С 15 мая я похудела на 10 кг. Фигурка вроде неплохая, но диастаз и здравствуй выпирающий живот 😡 Реально ли при небольшом диастазе подтянуть живот? Какие упражнения вам реально...

Question

С 15 мая я похудела на 10 кг. Фигурка вроде неплохая, но диастаз и здравствуй выпирающий живот 😡 Реально ли при  небольшом диастазе подтянуть живот? Какие упражнения вам реально помогли? В интернете читаю, что из упражнений это ягодичный мостик и вакуум живота.

Наташа · Answer

Признавайтесь, как худели😀

Инга · Answer

Дефицит калорий и отказ от хлеба. Из спорта - только 10 минут тренировки по приложению.

Vera · Answer

@maman_inga скажите, пожалуйста, а что 9а приложение?

Инга · Answer

@itsmeee

Анастасия · Answer

Ваакум тоже помог. Найдите в Инстаграм Ольга байкина, у нее курсы есть плоский живот. Все упражнения в доступе есть.

Анастасия · Answer

@tata1801 https://instagram.com/olga.baykina?igshid=ms0h28vcfo5i

Анастасия · Answer

@tata1801 она оказывается изменила имя при поиске.. приношу извинения

Анастасия · Answer

@tata1801 внизу ссылку кинула. У нее в ленте много упражнений. Она как-то писала, что платно не все делают, бесплатно тоже типо мало кто, по этому публикует упражнения из курса за 10к бесплатно)

Еловое · Answer

Да, при диастазе мало какие упражнения можно делать. Категорически нельзя качать пресс методом скручивания корпуса. А так только вакуум и планка на боку, насколько помню. Неплохие упражнения есть на YouTube у Светланы Савичева - многодетная фитнес мама из Челябинска

Answer

Планку нельзя

Еловое · Answer

@vsegdaanne боковую можно, я не дописала

Answer

@vp160330 ага

Луна · Answer

Вакуум и тяжёлый обруч 👍🏻

Лучший комментарий

Комментарии