С 15 мая я похудела на 10 кг. Фигурка вроде неплохая, но диастаз и здравствуй выпирающий живот 😡 Реально ли при небольшом диастазе подтянуть живот? Какие упражнения вам реально помогли? В интернете читаю, что из упражнений это ягодичный мостик и вакуум живота.
Итак, больная тема для меня - ДИАСТАЗ Как убрать висящий живот после кс, при диастазе 3 пальца? Кто-то может убирал? Питание надо, понимаю, как минимум. Но какие упражнения? Действительно рабочие Может кто делал операцию, чтобы убрать диастаз?
Узнайте, когда можно начинать лечение диастаза после родов и какие упражнения безопасны. Читайте ответы и советы опытных мам!
Девочки, вопрос такой: у кого был диастаз после родов? Реально все восстановить упражнениями или только подшивать теперь?
Живот после беременности и диастаз. У кого ушёл? Если ушёл, то за какое время? Какие упражнения помогли?
Наташа·
Мама дочки (2 года)
Признавайтесь, как худели😀
Инга··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Дефицит калорий и отказ от хлеба. Из спорта - только 10 минут тренировки по приложению.
Vera··
Мама сына (2 года)
скажите, пожалуйста, а что 9а приложение?
Инга··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Анастасия·
Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)
Ваакум тоже помог. Найдите в Инстаграм Ольга байкина, у нее курсы есть плоский живот. Все упражнения в доступе есть.
Анастасия··
Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)
@tata1801 https://instagram.com/olga.baykina?igshid=ms0h28vcfo5i
Анастасия··
Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)
@tata1801 она оказывается изменила имя при поиске.. приношу извинения
Анастасия··
Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)
@tata1801 внизу ссылку кинула. У нее в ленте много упражнений. Она как-то писала, что платно не все делают, бесплатно тоже типо мало кто, по этому публикует упражнения из курса за 10к бесплатно)
Еловое ·
Мама дочки (2 года)
Да, при диастазе мало какие упражнения можно делать. Категорически нельзя качать пресс методом скручивания корпуса. А так только вакуум и планка на боку, насколько помню. Неплохие упражнения есть на YouTube у Светланы Савичева - многодетная фитнес мама из Челябинска
nikogdaa··
Мама дочки (3 года)
Планку нельзя
Еловое ··
Мама дочки (2 года)
@vsegdaanne боковую можно, я не дописала
nikogdaa··
Мама дочки (3 года)
ага
Луна ·
Мама двоих (младенец)
Вакуум и тяжёлый обруч 👍🏻