Как найти ресурс восстановить силы? Ощущение что нет жизненных сил совсем, в теяен е дня засыпаю, утром встать не могу. Делать ничего не хочется и бесит все и всё. Ору постоянно, заебалсь орать. Хочется просто лежать и рыдать.
П.с. я не пью совсем, этот метод не мой, не фанат алко. Ванна тоже не моё, не получаю релакса. Есть ничего не хочу, да и мысль опять готовить уже пугает, нет настроения. А готовить надо с настроением. Какие витамины купить? Просто все заебло
Лучший комментарий
Противозачаточный пост)) Сразу второго не хочется 😂
А по теме, держитесь, не знаю что и придумать, я с одним и то в хлам.
Комментарии
Возможно, дефициты витаминов, железа. Стоит сдать анализы, пропить курс.
Для телесного и душевного восстановления можно ко мне на закрытие родов (послеродовое пеленание)
Мне помогает
1. Переоборудование квартиры. Маше надо .... (горку, подставку в ванную, пересадить в туалет, световую песочнику и т.п.). И под это Маше надо начинается перестановка, перекладка, докупка чего-то. Мне это нравится
2. Мечты об отпуске. Я решаю, куда мы поедем, читаю инфо о стране/городе, смотрю отели. Прям реально планируем ехать. Под это скоро же поедем переделывается махом гора дел. В итоге едем 1 раз из 5. Но дела сделаны, в голове куча позитива от прочитанного. Ну и на след поездки наметки остаются.
Мне нужен кипиш, аврал, чтобы двигаться быстрее. Я на одном месте не могу, рутина убивает. Поэтому придумываю квесты себе и всем окружающим 😂
Если честно у меня этим летом и так ощущение что я в отпуске..не аомогает почему-то 😔оптимизацией места я регулярно занимаюсь. Но вот покупки в дом это радость. Мы все ещё не завершили отделку интерьера, жду не дождусь когда люстры приедут😟
Делегировать часть обязанностей на мужа, наладить режим, контрастный или ледяной душ, утром найти минут 10 на себя (выпить кофе), погулять в парке с наушниками, не экономить на себе
Я начала Д3 пить и омегу. Вроде пришла в чувства, пока дома была
@sevva вам виднее со стороны кричать и топать и быть не в ресурсе- дело так себе.
@pinakoladka у меня все ранво рот таких средств🤷♀️я уже думала об этом
У меня такая же темень жизненная. Вот лечь и не встать, но дееееетииии, везде они)). Я думала уже давно дно, но нет, можно ещё глубже, оказывается. Про готовку прямо в точку, спустилась ниже некуда-полуфабрикаты и то лень..Пойду к психологу опять, даёт эффект кратковременный
Оо, у нас и дети почти одного возраста)) а у вас нет такого что такие перепады цикличны? Ну вот хорошо, потом плохо и просто дно. А потом само по себе снова наверх. И так по кругу? Причём это неизвестно от чего зависит, оно как-то само
@sevva, я уже думала дневник вести, типа как по циклу, похоже очень, может гормоны? Вообще, конечно, периодами, но я поняла, меня радует жратва и кино, больше ничего, а сейчас худею строго 🤣 Походы в одного-да не хочу я, хотя возможность есть, шмотки, ну тоже в доступе, на час радость. Ощущение, будто я приросла к детям. И с ними мне херово, а без них подавно 🤣 вот няню нашла на раз в неделю, сперва радовало, сейчас уже и это мимо! Так по ощущениям, будто у меня центр удовольствия бездействует. Я уже думала ад попить как следует, дать голове отдохнуть, но это скользкий путь, или нет? Хз. Сегодня я была настроена прилечь в стационар, но куда пацанов девать, да и вообще..трясина ебучая, никогда не думала, что скачусь до такого состояния
Сдать ОАК и ферритин. Возможно все что Вы описываете - симптомы ЖДА.
Тогда ни вино ни подольше поспать не помогут ;)
Только доктор и препараты железа.
Интересный вопрос про забирает энергию🤔🤔🤔я даже задумалась и не могу пока ответить
@katiket1989 да.тот же прегги дофига энергии отнимает, согласна.я уже думала про этот искажений избыток общения/ненужной информации а постоянном перманенте. Но пока я зависима очень
Нужно делать самые любимые заняти. Они восстанавливают ресурс. От чего вы получаете большое удовольствие. Рисование, чтение, рукоделие, спорт, прогулка....
@primary 🤔🤔🤔🤷♀️ну я много работала, катались на машине с мужем. А так хз,у меня нет хобби
@sevva, ну значит стоит начать пробовать все по очереди. Купите себе раскраску по номерам. Или сядьте вечером за руль и покатайтесь с музыкой и в одиночестве.
@primary раскраска такая уже год стоит недоделанная.а вообще очень хочется её закончить уже, но времени катастрофически не хватает
Я бы начала с анализов, обязательно щитовидку и гормоны проверить
@xolodnay2015 к терапевту, если с женскими гормональные проблемы к гинекологу
Я ходила дня три за грибами на час! Бомба! Энергии куча. Пока не заболел малой 😞😞😞 видимо никто кроме нас с детьми не в состоянии сидеть... 😒 езжу за продуктами одна на машине тоже на час. Разрядка.
Да, поездка в магаз была недавно моим отдыхом.а потом и забыла про это. За грибами круто🤩
Я примерно с такими симптомами ( чуть хуже) пришла к неврологу, теперь сижу на таблетках, пока только они спасают, и то, не всегда как хотелось бы.
Ого. Надо бы наверное тоже сходить раз так все серьёзно 🤔а что пьёте?
@sevva, антидепрессанты и успокоительные, у меня все похуже было просто, но начиналось все тоже с малого. И вот как вам пишут сдать анализы я тоже пойду, лишним не будет.
@sevva гормоны щитовидной ТТГ, Т3, Т4, дополнительно можно еще на антитела щитовидной. Витамины основные это Д, железо, ферритин, В12
Сейчас это к сожалению не вар ант тк дела себя не сделают да и в такой эпидобстановке куда ехать то
Все точно также и сама не знаю как с этого выбраться 🤪
Ложиться спать пораньше. Меньше соцсетей, лучше вообще удалить инсту и прегги. Я пью оптивумен, омегу 3-6-9, витамин д. Есть! Надо есть. Я вот рыбу люблю , ем её каждый день. И креветки. Быстро и вкусно. Хотя чипсы и бутеры вкуснее.
Всё наладится!
а как выглядит антивумен и омега 3-6-9
В инсте я не сижу, а вот в прегги постоянно заглядываю. Иллюзия релакса и отвлечься от мамамам
Насчёт еды согласна
Мне например не помог этот вариант, психую ещё больше, т к теперь ничего воьще не успеваю🙈и корю себя что с ребёнком мало занимаюсь
Ну пока не вариант. Старший однозначно до зимы дома будет, не зочу чтобы он притащил заразу домой тк легко цепляет. А младший только если в частный, тк ещё как минимум год сидеть дома. Но смысла не вижу в такой эпидситуации.а больше некому сидеть с детьми.но я жду этого.хотя и боюсь что станет хуже тк ничего не успею
Ох как я вас понимаю. И я не знаю чем Я смогу себя порадовать. Да и вообще смогу ли когда-нибудь ?
Ну как же вы не пьёте ?? Блин просто пора начинать , я как раз бросила гв, готова вам помочь расслабиться ) 🥂, а как вы раньше отдыхали ?
@sevva, вот это новости 😅 то есть ты зверела глядя на нас?😅
@tata1801 есть разница между просто пьющими и находящимися в адеквате и выпившими.вот когда человек выпивший, а тем более когда начинается стадия стеклянных глаз это пздц. Я раньше не так остроиреашировала, а последнее время благодаря дикой пропаганде алкоголя меня просто бомбит на эту тему
@adel_mels да, я такое слышала. По крайней мере любое спорт достижение/физическое ьипа похудения и тд и в целом состояние организма спортсмена сразу откатывается на неделю, а то и две назад
Вам надо отдохнуть, причём системно. Это вполне реально сделать даже с двумя детьми. Хотя бы начните. На Ютубе есть несколько видео крутого психолога Феодориди ссылка
Мне очень помогло, когда я была на грани (а вообще-то я очень уравновешенный человек)
А утром натянув улыбку улыбаться новому дню. Ведь ребёнок должен видеть отдохнувшую счастливую маму и быть может тогда он не захочет делать маме мозг. Ну и что что он сегодня навернул петунии и орал что ему надо цветы .... ааааа😤
Ох...я уже ниче не натягиваю)) спрашиваю у стаса щас "какая у тебя мама". Говорит ОБЫЧНАЯ. ну ладно хоть так, а то думала скачет вечноорущая
@tata1801 я на это рассчитывала)))ну это уже лучше, раньше говорил "неплохая"
Я выхожу на работу. Так что я в твоих рядах. Я скоро снова начну ныть как меня все заебло и я не вывожу и снова ночами рыдать от бессилия
Я иногда устраиваю себе нерабочие дни,на удаленке и с ребёнком с ума сойти можно-ни выходных,ни нормированного рабочего дня,пишут и звонят в любое время🤪и у большинства проблемы,раз к юристу обращаются,надо их решать.а когда надо в суды или в налоговую отдыхаю от ребенка там 🤣
Привет коллега)) я сама вчера в суде отдохнула 😀😀😀причём пока меня муж с детьми вез туда я чуть не вышла и не пошла пешком от этого "мамаммаам ааааааа ууууу ревреврев дайтонезнаючегохочунодайдайдай"
Противозачаточный пост)) Сразу второго не хочется 😂
А по теме, держитесь, не знаю что и придумать, я с одним и то в хлам.
@tri_lozhki_sahara о, у нас очень часто гости.тут недавно просто без остановки😆 и мы сказали что уже устали от этого и хотим тишины и покоя. Это был кайфовый вечер)) а сейчас и не до гостей стало, дел слишком много и рабочих и по дому
@sevva, о не, часто плохо. И вообще лучше к кому то)) чем к себе😂
@tri_lozhki_sahara, не знаю, мне после двух прям хорошо стало 😃
К психологу обратитесь. Может быть депрессия
Честно говоря денег ппц жалко на это. Я знаю что мне будет очень легко его понять тк сама не новичок в этой теме, но в условиях достройки дома дико жалко этих средств🙈хотя и здоровье важнее
@sevva, один раз для понимания, что с вами происходит, просто усталость или уже болезнь, просто можно пить пачками витамины от всего на свете, но если это реально депрессия, то вы ж понимаете, они не помогут, только время потеряете и все усугубится
Начните с маленьких радостей. Купите что-то Только для себя, вот я пошла в магаз - купила шоколадку например, иду по дороге и жую её, а мне в это время никто в рот не заглядывает и не канючит, что тоже хочет. 😅
Или просто прогуляться в ближайших парк, сесть на скамейку и почитать книгу или модный журнал, что вам больше нравится (только не в телефоне зависать).
Да, надо вспомнить об этом. У меня как то была договорённость что я куда-то езжу, даже в магазин вечером но одна. Потом все забылось
Не работаю с 1.5 года мелкого и все стало прекрасно😂✊
@sevva Когда не работаешь и выспался, как то похрен на эти мамааа, с кофем на балконе и сириалом любимым😂😂✊
@sevva Кстати мне этим мамаа и старший мозг трахает. Ну типа мамааа, ну можно Катя у меня ночевать будет, когда ты улетишь в Сочи, ну мааам, ну почемуууу нет
👋🏿 Мой совет - после 16 не есть, ложиться в 22, а работу работать с 5:00 утра. Летом можно и пораньше. Если график позволяет.
Я так делаю - честно гораздо легче , чем встать после того как лег в час. День поебень после этого.
и второе - пройти курс круговых тренировок месяц хотя б. Я джилиан на ютубе включаю , чтоб не тащиться в спортзал и т д, дома полчаса и душ - офигенно тонизирует.
Ай перед этим еще хорошо телефон вырубать на пару дней. отдых от соцсетей 😅
Как четко все написали.... тоже думаю все время об этом. Особенно про телефон
@makaroev59, так лучше высыпаешься, т к силы не уходят на переваривание пищи во время сна.
Но я конкретно это поняла, когда мы лежали со старшим на операции недели 3. И в инфекции потом. В больнице ужин около 17, и до утра. В инфекции ужин еще и оч легкий - каши помазок. Но это реально облегчает утреннее просыпание.
+ не поправишься на таком режиме
Было все точно так же до того как ребёнка в садик отдала, сейчас выдохнула и восстанавливаю силы, с детьми тяжело придти в себя (особенно с двумя 😱), если только на недельку куда нибудь одной уехать)
@lesyalesya94 угу. Каникулы охуенные, дома заниматься не заставишь и не уговорить никак.балду пинает,брата плохому учит
@sevva дак конечно если привык в садике что его развлекают, то дома дуреет просто)) многих знаю кто мучается 🤪
Магний все рекомендуют , лично мне не помогает, тут реально в отпуск одной , других действенных вариантов не вижу . Там надо полежать одной и соскучится по всему , рутина всех задолбаеб.
Либо ходи гулять , спорт зал , ещё куда нибудь одна
Одна я могу только в баню свалить на ночь и то не усну одна. Мне обнимашки нужны. Магний надо достать, где-то лежит. Хотела же вот недавно начать пить, пропила тару таблеток и бросила. В отпуск одной идеально)) только сейчас и не вариант и работы стало много
У Вас есть режим дня? Не у детей, не подстроенный под детей, а лично Ваш? Сколько времени уделяете лично себе и хобби?
К сожалению, мой режим дня сейчас это тот который у детей. Вечером ещё работа, ее последнее время стало много. Поэтому если раньше вечером включить кино,то сейчас на это нет времени.при этом ложусь около часа ночи, пэвпринципе как раньше. Времени в сутках ппц как не хватает. Муж конечно с удовольствием отпустит куда-то съездить, но куда ехать то) не хочется
@sevva, ну вот Вам и ответ. Такой режим истощил ваш организм. Хотите результат - смените.
Хроническая усталость, агрессия и т. д дают большой риск болячек, психологических особенно.
Прочтите Режим Гения или просто возобновите режим, тем более муж помогает говорите. Ну и питание тоже важно
Ситуация случилось у подруги)) (обычно когда так пишут, я не верю, что это у подруги😂), но попала в такую же. Ну просто оооочень хочется обсудить)))
Представьте ситуацию, что вы сказали мужу, что не будете готовить сегодня, не в настроении. А он вам отвечает «Если не будет ужина, я не приеду»
Какая ваша реакция?)
Что приготовить мужу на обед?
Девочки,сил моих больше нет , СОБИРАТЬ МУЖУ НА РАБОТУ ОБЕДЫ !!!😂 особенно бесит ,когда у меня нет фантазии и спрашиваю мужа ,а он говорит «приготовь ,что хочешь»🤦🏽♀️😂 Что готовите вы своим мужчинам ??? Может есть какой то супер крутой сборник рецептов (простых) , готова купить за любые деньги мира ….
Как дела, муж?
Привет муж... А дальше пусть продолжает ваш словарь
Привет муж мой любимый как вы там как здоровье как настроение как самочувствие как настроение как самочувствие как настроение как самочувствие чём занимаешься как настроение как самочувствие 🤧 как настроение 🤣🤣🤣🤣
#вечерняясмехота
Когда нет вопросов,но хочется поднимать настроение.
Бумаги,телефон,кресло.
👋🏿 Мой совет - после 16 не есть, ложиться в 22, а работу работать с 5:00 утра. Летом можно и пораньше. Если график позволяет.
Я так делаю - честно гораздо легче , чем встать после того как лег в час. День поебень после этого.
и второе - пройти курс круговых тренировок месяц хотя б. Я джилиан на ютубе включаю , чтоб не тащиться в спортзал и т д, дома полчаса и душ - офигенно тонизирует.
Ай перед этим еще хорошо телефон вырубать на пару дней. отдых от соцсетей 😅