Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Му_Шу
Му_Шу
Мама сына (2 года)

Делюсь результатами этой недели

Делюсь результатами этой недели

Ккал на сутки - 1500, но я указывала малую физическую активность

Интервальное голодание пока 14/10, мне подходит, результаты первые есть, поэтому схему ужесточать не хочу

Сахар, белый хлеб не ем уже больше месяца, полет нормальный 😅

Три раза в неделю бегала утром натощак, потом видимо подвернула ногу, жду, пока восстановится.

Сейчас планирую подключать силовые тренировки с гантелями дома.

Вакуум живота каждое утро после пары глотков теплой воды. Пешие прогулки на 10.000 шагов пытаюсь впихнуть в ежедневное расписание, но выходит не очень. Купили сегодня беговел ребенку, может теперь дело пойдет на лад 🤣

После тренировок сухой массаж щеткой и контрастный душ.

Из жидкости пью много воды, иногда домашний компот без сахара.

Иногда даже не вписываюсь в свой каллораж, набираю 1200-1300, что удивительно.

Резкий отвес за неделю, надеюсь, что это по большей части вода, т.к. подозревала небольшую отечность. Если в конце второй недели также будет, увеличу размер ккал/сут.

7

Комментарии

-_smile_-

МарияМама сына (2 года)

При каком росте вы хотите 48кг?)

Ответить

mystique_nn

Му_ШуМама сына (2 года)

@-_smile_- главное начать. И настраивать себя, что такой подход будет потом сохраняться более или менее продолжительное время)

Ответить

-_smile_-

МарияМама сына (2 года)

@mystique_nn надо настраиваться на постоянное питание такое. Т. К если я расслабляюсь, вес быстро возвращается

Ответить

mystique_nn

Му_ШуМама сына (2 года)

@-_smile_- конечно, я хочу после достижения нужного веса и формы придерживаться того количества калорий, которое рассчитаю. Ну и периодически интервальное голодание применять.

Ответить

Почему в детсадовском меню так много сахара?

Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное. У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?

Доброе утро! У меня сегодня завтрак из Вкусвилл: 2 сырника из сыра рикотта (~200 ккал), 2 чайные ложки сиропа из фиников…

Доброе утро! У меня сегодня завтрак из Вкусвилл: 2 сырника из сыра рикотта (~200 ккал), 2 чайные ложки сиропа из фиников (~60 ккал), американо с миндальным напитком (~30 ккал). А что у вас сегодня? Делитесь субботними завтраками)