пытаюсь проговорить. Силовые тренировки мне помогают частично освободить накопленное мышечное напряжение. И самое классное - порыдать! С 2019 году со мной случилось крайне неприятное событие и за час до наступления 2020 года я стала рыдать. Вот на ровном месте. Я рыдала минут 40. А потом мне стало так хорошо...Как не было очень давно. А как вы справляетесь со стрессом?
Комментарии
Бегаю, к сожалению сейчас из-за травмы запретили. Иногда плачу буквально одну песню. А ещё разрешаю себе испытывать разные эмоции и негативные тоже. Последнее было открытием 2020 года, ведь почти 2 года после развода я запретила себе чувствовать все.
Консервация чувств - самое страшное для здоровья! Здорово, что вы себя отпустили🤗
@holameta, а мне некуда было деваться, мне организм ответил проблемами со здоровьем. И сразу мозг вернулся на место 🤪
Я,как и муж,справляюсь со стрессом в спортзале. Бассейн-мое всё. Ещё,в нашем городе,есть заведение,в котором можно выпустить пар,побив посуду со всей дури. Если плавание перестанет помогать,отправлюсь туда.
Раньше встречалась с подругами и помогало. Сейчас ничего не помогает(
@holameta и плакала, и спорт, благодарности за день, концентрироваться на хорошем. Но у меня не так долго состояние ужасное, дня 4,но раньше не было такого. Чтоб я не могла выйти сама из плохого состояния
@nuta90, если нет АИТ, гипотериоза и с печенью и надпочечниками все ок, то надо просто недели две отдохнуть от всех. Я понимаю, что чувство долга и обстоятельства сильнее, но иногда это единственный выход. Думаю семья будет не против эмоционально стабильной мамы. Это работает, даже если просто пару дней одной остаться: смотреть, что хочется, читать, когда и что хочется. Кушать, что хочется. Это реально хорошая терапия.
Спортом занимаюсь, но это обыденность, с эмоциями помогает справиться хорошая ссора с мужем, что бы прям порыдать 😅 несколько месяцев коплю а потом 💥 💣