Делюсь результатами этой недели
Ккал на сутки - 1500, но я указывала малую физическую активность
Интервальное голодание пока 14/10, мне подходит, результаты первые есть, поэтому схему ужесточать не хочу
Сахар, белый хлеб не ем уже больше месяца, полет нормальный 😅
Три раза в неделю бегала утром натощак, потом видимо подвернула ногу, жду, пока восстановится.
Сейчас планирую подключать силовые тренировки с гантелями дома.
Вакуум живота каждое утро после пары глотков теплой воды. Пешие прогулки на 10.000 шагов пытаюсь впихнуть в ежедневное расписание, но выходит не очень. Купили сегодня беговел ребенку, может теперь дело пойдет на лад 🤣
После тренировок сухой массаж щеткой и контрастный душ.
Из жидкости пью много воды, иногда домашний компот без сахара.
Иногда даже не вписываюсь в свой каллораж, набираю 1200-1300, что удивительно.
Резкий отвес за неделю, надеюсь, что это по большей части вода, т.к. подозревала небольшую отечность. Если в конце второй недели также будет, увеличу размер ккал/сут.
Комментарии
@-_smile_- главное начать. И настраивать себя, что такой подход будет потом сохраняться более или менее продолжительное время)
@mystique_nn надо настраиваться на постоянное питание такое. Т. К если я расслабляюсь, вес быстро возвращается
@-_smile_- конечно, я хочу после достижения нужного веса и формы придерживаться того количества калорий, которое рассчитаю. Ну и периодически интервальное голодание применять.
Почему в детсадовском меню так много сахара?
Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное.
У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?
Требовать ли от ребёнка хорошей учёбы в вузе, если оплачиваешь?
Девочки, если бы вы оплачивали сыну или дочке учёбу в вузе, вы бы требовали с них результаты в виде нормально сданной сессии? Или посчитали бы, что это уже сугубо их дело?
Доброе утро! У меня сегодня завтрак из Вкусвилл: 2 сырника из сыра рикотта (~200 ккал), 2 чайные ложки сиропа из фиников (~60 ккал), американо с миндальным напитком (~30 ккал).
А что у вас сегодня? Делитесь субботними завтраками)
Девочки, а кто-нибудь сидел на пп с подсчетом ккал? Есть результат?!
Как уложиться в 1500 ккал в день? Крик души о диете
Крик души
Как вы едите на 1500 ккал/день?
У меня норма больше пока что, но надо будет снижать... Но я нифига уложить туда не могу, хотя корректирую активно меню
Щас посчитала сколько будет в домашнем кексе ккал, а там хульон их!!!! То есть один кексик маленький как обед, блин...никогда мне не быть худой😓😭🥹
Где мои 20 лет? Я ела все! Просто все! И была худой как щепка!
При каком росте вы хотите 48кг?)