natalya_kerimova
Наталья Керимова
Нужен ли беременной кальций? Мнение ученых.
Принимать кальций, как только вы узнали о беременности – это такое же распространенное дело, как и бежать на УЗИ. Об этом слышал каждый в кино, от подруг, все читали в интернете, в журналах. Однако с кальцием не все так просто. Не получится, не разобравшись просто купить какие-то препараты кальция и забыть о его необходимости. Проблема в том, что кальций не усваивается в неорганической форме, а в таблетках, он находится именно в неорганической форме.
Предупрежу вас сразу, статья необычная, вряд ли вы встретите что-то подобное в интернете. Факты, которые я здесь привожу, идут вразрез с официальной медициной, однако каждый подтвержден исследованиями. В конце статьи вы увидите ссылки на источники с исследованиями мировых ученых.
В этой статье пройдем по следующим моментам:
1. Нужен ли кальций при беременности: за какие процессы отвечает кальций
2. Есть ли кальций в молоке, твороге, сыре
3. Полезен ли кальций в воде
4. Усваивается ли кальций из таблеток
5. Какие продукты мешают усвоению кальция
Кальций отвечает за 179 процессов в организме
Кальций — это не только материал, из которого состоит костная ткань человека: скелет, зубы, кости и прочее. Кальций участвует в огромном количестве процессов в организме, известно более 179 функций организма, за которые отвечает кальций, в частности:
1. Кальций является одним из главных сигнальных компонентов, регулирующих внутриклеточные процессы.
2. Клетка без кальция существовать не может. Проникая в клетки, ионы кальция активируют биоэнергетические процессы, обеспечивающие реализацию физиологических функций клеток.
3. Кальций регулирует клеточную проницаемость.
Именно поэтому в клетках всегда поддерживается нужный уровень кальция и если нужно пополняется из костей.
99% всего кальция содержится в костной ткани и 1% в клетках и плазме крови. Но именно, этот 1% имеет огромное значение для всего организма и выполнения всех функций.
Интересно, что у взрослого человека весь объем кальция в организме равен примерно 1 кг и 200 грамм.
1. Кальций влияет на работу всех мышц человека, без него попросту не сокращается ни одна мышца.
2. Влияет на работу сердечной мышцы и регуляцию сердечного ритма.
3. Является одним из факторов свертываемости крови. Усиливает действие витамина К (протромбин), являющегося основным фактором нормальной свертываемости крови.
4. Участвует в процессе образования антиаллергической защиты организма: кальций входит в состав иммуноглобулинов и специфических клеток осуществляющих блокаду гистаминовых рецепторов.
5. Через торможение выброса гистамина кальций снимает болевой синдром, и проявляет противовоспалительное действие. Влияет на иммунные процессы (вместе с магнием)
6. Кальций нормализует функцию эндокринных желез, которые принимают участие в переваривании пищи, синтезе слюны, жировом обмене и метаболизме энергии.
7. В организме беременной женщины недостаток кальция повышает риск выкидыша и преждевременных родов, гипертонии и развития других осложнений — эклампсии, послеродового кровотечения и т.д.
8. Кальций участвует в передаче нервных импульсов через активацию ферментов, принимающих участие в синтезе нейромедиаторов (специальных веществ, без которых невозможна передача нервных импульсов). Таким образом, кальций — это элемент управления, «от головы – к телу», при нарушении управления –нарушается слаженная работа всего организма.
Запасай кальций на двоих!
Более того, во время беременности кальций нужен не только вам, но и вашему ребенку. А значит, потребность в нем увеличивается вдвое.
К третьему триместру ребенок получает от матери 19 грамм (или 260 миллиграмм) кальция и 10 грамм (140 миллиграмм) фосфора в сутки (!).
Весь организм матери опять же посредством гормонов (в данном случае пролактина) настраивается так, чтобы усваивать из пищи как можно больше кальция.
Кроме этого, вдвое повышается содержание витамина D в крови, что тоже способствует повышению всасывания кальция в кишечнике и поглощения кальция плацентой.
Именно поэтому женщина должна удвоить прием кальция во время беременности, чтобы его хватало на двоих.
Как понять, что кальция не хватает?
Если к третьему триместру или даже раньше у вас появляются такие симптомы, как:
- боли в костях и суставах
- деминерализация зубной эмали, когда эмаль становится очень чувствительной;
- судороги в ногах по ночам
Значит — вы употребляете слишком мало кальция с пищей. Либо тот объем, который вы употребляете, не усваивается должным образом.
Казалось бы, почему болят кости и зубы – понятно, но при чем тут мышцы и судороги?
Судороги могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, витаминов D и В6, предрасполагающим фактором их возникновения нередко становится железодефицитная анемия.
Но ведущая причина – дефицит кальция.
Теперь давайте посмотрим, где нам брать кальций на двоих, какие источники могут обеспечить нас кальцием в достаточной мере, да еще и так, чтобы кальций усваивался.
Есть ли кальций в молоке?
Как только мы начинаем говорить про кальций сразу все, от медика до ребенка, начинают говорить о том, что кальция много в молоке, твороге, сыре, кефире, сметане и других молочных продуктах.
Я и сама, до недавнего времени, также думала, но, к сожалению, и это уже многократно доказано:
Молоко (коровье или козье) – выводит кальций
Молоко (коровье или козье) – не полезно для человека
Молоко (коровье или козье) – опасно для ребёнка первого года жизни
Молоко (коровье или козье) – причина развития некоторых заболеваний
Прежде чем делать подобные заявления, как я уже говорила, я очень подробно разобралась в этом вопросе, прочитала массу исследований, книг, выступлений мировых ученых – представителей традиционной медицины, биохимиков, натуропатов и даже врачей — сыроедов.
Понимая насколько революционны приведенные здесь выводы, подкрепляю буквально каждое сказанное слово ссылкой на реальные исследования.
Все ссылки на источники вы можете просмотреть в конце статьи.
Пастеризованное молоко содержит известь
Итак, первое – мы пьём пастеризованное молоко, с полной уверенностью, что восполняем дефицит кальция.
Однако, во время пастеризации органический кальций в молоке и молочных продуктах, а его там на самом деле очень много, переходит в неорганический – известь.
Потому, что пастеризация – это не что иное как — процесс одноразового нагревания жидких продуктов или веществ при различных температурах.
Как выглядит неорганический кальций, вы можете посмотреть в своем чайнике – это известь, налет, которым покрыто дно чайника.
Неорганический кальций не может усвоиться в организме, «ожить» и начать строить ваши клетки.
Все, что он может — это отложиться в суставах (и тогда появляется боль при ходьбе или хруст); в сосудах, чаще всего сосудах глаза, и тогда может появиться катаракта; выпасть в осадок и дать начало формированию камней в почках и поджелудочной железе.
При кипячении коровье молоко изменяет свои химические свойства – в нем формируется фосфат кальция, который практически не растворим и имеет щелочную реакцию.
Из-за этого он выпадает в осадок в различных участках организма, но чаще всего он формирует фосфатные камни в почках и в поджелудочной железе. [1]
Академик Н.Г. Друзьяк
Молоко выводит кальций из костей
Кроме того, молочный белок создает кислый баланс крови и чтобы это нейтрализовать и привести организм к балансу вынужденно выводится кальций из костей (щелочь). Вот такой вот парадокс.
И чем больше мы едим молочных продуктов, тем больше мы теряем кальций из костей.
Учеными доказано, что любая пища, требующая сильно кислой среды в желудке будет «гаситься» (нейтрализовываться) кальцием.
В первую очередь это касается белков животного происхождения, содержащихся в молоке, молочных продуктах, мясе, птице, рыбе, яйцах.
Все эти продукты, так или иначе, будут лишать нас кальция, если мы одновременно с ними едим пищу богатую кальцием, то сначала организм возьмет кальций из пищи, а потом из нашей костной ткани.
Исследования и ученые, которые это подтверждают:
Вальтер Вейт, профессор зоологии [2]
Юрий Фролов, биолог, врач-сыроед [3]
Марва Оганян, врач-терапевт, кандидат биохимических наук [4]
Майкл Грегор, врач- терапевт, профессор [5]
Исследования [6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
Именно поэтому молоко связывают с таким опасным заболеванием, как остеопороз (снижение плотности костной ткани).
Потому что при приеме животного белка в пищу, в частности с молоком и молочными продуктами, кальций вымывается из костей. Многочисленные исследования доказывают, что поев мясное, молочное, яйца, мы просто теряем кальций с мочой.
«Остеопороз является следствием содержания большого количества белка животного происхождения в питании»
Результаты исследования, опубликованные в научном журнале Science 1986
Результаты исследования, Университета Калифорния:
«у женщин, получающих белок из молока или животный белок, было обнаружено в 3 раза больше случаев заболевания остеопорозом (усыханием костей), чем у тех, кто получает белок из растительной пищи»
National Institute of health, Universuty of California,
результаты исследования напечатаны в American Journal of Clinical Nutrition 2001
Получается, что молоко не только не добавляет кальций тем, кому не хватает, а еще и у здоровых -вымывает!
Есть ли кальций в воде?
Вода не может служить источником кальция для нас с вами, напротив, полезной считается та вода, которая кальций не содержит.
Покупая бутылированую воду, вы наверняка вы видели такой показатель как «общая минерализация», то есть общее количество различных минералов в этой воде. Он может варьироваться от 80-240, этот показатель определяется ГОСТами в каждой стране.
Однако исследования показали, что самым важным фактором в воде, который способен либо разрушить наше здоровье, либо принести счастье и долголетие является даже не параметр общей минерализации воды, а содержание в воде неорганических солей кальция.
Там, где кальция в воде много, жизнь людей коротка и наполнена различными болезнями. В ходе исследований сравнивались реки, воды которых имеют одинаковую общую минерализацию, но состав минералов разный. И там где кальция было много, вода не была целебной, напротив несла разрушения.
Там где реки содержат 10-18 мг/л кальция, было замечено самое большое количество долгожителей: в водах Байкала этот показатель равен 15, в Якутской реке Индигирке – всего 10, в водах целебных источников Золотушного и Змеиного 12-18 мг/л.
«скажу, что и в Абхазии, и в Дагестане, и в Нагорном Карабахе, а в дальнейшем выяснилось, что и в Якутии, и в отдельных районах Северного Кавказа, и в Нахичеванской республике, в общем везде, где было много долгожителей, природная вода обладала одним общим признаком — она была мягкой, содержание ионов кальция в ней укладывалось в очень узкий интервал — от 8 до 20 мг/л.
А где кальция было меньше или больше указанного выше интервала — там число долгожителей резко снижалось» [1]
Поэтому выбирая воду, нужно смотреть, где кальция содержится меньше всего, до 20 мг/л.
Препараты кальция
В последнее время ученые доказывают бесполезность применения препаратов, содержащих кальций по той же самой причине – в составе таблеток находится неорганический кальций, большая часть которого выводится через кишечник, а часть оседает в мочевыделительный системе.
«Учитывая низкую способность к усвоению неорганических солей, из 1-й таблетки неорганического кальция, например, карбоната кальция, усвоится только 10-15%» [19]
Громова О. А., издание «Врач», июль 2013
Таким образом, вывод может быть только один – все продукты, которые прошли термическую обработку не могут содержать «живой» органический кальций, это касается в первую очередь молока, молочных продуктов, а также вареных, жареных овощей, жареных орехов.
И второе, в почве и в воде содержится неорганический кальций, который не усваивается человеком, и, в первую очередь, должен быть переработан растениями.
Только растения могут преобразовать неорганический кальций
Так устроено, что человек, получая неорганические минералы, не может с помощью воды и энергии солнца преобразовать их в органические, как это делают растения.
Так задумано природой, что растение через корневую систему вместе с водой получает минералы, соли и преобразует их в органические соединения в процессе фотосинтеза, также все это происходит и с кальцием.
«Зеленые растения – автотрофы. В процессе воздушного питания растения поглощают неорганические вещества и с помощью энергии света и хлорофилла образуют органические вещества.
Организмы, способные самостоятельно синтезировать органические вещества из неорганических, называют самопитающимися
или автотрофными (от греч. аутос – «сам»,трофе – «питание»).
Все животные, грибы, большинство бактерий и человек являются гетеротрофами.
Они питаются готовыми органическими веществами, созданными автотрофами – зелеными растениями»
Учебник Биологии
Итак, растения берут кальций из почвы, преобразовывают неорганический в органический, «живой» кальций. Стенки растений, стебли, листья содержат кальций в той самой форме, которую может усвоить животное и человек. Поэтому – мы должны искать кальций в растительной форме: в орехах, зелени, проростках.
Что мешает усвоить кальций?
Существует ряд продуктов / напитков/ соединений, которые также помешают организму усвоить кальций.
На первом месте продукты, богатые белком животного происхождения.
Каждый раз, когда мы едим мясо, птицу, рыбу, яйца, сыры, молоко – мы выводим кальций из костей и зубов для восстановления кислотно-щелочной среды организма.
Кроме белков животного происхождения организм «закисляют» и такие пищевые добавки, как – ортофосфорная кислота, или «регулятор кислотности E338».
Ортофосфорная кислота очень широко используется в пищевой промышленности, почти в каждом продукте. Особенно в газированных напитках, в частности в кока-коле.
Ее добавляют при производстве сырокопченых колбас, ветчины, консервов, сыров, плавленых сырков, порошков — разрыхлителей для кондитерской отрасли, стало быть попадает она и в сами торты, печенья, пироги.
Применяют в производстве сахара, в производстве овощных соков – для сохранения окраски, с ней бланшируют сухие овощи, которые идут в приправы, быстрые – супы; ею обрабатывают рыбу – для увеличения срока хранения, устранения рыбного запаха, по этой же причине добавляют и в панировку и специи для жарки рыбы.
Механизм выведения кальция точно такой же – повышается кислотность в желудке – выводится кальций для нейтрализации.
Большое употребление соли мешает усвоить кальций
Выводит кальций и соль, которую мы едим (поваренную соль или хлорид натрия)
«Исследователи из Университета Альберты в Канаде провели лабораторные эксперименты и выяснили, что человеческий организм регулирует содержание соли (хлорида натрия) и кальция, используя один и тот же механизм.
Поэтому если человек потребляет много соли, его организм вынужден усиленно выводить ее через почки с мочой, а вместе с ней и кальций. Физиологической нормой для одного человека считается 5 граммов соли в день»
Единственной заменой поваренной соли может быть настоящая гималайская розовая соль. Кроме кальция она содержит более 50 микроэлементов, в том числе цинк, хром, магний, медь, калий и другие элементы.
Выводит кальций и сахар
Вы, наверное, с детства слышали, что сахар вредит зубам, выводит кальций из зубов. Зубы, по сути, это та же костная ткань. И здесь есть несколько реакций, о которых нам важно знать.
Когда мы едим сладости, конфеты, шоколадки, сахар откладывается на зубах, создавая налет, попадет в микро-трещинки на эмали зубов и там создается очень благоприятная среда для размножения бактерий, просто «сладкая жизнь». Бактерии, как и мы с вами очень любят сахар.
Чтобы эту реакцию прекратить, нужно либо есть сахара меньше, либо сразу чистить зубы после сладкого.
Даже если вы поели натуральные «правильные» сахара: пастилу, сухофрукты – финики, курагу и тп, надо сразу снять сладкий липкий налет с зубов.
Но это простая и, скажем так, поверхностная реакция, а есть глубокий внутренний механизм, из-за которого кальций не усваивается нашим организмом вместе с сахаром.
Соотношение фосфора и кальция в организме
Пищевой сахар влияет на изменения соотношения в крови фосфора и кальция, чаще всего повышается уровень кальция, при этом снижается уровень содержания фосфора. Нарушается баланс и соотношение между кальцием и фосфором продолжает быть неправильным более 48 часов. Из-за этого кальций не может усваиваться, потому что соотношение кальция и фосфора должно быть строго 2,5:1, если содержание заметно больше этих «доз», то дополнительный кальций, просто не будет использоваться и поглощаться организмом.
Выводиться кальций опять-же будет либо вместе с мочой, либо кальций образует довольно плотные отложения в любых мягких тканях.
Поступление в организм кальция может быть вполне достаточным, но в случае, если кальций поступает вместе с сахаром, он будет бесполезным.
Подчеркиваю, что мы с вами говорим о пищевом сахаре, продающемся в магазине, то есть сахаре прошедшем серьезную обработку. Все сахара, содержащиеся во фруктах, некоторых овощах — безусловно полезны и не вызывают нарушения баланса внутри организма.
Сахар, который мы едим, и который добавляется во все продукты от кондитерских изделий до кетчупов и консервов, это вредный искусственный продукт. На блоге есть отдельная и очень подробная статья по сахару и механизму его воздействия на организм человека – прочесть ее можно здесь: «Вреден ли сахар для здоровья».
Недостаток витамина D
Обязательным условием усвоения кальция является наличие витамина D в организме. Если концентрация кальция в крови падает, то в неё поступает небольшое количество паратгормона, стимулирующего производство витамина D в почках, а он в свою очередь стимулирует клетки слизистой оболочки кишечника по всасыванию большего количества кальция и фосфатов в кровь. С другой стороны почки начинают усиленно удерживать кальций и не выводят его с мочой.
Для того, чтобы витамина D всегда хватало, важно, каждый день 15-20 минут проводить на солнце. Данные врачей иммунологов заставляют задуматься – дело в том, что согласно последним исследованиям в Санкт-Петербурге всего 3 солнечных месяца в году. Этого очень мало!
Если в вашем городе тоже мало солнца, нужно каждое лето куда-то выбираться. Особенно во время беременности, пробуйте проводить выходные за городом, в другом городе. Даже если не можете постоянно выезжать в «теплые страны», можно найти и дома солнечную поляну. Это критично и очень важно для вас и вашего малыша.
ВЫВОДЫ:
Итак, дорогие мамочки кратко суммирую все, что сказано:
1. Кальций необходим нашему организму как воздух, особенно при беременности.
2. Кальций отвечает за 179 реакций, проходящих в нашем теле.
3. Неорганический кальций – не усваивается нашим телом.
4. Неорганический кальций содержится в пастеризованном молоке, сырах, твороге, сметане, водопроводной воде и препаратах кальция.
5. Молоко способствует выведению кальция
6. Кальций выводят либо мешают усвоению: белки животного происхождения: молоко и молочные продукты, мясо, рыба, курица; ортофосфорная кислота; соль; сахар; недостаток витамина D
7. Только растения могут переработать кальций в органическую форму, которую легко усвоить человеку.
Источник: ссылка/
Принимать кальций, как только вы узнали о беременности – это такое же распространенное дело, как и бежать на УЗИ. Об этом слышал каждый в кино, от подруг, все читали в интернете, в журналах. Однако с кальцием не все так просто. Не получится, не разобравшись просто купить какие-то препараты кальция и забыть о его необходимости. Проблема в том, что кальций не усваивается в неорганической форме, а в таблетках, он находится именно в неорганической форме.
Предупрежу вас сразу, статья необычная, вряд ли вы встретите что-то подобное в интернете. Факты, которые я здесь привожу, идут вразрез с официальной медициной, однако каждый подтвержден исследованиями. В конце статьи вы увидите ссылки на источники с исследованиями мировых ученых.
В этой статье пройдем по следующим моментам:
1. Нужен ли кальций при беременности: за какие процессы отвечает кальций
2. Есть ли кальций в молоке, твороге, сыре
3. Полезен ли кальций в воде
4. Усваивается ли кальций из таблеток
5. Какие продукты мешают усвоению кальция
Кальций отвечает за 179 процессов в организме
Кальций — это не только материал, из которого состоит костная ткань человека: скелет, зубы, кости и прочее. Кальций участвует в огромном количестве процессов в организме, известно более 179 функций организма, за которые отвечает кальций, в частности:
1. Кальций является одним из главных сигнальных компонентов, регулирующих внутриклеточные процессы.
2. Клетка без кальция существовать не может. Проникая в клетки, ионы кальция активируют биоэнергетические процессы, обеспечивающие реализацию физиологических функций клеток.
3. Кальций регулирует клеточную проницаемость.
Именно поэтому в клетках всегда поддерживается нужный уровень кальция и если нужно пополняется из костей.
99% всего кальция содержится в костной ткани и 1% в клетках и плазме крови. Но именно, этот 1% имеет огромное значение для всего организма и выполнения всех функций.
Интересно, что у взрослого человека весь объем кальция в организме равен примерно 1 кг и 200 грамм.
1. Кальций влияет на работу всех мышц человека, без него попросту не сокращается ни одна мышца.
2. Влияет на работу сердечной мышцы и регуляцию сердечного ритма.
3. Является одним из факторов свертываемости крови. Усиливает действие витамина К (протромбин), являющегося основным фактором нормальной свертываемости крови.
4. Участвует в процессе образования антиаллергической защиты организма: кальций входит в состав иммуноглобулинов и специфических клеток осуществляющих блокаду гистаминовых рецепторов.
5. Через торможение выброса гистамина кальций снимает болевой синдром, и проявляет противовоспалительное действие. Влияет на иммунные процессы (вместе с магнием)
6. Кальций нормализует функцию эндокринных желез, которые принимают участие в переваривании пищи, синтезе слюны, жировом обмене и метаболизме энергии.
7. В организме беременной женщины недостаток кальция повышает риск выкидыша и преждевременных родов, гипертонии и развития других осложнений — эклампсии, послеродового кровотечения и т.д.
8. Кальций участвует в передаче нервных импульсов через активацию ферментов, принимающих участие в синтезе нейромедиаторов (специальных веществ, без которых невозможна передача нервных импульсов). Таким образом, кальций — это элемент управления, «от головы – к телу», при нарушении управления –нарушается слаженная работа всего организма.
Запасай кальций на двоих!
Более того, во время беременности кальций нужен не только вам, но и вашему ребенку. А значит, потребность в нем увеличивается вдвое.
К третьему триместру ребенок получает от матери 19 грамм (или 260 миллиграмм) кальция и 10 грамм (140 миллиграмм) фосфора в сутки (!).
Весь организм матери опять же посредством гормонов (в данном случае пролактина) настраивается так, чтобы усваивать из пищи как можно больше кальция.
Кроме этого, вдвое повышается содержание витамина D в крови, что тоже способствует повышению всасывания кальция в кишечнике и поглощения кальция плацентой.
Именно поэтому женщина должна удвоить прием кальция во время беременности, чтобы его хватало на двоих.
Как понять, что кальция не хватает?
Если к третьему триместру или даже раньше у вас появляются такие симптомы, как:
- боли в костях и суставах
- деминерализация зубной эмали, когда эмаль становится очень чувствительной;
- судороги в ногах по ночам
Значит — вы употребляете слишком мало кальция с пищей. Либо тот объем, который вы употребляете, не усваивается должным образом.
Казалось бы, почему болят кости и зубы – понятно, но при чем тут мышцы и судороги?
Судороги могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, витаминов D и В6, предрасполагающим фактором их возникновения нередко становится железодефицитная анемия.
Но ведущая причина – дефицит кальция.
Теперь давайте посмотрим, где нам брать кальций на двоих, какие источники могут обеспечить нас кальцием в достаточной мере, да еще и так, чтобы кальций усваивался.
Есть ли кальций в молоке?
Как только мы начинаем говорить про кальций сразу все, от медика до ребенка, начинают говорить о том, что кальция много в молоке, твороге, сыре, кефире, сметане и других молочных продуктах.
Я и сама, до недавнего времени, также думала, но, к сожалению, и это уже многократно доказано:
Молоко (коровье или козье) – выводит кальций
Молоко (коровье или козье) – не полезно для человека
Молоко (коровье или козье) – опасно для ребёнка первого года жизни
Молоко (коровье или козье) – причина развития некоторых заболеваний
Прежде чем делать подобные заявления, как я уже говорила, я очень подробно разобралась в этом вопросе, прочитала массу исследований, книг, выступлений мировых ученых – представителей традиционной медицины, биохимиков, натуропатов и даже врачей — сыроедов.
Понимая насколько революционны приведенные здесь выводы, подкрепляю буквально каждое сказанное слово ссылкой на реальные исследования.
Все ссылки на источники вы можете просмотреть в конце статьи.
Пастеризованное молоко содержит известь
Итак, первое – мы пьём пастеризованное молоко, с полной уверенностью, что восполняем дефицит кальция.
Однако, во время пастеризации органический кальций в молоке и молочных продуктах, а его там на самом деле очень много, переходит в неорганический – известь.
Потому, что пастеризация – это не что иное как — процесс одноразового нагревания жидких продуктов или веществ при различных температурах.
Как выглядит неорганический кальций, вы можете посмотреть в своем чайнике – это известь, налет, которым покрыто дно чайника.
Неорганический кальций не может усвоиться в организме, «ожить» и начать строить ваши клетки.
Все, что он может — это отложиться в суставах (и тогда появляется боль при ходьбе или хруст); в сосудах, чаще всего сосудах глаза, и тогда может появиться катаракта; выпасть в осадок и дать начало формированию камней в почках и поджелудочной железе.
При кипячении коровье молоко изменяет свои химические свойства – в нем формируется фосфат кальция, который практически не растворим и имеет щелочную реакцию.
Из-за этого он выпадает в осадок в различных участках организма, но чаще всего он формирует фосфатные камни в почках и в поджелудочной железе. [1]
Академик Н.Г. Друзьяк
Молоко выводит кальций из костей
Кроме того, молочный белок создает кислый баланс крови и чтобы это нейтрализовать и привести организм к балансу вынужденно выводится кальций из костей (щелочь). Вот такой вот парадокс.
И чем больше мы едим молочных продуктов, тем больше мы теряем кальций из костей.
Учеными доказано, что любая пища, требующая сильно кислой среды в желудке будет «гаситься» (нейтрализовываться) кальцием.
В первую очередь это касается белков животного происхождения, содержащихся в молоке, молочных продуктах, мясе, птице, рыбе, яйцах.
Все эти продукты, так или иначе, будут лишать нас кальция, если мы одновременно с ними едим пищу богатую кальцием, то сначала организм возьмет кальций из пищи, а потом из нашей костной ткани.
Исследования и ученые, которые это подтверждают:
Вальтер Вейт, профессор зоологии [2]
Юрий Фролов, биолог, врач-сыроед [3]
Марва Оганян, врач-терапевт, кандидат биохимических наук [4]
Майкл Грегор, врач- терапевт, профессор [5]
Исследования [6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
Именно поэтому молоко связывают с таким опасным заболеванием, как остеопороз (снижение плотности костной ткани).
Потому что при приеме животного белка в пищу, в частности с молоком и молочными продуктами, кальций вымывается из костей. Многочисленные исследования доказывают, что поев мясное, молочное, яйца, мы просто теряем кальций с мочой.
«Остеопороз является следствием содержания большого количества белка животного происхождения в питании»
Результаты исследования, опубликованные в научном журнале Science 1986
Результаты исследования, Университета Калифорния:
«у женщин, получающих белок из молока или животный белок, было обнаружено в 3 раза больше случаев заболевания остеопорозом (усыханием костей), чем у тех, кто получает белок из растительной пищи»
National Institute of health, Universuty of California,
результаты исследования напечатаны в American Journal of Clinical Nutrition 2001
Получается, что молоко не только не добавляет кальций тем, кому не хватает, а еще и у здоровых -вымывает!
Есть ли кальций в воде?
Вода не может служить источником кальция для нас с вами, напротив, полезной считается та вода, которая кальций не содержит.
Покупая бутылированую воду, вы наверняка вы видели такой показатель как «общая минерализация», то есть общее количество различных минералов в этой воде. Он может варьироваться от 80-240, этот показатель определяется ГОСТами в каждой стране.
Однако исследования показали, что самым важным фактором в воде, который способен либо разрушить наше здоровье, либо принести счастье и долголетие является даже не параметр общей минерализации воды, а содержание в воде неорганических солей кальция.
Там, где кальция в воде много, жизнь людей коротка и наполнена различными болезнями. В ходе исследований сравнивались реки, воды которых имеют одинаковую общую минерализацию, но состав минералов разный. И там где кальция было много, вода не была целебной, напротив несла разрушения.
Там где реки содержат 10-18 мг/л кальция, было замечено самое большое количество долгожителей: в водах Байкала этот показатель равен 15, в Якутской реке Индигирке – всего 10, в водах целебных источников Золотушного и Змеиного 12-18 мг/л.
«скажу, что и в Абхазии, и в Дагестане, и в Нагорном Карабахе, а в дальнейшем выяснилось, что и в Якутии, и в отдельных районах Северного Кавказа, и в Нахичеванской республике, в общем везде, где было много долгожителей, природная вода обладала одним общим признаком — она была мягкой, содержание ионов кальция в ней укладывалось в очень узкий интервал — от 8 до 20 мг/л.
А где кальция было меньше или больше указанного выше интервала — там число долгожителей резко снижалось» [1]
Поэтому выбирая воду, нужно смотреть, где кальция содержится меньше всего, до 20 мг/л.
Препараты кальция
В последнее время ученые доказывают бесполезность применения препаратов, содержащих кальций по той же самой причине – в составе таблеток находится неорганический кальций, большая часть которого выводится через кишечник, а часть оседает в мочевыделительный системе.
«Учитывая низкую способность к усвоению неорганических солей, из 1-й таблетки неорганического кальция, например, карбоната кальция, усвоится только 10-15%» [19]
Громова О. А., издание «Врач», июль 2013
Таким образом, вывод может быть только один – все продукты, которые прошли термическую обработку не могут содержать «живой» органический кальций, это касается в первую очередь молока, молочных продуктов, а также вареных, жареных овощей, жареных орехов.
И второе, в почве и в воде содержится неорганический кальций, который не усваивается человеком, и, в первую очередь, должен быть переработан растениями.
Только растения могут преобразовать неорганический кальций
Так устроено, что человек, получая неорганические минералы, не может с помощью воды и энергии солнца преобразовать их в органические, как это делают растения.
Так задумано природой, что растение через корневую систему вместе с водой получает минералы, соли и преобразует их в органические соединения в процессе фотосинтеза, также все это происходит и с кальцием.
«Зеленые растения – автотрофы. В процессе воздушного питания растения поглощают неорганические вещества и с помощью энергии света и хлорофилла образуют органические вещества.
Организмы, способные самостоятельно синтезировать органические вещества из неорганических, называют самопитающимися
или автотрофными (от греч. аутос – «сам»,трофе – «питание»).
Все животные, грибы, большинство бактерий и человек являются гетеротрофами.
Они питаются готовыми органическими веществами, созданными автотрофами – зелеными растениями»
Учебник Биологии
Итак, растения берут кальций из почвы, преобразовывают неорганический в органический, «живой» кальций. Стенки растений, стебли, листья содержат кальций в той самой форме, которую может усвоить животное и человек. Поэтому – мы должны искать кальций в растительной форме: в орехах, зелени, проростках.
Что мешает усвоить кальций?
Существует ряд продуктов / напитков/ соединений, которые также помешают организму усвоить кальций.
На первом месте продукты, богатые белком животного происхождения.
Каждый раз, когда мы едим мясо, птицу, рыбу, яйца, сыры, молоко – мы выводим кальций из костей и зубов для восстановления кислотно-щелочной среды организма.
Кроме белков животного происхождения организм «закисляют» и такие пищевые добавки, как – ортофосфорная кислота, или «регулятор кислотности E338».
Ортофосфорная кислота очень широко используется в пищевой промышленности, почти в каждом продукте. Особенно в газированных напитках, в частности в кока-коле.
Ее добавляют при производстве сырокопченых колбас, ветчины, консервов, сыров, плавленых сырков, порошков — разрыхлителей для кондитерской отрасли, стало быть попадает она и в сами торты, печенья, пироги.
Применяют в производстве сахара, в производстве овощных соков – для сохранения окраски, с ней бланшируют сухие овощи, которые идут в приправы, быстрые – супы; ею обрабатывают рыбу – для увеличения срока хранения, устранения рыбного запаха, по этой же причине добавляют и в панировку и специи для жарки рыбы.
Механизм выведения кальция точно такой же – повышается кислотность в желудке – выводится кальций для нейтрализации.
Большое употребление соли мешает усвоить кальций
Выводит кальций и соль, которую мы едим (поваренную соль или хлорид натрия)
«Исследователи из Университета Альберты в Канаде провели лабораторные эксперименты и выяснили, что человеческий организм регулирует содержание соли (хлорида натрия) и кальция, используя один и тот же механизм.
Поэтому если человек потребляет много соли, его организм вынужден усиленно выводить ее через почки с мочой, а вместе с ней и кальций. Физиологической нормой для одного человека считается 5 граммов соли в день»
Единственной заменой поваренной соли может быть настоящая гималайская розовая соль. Кроме кальция она содержит более 50 микроэлементов, в том числе цинк, хром, магний, медь, калий и другие элементы.
Выводит кальций и сахар
Вы, наверное, с детства слышали, что сахар вредит зубам, выводит кальций из зубов. Зубы, по сути, это та же костная ткань. И здесь есть несколько реакций, о которых нам важно знать.
Когда мы едим сладости, конфеты, шоколадки, сахар откладывается на зубах, создавая налет, попадет в микро-трещинки на эмали зубов и там создается очень благоприятная среда для размножения бактерий, просто «сладкая жизнь». Бактерии, как и мы с вами очень любят сахар.
Чтобы эту реакцию прекратить, нужно либо есть сахара меньше, либо сразу чистить зубы после сладкого.
Даже если вы поели натуральные «правильные» сахара: пастилу, сухофрукты – финики, курагу и тп, надо сразу снять сладкий липкий налет с зубов.
Но это простая и, скажем так, поверхностная реакция, а есть глубокий внутренний механизм, из-за которого кальций не усваивается нашим организмом вместе с сахаром.
Соотношение фосфора и кальция в организме
Пищевой сахар влияет на изменения соотношения в крови фосфора и кальция, чаще всего повышается уровень кальция, при этом снижается уровень содержания фосфора. Нарушается баланс и соотношение между кальцием и фосфором продолжает быть неправильным более 48 часов. Из-за этого кальций не может усваиваться, потому что соотношение кальция и фосфора должно быть строго 2,5:1, если содержание заметно больше этих «доз», то дополнительный кальций, просто не будет использоваться и поглощаться организмом.
Выводиться кальций опять-же будет либо вместе с мочой, либо кальций образует довольно плотные отложения в любых мягких тканях.
Поступление в организм кальция может быть вполне достаточным, но в случае, если кальций поступает вместе с сахаром, он будет бесполезным.
Подчеркиваю, что мы с вами говорим о пищевом сахаре, продающемся в магазине, то есть сахаре прошедшем серьезную обработку. Все сахара, содержащиеся во фруктах, некоторых овощах — безусловно полезны и не вызывают нарушения баланса внутри организма.
Сахар, который мы едим, и который добавляется во все продукты от кондитерских изделий до кетчупов и консервов, это вредный искусственный продукт. На блоге есть отдельная и очень подробная статья по сахару и механизму его воздействия на организм человека – прочесть ее можно здесь: «Вреден ли сахар для здоровья».
Недостаток витамина D
Обязательным условием усвоения кальция является наличие витамина D в организме. Если концентрация кальция в крови падает, то в неё поступает небольшое количество паратгормона, стимулирующего производство витамина D в почках, а он в свою очередь стимулирует клетки слизистой оболочки кишечника по всасыванию большего количества кальция и фосфатов в кровь. С другой стороны почки начинают усиленно удерживать кальций и не выводят его с мочой.
Для того, чтобы витамина D всегда хватало, важно, каждый день 15-20 минут проводить на солнце. Данные врачей иммунологов заставляют задуматься – дело в том, что согласно последним исследованиям в Санкт-Петербурге всего 3 солнечных месяца в году. Этого очень мало!
Если в вашем городе тоже мало солнца, нужно каждое лето куда-то выбираться. Особенно во время беременности, пробуйте проводить выходные за городом, в другом городе. Даже если не можете постоянно выезжать в «теплые страны», можно найти и дома солнечную поляну. Это критично и очень важно для вас и вашего малыша.
ВЫВОДЫ:
Итак, дорогие мамочки кратко суммирую все, что сказано:
1. Кальций необходим нашему организму как воздух, особенно при беременности.
2. Кальций отвечает за 179 реакций, проходящих в нашем теле.
3. Неорганический кальций – не усваивается нашим телом.
4. Неорганический кальций содержится в пастеризованном молоке, сырах, твороге, сметане, водопроводной воде и препаратах кальция.
5. Молоко способствует выведению кальция
6. Кальций выводят либо мешают усвоению: белки животного происхождения: молоко и молочные продукты, мясо, рыба, курица; ортофосфорная кислота; соль; сахар; недостаток витамина D
7. Только растения могут переработать кальций в органическую форму, которую легко усвоить человеку.
Источник: ссылка/
5.9 лет
46 19
Лучший комментарий
Тут очень многословно описано, что кальций никак не получить и совсем нет информации о том, откуда же всё-таки его получать. Пойду творог поем за неимением лучшей альтернативы. Статья - отстой.
Комментарии
Ну, и? Откуда брать в итоге кальций?
Ну и есть мясо с овощами в которых очень много органического кальция, статья действительно топит за веганство как многие тут уже писали выше...
А из чего в итоге получать то кальций??
Тут очень многословно описано, что кальций никак не получить и совсем нет информации о том, откуда же всё-таки его получать. Пойду творог поем за неимением лучшей альтернативы. Статья - отстой.
Очень много кальция содержится в кунжуте. Однако семечки кунжута плохо усваиваются. Поэтому хорошо подходит тахинные пасты, или халва)
Бред какой-то! Глупость автора, подкрепленная какими-то мнениями. Больше всего кальция в сыре, но усваивается он лучше из молока. Самая доступная и легкоусваиваемая форма - гидроксиапатит кальция. В растительных продуктах его нет
Блин, а что есть то? 🤣🤣🤣
Слишком много букв. В кратце что там?
А можно узнать что за органический кальций такой ‘живой’ какая у него формула если обратиться к химии?
ссылка/
У меня был опыт веганства- я старалась есть в основном сырые овощи, фрукты, орехи. Могу сразу сказать- мне такая диета не подошла- анализы крови стали плохими, гемоглобин понизился, самочувствие -вялость. Все же, кому-то подходит такие диеты без животных белков/жиров, но лично мне никак без молочки и мяса,рыбы. И анализы все в норме. Единственный продукт я бы исколесила из своего питания- муку высшего сорта и сахар- это прям пища для кандидоза..
А мне врач говорит: с чего вы взяли, что вам нужен кальций, у вас что, судороги?🙄
Статья просто вода-водица(
👎🏻👎🏻👎🏻
Шикарная статья 👍
Веганы писали? 😁