День 5

Завтрак- овсянка 150г+ягоды 50г, творог 150г( у меня меньше 80г)+семечки 15г, кофе

Обед-гречка 150г, котлеты ( куриное мясо рубленное 150г+50г кабачок+1 яйцо),семена льна 10г

Ужин- белая рыба 200г, запечённый картофель 150г, семена льна 10г