Mom.life
eco_lika в инстаграмм 🥑
eco_lika
eco_lika в инстаграмм 🥑

Какой магний выбрать для здоровья?

post image
КАКОЙ МАГНИЙ ВЫБРАТЬ🤔

Друзья, не жалейте💓и сохраняйте полезность в закладки📎

Магний очень не стабильный элемент, поэтому в производстве используют его соединения с разными веществами - более 15 форм.

Магниевые добавки бывают различных видов или, как их чаще называют, — форм. От формы магния зависит скорость поглощения, биодоступность и отсутствие побочных эффектов.

Итак. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ МАГНИЯ⬇️⬇️⬇️

📍ЦИТРАТ магния при ЗАПОРАХ.
Это сравнительно недорогой и хорошо известный источник магния. Цитрат магния может улучшать пищеварение, а в высоких дозах используется в медицине в качестве эффективного слабительного средства.

📍МАЛАТ магния при ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
Эта форма магния часто рекомендуется тем, кто борется с фибромиалгией или синдромом хронической усталости. Для тех, у кого есть проблемы с производством энергии. Яблочная кислота, входящая в эту форму, также помогает связывать токсичные металлы, такие как алюминий в организме. В дополнение к детоксикации металла, он также способствует детоксикации печени и хорошему пищеварению, улучшая желчеток.

📍ТАУРАТ магния при ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ.
Хелатная форма магния, соединение иона магния и молекулы аминокислоты — таурина. Соединение таурина и магния нормализует уровни кальция в крови и защищает сосуды от кальцификации. Кроме того, таурат магния повышает чувствительность клеток к инсулину, в результате чего может снизить риск развития микро- и макрососудистых осложнений при диабете.

📍ГЛИЦИНАТ (Бисглицинат) магния при НЕРВОЗНОСТИ.
Глицинат магния — это одна из распространенных форм хелатного магния. Хелат магния — это клешневидные соединение магния с аминокислотами (белками), в данном случае с аминокислотой — глицин. Аминокислоты подобно клешням захватывают металл и способствуют быстрому его усвоению. Такая форма наиболее предпочтительная, так как быстро восстанавливает уровни магния в организме, хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов в виде послабления стула.

📍ТАУРАТ + ГЛИЦИНАТ при повышенном давлении.

📍L-ТРЕОНАТ магния как НЕЙРОПРОТЕКТОР
Треонат магния — это магниевая соль L-треониновой кислоты. Относительно новая форма магния, имеет высокий уровень биодоступности, поскольку может проникать через мембрану митохондрий. Эффективно восполняет дефицит магния в организме, оказывает положительное воздействие на когнитивные функции, настроение и сон.

📍ХЛОРИД магния — эту форма магния, часто наносят на кожу в виде магниевого масла или добавляют в ванну с водой в виде хлопьев. Магний хорошо усваивается через кожу и такой вариант особенно удобен людям, имеющим проблемы с пищеварением. Магниевое масло активно используют спортсмены для улучшения выносливости, энергии, снятия мышечных болей.
14.07.2020
23350

Лучший комментарий

svetlanka80
svetlanka80стикер
14.07.2020 Нравится Ответить

Комментарии

martase2015
martase2015
Спасибо за пост!!! Очень полезный👍 А что вы скажите про Магнерот, Магнемакс(мне приписали от тахикардии,аретмии, ВСД)?
16.07.2020 Нравится Ответить
kosmos123
kosmos123
А где купить глицинат?
15.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
На Айхерб)
15.07.2020 Нравится Ответить
naturelle
naturelle
Подскажите, а можно ли дать магний ребёнку для послабления стула? И если да, то какой лучше?
15.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Цитрат магния
Но нужна не малая дозировка для таких целей
Она далеко не детская

Лучше разобраться с причиной запора
15.07.2020 Нравится Ответить
olga_honechka
olga_honechkaстикер
15.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
@naturelle, работу жкт налаживать в первую очередь
Желчный, печень основное
15.07.2020 Нравится Ответить
himhistka
himhistka
@naturelle у нас таже проблема, все анплизы какла, узи все в норме, выписанное врачем желчегонное и вода донат до попы)... но мы мало едим, воду пьем но не сказать , что прям литрами...заметила особенность когда много сьедаем и не пьем молоко, тогда стул хороший...
20.07.2020 Нравится Ответить
naturelle
naturelle
Пьем воду натощак по стакану, по ложке оливкового масла каждое утро, чернослив, свёкла часто. Пьёт в течение дня компоты, морсы - часто (днем воду не впихнешь). Ни сухарей, ни печенья, ничего мучного. Супы - овощные. Все бестолку, один фиг...((( но я заметила, что она удерживается, накапливает добро) вот подумала, может магний сработает так, что глаза на лоб и в туалет... чтобы боязнь прошла.
22.07.2020 Нравится Ответить
olga_honechka
olga_honechkaстикер
15.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
На другой стороне есть описание состава?
15.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Это магний, но не понятно в какой форме
15.07.2020 Нравится Ответить
katusha87.net
katusha87.net
И если можно, ещё один вопрос: его нужно принимать во время еды? Или не зависимо от неё?
15.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Без разницы)
15.07.2020 Нравится Ответить
katusha87.net
katusha87.net
@mama_na_yuge, ещё раз благодарю!
15.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
@bondarevau, @katusha87.net, формы, которые нацелены на успокоение - за два часа до сна, которые на бодрость - в первой половине дня
15.07.2020 Нравится Ответить
bondarevau
bondarevau
Спасибо Лика!🌹
15.07.2020 Нравится Ответить
katusha87.net
katusha87.net
Спасибо большое! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
15.07.2020 Нравится Ответить
katusha87.net
katusha87.net
И мне очень интересно время приема. Знаю, что нужно его пить вечером. Но если мы говорим о малате мангния....зачем энергия вечером? Заранее спасибо 🙏🏻
15.07.2020 Нравится Ответить
bondarevau
bondarevau
И какова норма магния мг в сутки для профилактики недостатка магния?
14.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
400-800 мг
15.07.2020 Нравится Ответить
bondarevau
bondarevau
@mama_na_yuge спасибо за ответ!💐
15.07.2020 Нравится Ответить
bondarevau
bondarevau
Подскажите пожалуйста, а в какое время дня лучше принимать магний?
14.07.2020 Нравится Ответить
natalya_stav
natalya_stav
А Сожно сочетать несколько магниев?😅
14.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Можно)
14.07.2020 Нравится Ответить
rigikate
rigikate
Очень нужная информация! Спасибо!
14.07.2020 Нравится Ответить
motherofmuslim
motherofmuslim
Малат при гв можно?
14.07.2020 Нравится Ответить
jumama
jumama
Мне понравился этот товар с iHerb ссылка
14.07.2020 Нравится Ответить
jumama
jumamaстикер
14.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Это тоже хелатная форма
14.07.2020 Нравится Ответить
jumama
jumama
@mama_na_yuge спасибо!🌻
14.07.2020 Нравится Ответить
kuklamukla
kuklamukla
Спасибо за Ваши посты!!!😙💐
14.07.2020 Нравится Ответить
blizznyashka
blizznyashka
А вот эта вода Донат магний минеральная, может быть источником магния при ГВ? Грамм 300 перед едой, без газа. И сколько это аналогично магния в твердой форме?  ссылка
14.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Да, как доп источник, но не как полноценная замена
Имейте ввиду, что она отлично слабит
14.07.2020 Нравится Ответить
blizznyashka
blizznyashka
@mama_na_yuge да это для меня хороший эффект, в беременность запоры были. Сейчас налаживаю питание, движение. Спасибо, поняла
14.07.2020 Нравится Ответить
sladkayavata
sladkayavata
И про витамины для беременных ❤️
14.07.2020 Нравится Ответить
varennik04
varennik04
Я читала, что на гв нельзя магний. Так ли?
14.07.2020 Нравится Ответить
varennik04
varennik04
@masha5348, везде в инструкциях так, я вот выбирала себе и смотрела(
14.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Не так
14.07.2020 Нравится Ответить
agent_roma
agent_roma
@varennik04, в инструкциях любых препаратов так пишут просто потому, что исследования по действию препарата на беременных не проводились. Понятно, что легче написать «нельзя».
15.07.2020 Нравится Ответить
alinamalinaa1988
alinamalinaa1988
Глицинат очень хорошо помогал от тонуса при Б.
14.07.2020 Нравится Ответить
dinka1992
dinka1992
Скажите пожалуйста, а какой магний подойдет беременным? ☺
14.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Малат, глицинат, треонат
14.07.2020 Нравится Ответить
dinka1992
dinka1992
@mama_na_yuge спасибо 😘💕
14.07.2020 Нравится Ответить
anna.so
anna.so
У меня глицинат от kal. В дополнение принимаю ещё самый простой b6.
14.07.2020 Нравится Ответить
fitcat
fitcat
У меня цитрат )))такой же с айхерб)))
14.07.2020 Нравится Ответить
tana35balimchuk
tana35balimchuk
Я принимала глицинат магний(как на фото-класс штука!!!),сейчас перерыв т.к. у меня переизбыток начался.
14.07.2020 Нравится Ответить
sternbee
sternbee
Как обнаружили избыток?
14.07.2020 Нравится Ответить
tana35balimchuk
tana35balimchuk
@sternbee началась диарея, недели две пила было ок. Я принимала по 3 таблетки и плюс в другой добавке есть немного магния, вот и получился передо походу 🤪
03.08.2020 Нравится Ответить
sternbee
sternbee
@tana35balimchuk ого
04.08.2020 Нравится Ответить
svetlanka80
svetlanka80стикер
14.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
У вас дефицит В6?
14.07.2020 Нравится Ответить
svetlanka80
svetlanka80
@mama_na_yuge не знаю, просто гинеколог назначила магне б6)
14.07.2020 Нравится Ответить
olga2902
olga2902
Очень нужный пост👍
14.07.2020 Нравится Ответить
olya_mir
olya_mir
Хотелось бы ещё фото с аптек или айхерба в дополнение 😊
14.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Редактирую)
14.07.2020 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Готово👌🏻
14.07.2020 Нравится Ответить
olya_mir
olya_mir
@mama_na_yuge, спасибо, пост очень полезный 💣
14.07.2020 Нравится Ответить
Читайте также