С 15 мая я похудела на 10 кг. Фигурка вроде неплохая, но диастаз и здравствуй выпирающий живот 😡 Реально ли при небольшом диастазе подтянуть живот? Какие упражнения вам реально помогли? В интернете читаю, что из упражнений это ягодичный мостик и вакуум живота.
ИнгаМама двоих (1 год, 4 года)
Дефицит калорий и отказ от хлеба. Из спорта - только 10 минут тренировки по приложению.
АнастасияМама сына (2 года), беременна (11 нед.)
Ваакум тоже помог. Найдите в Инстаграм Ольга байкина, у нее курсы есть плоский живот. Все упражнения в доступе есть.
АнастасияМама сына (2 года), беременна (11 нед.)
АнастасияМама сына (2 года), беременна (11 нед.)
@tata1801 она оказывается изменила имя при поиске.. приношу извинения
АнастасияМама сына (2 года), беременна (11 нед.)
@tata1801 внизу ссылку кинула. У нее в ленте много упражнений. Она как-то писала, что платно не все делают, бесплатно тоже типо мало кто, по этому публикует упражнения из курса за 10к бесплатно)
Еловое Мама дочки (2 года)
Да, при диастазе мало какие упражнения можно делать. Категорически нельзя качать пресс методом скручивания корпуса. А так только вакуум и планка на боку, насколько помню. Неплохие упражнения есть на YouTube у Светланы Савичева - многодетная фитнес мама из Челябинска
Итак, больная тема для меня - ДИАСТАЗ Как убрать висящий живот после кс, при диастазе 3 пальца? Кто-то может убирал? Питание надо, понимаю, как минимум. Но какие упражнения? Действительно рабочие Может кто делал операцию, чтобы убрать диастаз?
Узнайте, когда можно начинать лечение диастаза после родов и какие упражнения безопасны. Читайте ответы и советы опытных мам!
Девочки, вопрос такой: у кого был диастаз после родов? Реально все восстановить упражнениями или только подшивать теперь?
Живот после беременности и диастаз. У кого ушёл? Если ушёл, то за какое время? Какие упражнения помогли?
Наташа·Мама дочки (2 года)
Признавайтесь, как худели😀
·Ответить