Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Инга
Инга
Мама двоих (1 год, 4 года)

С 15 мая я похудела на 10 кг. Фигурка вроде неплохая, но диастаз и здравствуй выпирающий живот 😡 Реально ли при…

С 15 мая я похудела на 10 кг. Фигурка вроде неплохая, но диастаз и здравствуй выпирающий живот 😡 Реально ли при небольшом диастазе подтянуть живот? Какие упражнения вам реально помогли? В интернете читаю, что из упражнений это ягодичный мостик и вакуум живота.

19

Комментарии

lunarus14

Луна

Мама двоих (младенец)

Вакуум и тяжёлый обруч 👍🏻

vp160330

Еловое

Мама дочки (2 года)

Да, при диастазе мало какие упражнения можно делать. Категорически нельзя качать пресс методом скручивания корпуса. А так только вакуум и планка на боку, насколько помню. Неплохие упражнения есть на YouTube у Светланы Савичева - многодетная фитнес мама из Челябинска

nikogdaa

nikogdaa

Планку нельзя

vp160330

Еловое

Мама дочки (2 года)

@vsegdaanne боковую можно, я не дописала

nikogdaa

nikogdaa

ага

cotofei

Анастасия

Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)

Ваакум тоже помог. Найдите в Инстаграм Ольга байкина, у нее курсы есть плоский живот. Все упражнения в доступе есть.

cotofei

Анастасия

Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)

@tata1801 она оказывается изменила имя при поиске.. приношу извинения

cotofei

Анастасия

Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)

@tata1801 внизу ссылку кинула. У нее в ленте много упражнений. Она как-то писала, что платно не все делают, бесплатно тоже типо мало кто, по этому публикует упражнения из курса за 10к бесплатно)

natasha8803

Наташа

Мама дочки (2 года)

Признавайтесь, как худели😀

maman_inga

Инга

Мама двоих (1 год, 4 года)

Дефицит калорий и отказ от хлеба. Из спорта - только 10 минут тренировки по приложению.

itsmeee

Vera

Мама сына (2 года)

скажите, пожалуйста, а что 9а приложение?

maman_inga

Инга

Мама двоих (1 год, 4 года)

Как убрать диастаз после КС: питание и упражнения?

Итак, больная тема для меня - ДИАСТАЗ Как убрать висящий живот после кс, при диастазе 3 пальца? Кто-то может убирал? Питание надо, понимаю, как минимум. Но какие упражнения? Действительно рабочие Может кто делал операцию, чтобы убрать диастаз?