Какой магний выбрать для здоровья?

КАКОЙ МАГНИЙ ВЫБРАТЬ🤔

⠀

Друзья, не жалейте💓и сохраняйте полезность в закладки📎

⠀

Магний очень не стабильный элемент, поэтому в производстве используют его соединения с разными веществами - более 15 форм.

⠀

Магниевые добавки бывают различных видов или, как их чаще называют, — форм. От формы магния зависит скорость поглощения, биодоступность и отсутствие побочных эффектов.

⠀

Итак. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ МАГНИЯ⬇️⬇️⬇️

📍ЦИТРАТ магния при ЗАПОРАХ.

Это сравнительно недорогой и хорошо известный источник магния. Цитрат магния может улучшать пищеварение, а в высоких дозах используется в медицине в качестве эффективного слабительного средства.

📍МАЛАТ магния при ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.

Эта форма магния часто рекомендуется тем, кто борется с фибромиалгией или синдромом хронической усталости. Для тех, у кого есть проблемы с производством энергии. Яблочная кислота, входящая в эту форму, также помогает связывать токсичные металлы, такие как алюминий в организме. В дополнение к детоксикации металла, он также способствует детоксикации печени и хорошему пищеварению, улучшая желчеток.

📍ТАУРАТ магния при ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ.

Хелатная форма магния, соединение иона магния и молекулы аминокислоты — таурина. Соединение таурина и магния нормализует уровни кальция в крови и защищает сосуды от кальцификации. Кроме того, таурат магния повышает чувствительность клеток к инсулину, в результате чего может снизить риск развития микро- и макрососудистых осложнений при диабете.

📍ГЛИЦИНАТ (Бисглицинат) магния при НЕРВОЗНОСТИ.

Глицинат магния — это одна из распространенных форм хелатного магния. Хелат магния — это клешневидные соединение магния с аминокислотами (белками), в данном случае с аминокислотой — глицин. Аминокислоты подобно клешням захватывают металл и способствуют быстрому его усвоению. Такая форма наиболее предпочтительная, так как быстро восстанавливает уровни магния в организме, хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов в виде послабления стула.

📍ТАУРАТ + ГЛИЦИНАТ при повышенном давлении.

📍L-ТРЕОНАТ магния как НЕЙРОПРОТЕКТОР

Треонат магния — это магниевая соль L-треониновой кислоты. Относительно новая форма магния, имеет высокий уровень биодоступности, поскольку может проникать через мембрану митохондрий. Эффективно восполняет дефицит магния в организме, оказывает положительное воздействие на когнитивные функции, настроение и сон.

📍ХЛОРИД магния — эту форма магния, часто наносят на кожу в виде магниевого масла или добавляют в ванну с водой в виде хлопьев. Магний хорошо усваивается через кожу и такой вариант особенно удобен людям, имеющим проблемы с пищеварением. Магниевое масло активно используют спортсмены для улучшения выносливости, энергии, снятия мышечных болей.