Маргаритка
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.

И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁

Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.

У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.

И очень важно пить воду!

Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉

Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭

21.06.2020
8912

Лучший комментарий

annake
Анна·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Я так поняла вы на гв, читала что не стоит так худеть, как то связано? Молока меньше не стало?. Тоже хочу так питаться.

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Молоко в голове)

Никак не влияет мое похудение на гв)пейте много пейте и не забивайте себе голову глупостями и будет красивая мама и довольный сын)))

21.06.2020 Нравится Ответить
lyubov0403
Любовь·Мама дочки (6 лет)

Согласна! Отличная схема👌

Я ем с 11 до 19, это я называю пищевое окно😅

Дома муж троллит: не пора ли открыть окно? Или я наоборот, говорю: пошли домой скорее, а то окно закрыть не успеваю 😂

У меня оочень тяжко уходит вес, до этого просто был подсчёт калорий и упражнения, ушло 2 кг, потом начала интервальное, тоже ушло около 2. Но я пока тоже ем всё (в меру конечно), чтобы выработать привычку есть в это время, скоро нужно добавить подсчёт калорий и пп. И спорт 😁 жду открытия зала)

21.06.2020 Нравится Ответить

Комментарии

lesyash83
LesyAsh·Мама двоих (7 лет, 23 года)

А что есть нужно? Все подряд или Мега мини-калорийное?

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Как обычно можно есть)

Я не ставлю себе запретов пока.

22.06.2020 Нравится Ответить
tanyaswim
Татьяна·Мама двоих (7 лет, 13 лет)

Мечтаю сесть на интервальное голодание, лет 10 назад тоже здорово и быстро на нем хидела. А сейчас никак не могу собраться с мыслями, утром встаю с жутким голодом. Как вы с таким спраелялись? Че рез сколько привыкли? А в интервал 8ми часовой едите даже все вредное?

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Сначала было не привычно,сейчас уже нет такого голода, раньше быстрее бежала завтракать, а сейчас могу даже не спешить)

У меня нет запретов в еде сейчас, ем что хочется)

22.06.2020 Нравится Ответить
mamprincessa
Танзиля·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Я не смогла на 8 /16. Для меня большой промежуток времени. Желудок не даёт, болеть начинает. Что-то перекусить все равно приходиться.

Теперь не ем после 6. Вечером только воду пью. Скинула

Первую неделю вес стоял, грамм в грамм.

Теперь за 2ю неделю скинула 3кг... Жду что дальше будет... ((((

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Есть проблемы с жкт?

Не ориентируйтесь на вес если вас расстраивает это, возьмите ленту измерительную и смотрите по объемам

22.06.2020 Нравится Ответить
natasha_bud
Наталья·Мама дочки (7 лет)

Это первая в моей жизни диета. Но отношусь к ней не как к диете, а новому режиму питания. Чувствую себя великолепно, бабочкой порхаю!

За полтора месяца -7 кг. Исходные данные: рост 163, вес 60, сейчас вес 53

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Для меня это не диета.

Отличный результат)

Мне тоже нравится чувство легкости)

22.06.2020 Нравится Ответить
starovojtova_tatyanka
Татьяна·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Я на 18/6 перешла) за 40 дней -5 кг) интервал кушаю с 10-00 до 17:00) с 17:00-10:00 только вода. Спорта никакого) пока) хочу ввести спорт)

22.06.2020 Нравится Ответить
starovojtova_tatyanka
Татьяна·Мама двоих (4 года, 6 лет)

У меня единственное, вес не очень большой, сейчас будет трудно убрать остатки(

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Отличный результат)

Со спортом будет еще лучше)

22.06.2020 Нравится Ответить
angelina1420
Ангелина·Мама двоих (5 лет, 11 лет)

Добавьте меня в чаат👋 89995341090(вацап)

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@marinaalekseeva046 @aksiniyav @lena06111986 девочки создайте себе чат и худейте вместе)

22.06.2020 Нравится Ответить
zane_beauty
ZANE_beautystudio_tlt·Мама сына (7 лет)

Да, 8/16 это тема.

22.06.2020 Нравится Ответить
lena06111986
Елена·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Девчат ну чат будем создавать, напишите мне 89228226991

22.06.2020 Нравится Ответить
blosom
blosom·Мама сына (9 лет)

Как то у меня сомнения вызывает это интервальное голодание. Читала конечно, что якобы полезно для организма и все такое, но все же много противоречий по этой теме, плюс не всем можно так питаться.

Поэтому для себя считаю лучшим способом для похудения и поддержания веса - это соблюдение простых 3 правил:

1) промежуток времени между приемами пищи: 3,5 - 4 часа;

2) Объем порции не должен быть большим, (для меня это примерно 300гр за 1 прием пиши);

3) Все сладкое, жирное, сдобное убрать из рациона полностью или сократить до минимума.

И вот при таком раскладе вес уходит тоже очень легко и уж точно нет никакого вреда для организма.

22.06.2020 Нравится Ответить
blosom
blosom·Мама сына (9 лет)

@lena06111986 Постройнела с 56кг, не на иг. Просто старалась придерживаться простых правил в питании о которых я написала выше.

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@blosom поздравляю)

22.06.2020 Нравится Ответить
blosom
blosom·Мама сына (9 лет)

@tarlykova_md спасибо)))

22.06.2020 Нравится Ответить
lena06111986
Елена·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

В общем я тоже вдохновилась,может чат создадим,чтоб писать туда ,кто за. Я с сегодня на ИГ. К меня интервал с 11.00 до 19.00 давайте вместе, вечером боюсь что сорвусь

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Выше девочки тоже хотят чат, скооперируйтесь)

22.06.2020 Нравится Ответить
koshkavbosonogkax
Лена·Мама дочки (7 лет)

ссылка сегодня только прочитала у подруги-блогера. У нее и у ее МЧ отличные результаты. Теперь еще и Вы с этой инфо, буду считать, что это знаки и прямо с сегодня начну.

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Начинайте, я очень довольна и мой организм тоже рад такому питанию)

22.06.2020 Нравится Ответить
v.katerina
Катерина·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Пробовала я этот метод, фигня полная, на ПП была и на дефиците калорий, при интервальном голодании целый месяц вес быстрее не стал уходить.

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Понимаю вы бы пол года интервалили и потом бы сказали, что метод фигня)

22.06.2020 Нравится Ответить
dafna14
Кристина·Мама сына (5 лет)

Я тоже на ней около полугода. Привыкла быстро и очень нравится что можно все и при этом худеешь.

22.06.2020 Нравится Ответить
tamara-
Тамара·Мама сына (10 лет)

Я в таком режиме питания живу много лет, даже не знала, что это какой-то специальный режим)) завтрак в 9, обед, последний перекус в 16-17. Но я жирненькая и нифига не худею...

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

А водный баланс соблюдаете?

22.06.2020 Нравится Ответить
tamara-
Тамара·Мама сына (10 лет)

@tarlykova_md да, воду пью) жирное, жареное не ем. Сладкое ограничиваю. Но жирненькая все равно)))

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@tamara- значит надо активность увеличивать))

22.06.2020 Нравится Ответить
kupriy
Арианда·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Я тоже на ней похудела, сейчас она очень знаменита

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Какой результат и за какое время?

22.06.2020 Нравится Ответить
kupriy
Арианда·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@tarlykova_md за два месяца 8 кг

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@kupriy класс как и у меня))

22.06.2020 Нравится Ответить
strawberry_
Инна·Мама двоих (3 года, 5 лет)

А вот после 8 часов еды даже воду пить не можно?

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Почитайте об интервальном голодание.

Вода важна для человека всегда, т.к мы состоим из 80% из нее

22.06.2020 Нравится Ответить
strawberry_
Инна·Мама двоих (3 года, 5 лет)

@tarlykova_md хорошо, спасибо)

22.06.2020 Нравится Ответить
iul.77
Юлия 🍼·Мама дочки (6 лет)

Я два дня читаю об этом , смотрю видео на ютубе и сегодня начинаю 8/16 , я испробовала кучу диет , редко позволяю себе вкусняшки , я похудела с 92 до 69 , чуть расслабилась и уже 71🤦🏻‍♀️ , сегодня начинаю интервальное голодание , хочу обратно 62 кг , сильно поправилась за планирование и беременность ( гормоны)

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@iul.77 кинула запрос )))я не против ))соперничество помогает идти вперёд))

22.06.2020 Нравится Ответить
iul.77
Юлия 🍼·Мама дочки (6 лет)

@tarlykova_md, я за мотивацию))) соперничать не буду)

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@iul.77 мотивировать друг друга своими успехами, что позволит не расслабиться)

22.06.2020 Нравится Ответить
ol9gasek
Olga·Мама сына (7 лет)

На мне не работает 🤷‍♀️ но я уже привыкла не ужинать, так что вся моя жизнь это интервальное голодание 🤣

22.06.2020 Нравится Ответить
ol9gasek
Olga·Мама сына (7 лет)

@tarlykova_md ну прям лишнего то и нету, есть то, что лично я хочу уменьшить. 60, для меня мой идеал 55.

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@ol9gasek так значит вам надо строгое соблюдение и процесс пойдет)и естественно не быстро это.

22.06.2020 Нравится Ответить
ol9gasek
Olga·Мама сына (7 лет)

@tarlykova_md да жизни уже нет этим строгим соблюдением 🤣

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@marinaalekseeva046 @aksiniyav создайте себе чат и худейте вместе))

22.06.2020 Нравится Ответить
anna__aa
Анна·Мама двоих (5 лет, 10 лет)

А я никак не могу режим наладить. Спать ложусь я в 2 ночи. Могу поесть в 22:00. Но завтрак у меня после 11:00. Как соблюдать тогда ИГ ... то есть если я поем утром в 11, то последний приём пищи в 19:00? Это 8/16?

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Да, с 11 до 19 будет 8 часов, остальное время только пить воду.

22.06.2020 Нравится Ответить
alenagri
Алёна·Мама троих детей

Спасибо за информацию. Хочу попробовать как мысленно настроюсь)

22.06.2020 Нравится Ответить
olga0883
Ольга·Мама двоих (6 лет, 20 лет)

Скажите пожалуйста, в то время когда можно есть какой должен быть промежуток между приемами пищи? Или можно есть хоть каждые полчаса?

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Ну восемь часов есть, это не значит, что без перерыва есть)))

22.06.2020 Нравится Ответить
olga0883
Ольга·Мама двоих (6 лет, 20 лет)

@tarlykova_md, у Вас какой перерыв?

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@olga0883 между завтраком и обедом четыре часа, потом еще перекус в разное время

22.06.2020 Нравится Ответить
katrinamelan
Екатерина Яцкевич·Мама дочки (7 лет)

А я попробовала, но мне тяжело было))). Сейчас питаюсь три раза в день, ПП плюс тренировки. Вес прям быстро стал уходить, с почти 55 уже 52 вешу за чуть больше, чем неделю . Для меня прям это кайф😁

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Каждому свое)

22.06.2020 Нравится Ответить
devochka_masha
Mary·Мама сына (5 лет)

Мне это видео очень помогло разобраться. ссылка

22.06.2020 Нравится Ответить
svetlana0112
💞Svetlana 💞·Мама сына (6 лет)

А у меня с этим голоданием +2 кг.... Хотя питаться я стала правильно и исключила сладкое ...

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@svetlana0112 а сколько соблюдаете?

22.06.2020 Нравится Ответить
svetlana0112
💞Svetlana 💞·Мама сына (6 лет)

@tarlykova_md за 2 недели прибавилось 2 кг (

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@svetlana0112 соблюдайте хотя бы 21 день, и не забывайте про сон

22.06.2020 Нравится Ответить
_seda_78
Seda·Многодетная мама (5 детей)

Объясните если не трудно,это что за похудение?

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Почитайте комментарии, много написали уже)

22.06.2020 Нравится Ответить
gracia.mrs
Настасья·Мама троих детей

Логики нет. Если правильно питаться и держать небольшой дифицит калорий, то тоже худеешь. Зачем ограничивать себя до 16 тогда?

Большинству уже известно, что диеты никакой пользы не несут

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Почитайте об интервальном голодание, голод полезен для здоровья.

22.06.2020 Нравится Ответить
gracia.mrs
Настасья·Мама троих детей

@tarlykova_md речь не о пользе голодания. А о временных мерах похудения. Потом все вернётся как и при всех диетах.

Потом все поймёте

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@gracia.mrs спасибо за заботу)

Я опыт похудения имею не маленький и худею я без стресса для себя и вес держится долго, резко в плюс никогда не уходила.

Я никого не заставляю, я просто делюсь опытом своим)

22.06.2020 Нравится Ответить
irina_takhtarova_photo
Ирина·Мама подростков

Почти месяц сижу, вес стоит на месте, то минус 2 кг, то плюс кг😭

22.06.2020 Нравится Ответить
irina_takhtarova_photo
Ирина·Мама подростков

@tarlykova_md 😕 не получается, просыпаюсь в 4, 5 и все((((

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@irina_takhtarova_photo плохо.

Значит больше вам времени понадобится чтобы добиться результата.

22.06.2020 Нравится Ответить
irina_takhtarova_photo
Ирина·Мама подростков

@tarlykova_md по факту вес тот же, что и был месяц назад 😥

22.06.2020 Нравится Ответить
masham

Подождите )

Едим с 8 утра до 16-00. Потом 16 часов без еды!?

Это получатся в след раз поем в 8 утра след дня ? И с 16 только воду ? Воду даже ночью ?

22.06.2020 Нравится Ответить
emed26820
emed26820·Мама троих детей

Вы можете сдвигать время. Мне например удобнее завтракать часов в 11 дня, а ужин в 19.00

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Да.

Не обязательно этот временной промежуток, смысл соблюдать 16/8.

Ну ночью вы спите же))

22.06.2020 Нравится Ответить
minimax
Мария·Мама двоих (5 лет, 14 лет)

Я в беременность ещё от ужина отказалась. Не хотелось просто. Ребёнок родился, не всегда успеваешь

Тоже получается интервальное голодание) но немного сдвинуто, я не ем с 15 до 7 утра. Мы ранние пташки просто.

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@sagdeeva25062010 да вес не главное, главное что в зеркале)

22.06.2020 Нравится Ответить
minimax
Мария·Мама двоих (5 лет, 14 лет)

@tarlykova_md в зеркало особо и смотреть то некогда=) дочка ручная, ещё один мой тренажёр для стройности😂

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@sagdeeva25062010 даа дети хорошие тренажёры, по этому я пока без спорта)))

22.06.2020 Нравится Ответить
anna_br_br
Анна·Мама двоих (1 год, 7 лет)

А есть определенные Часы - когда начинать есть ?)

21.06.2020 Нравится Ответить
anna_momlife
Аня·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

В любое время можно начать. Главное выдерживать 16/8

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Нет

22.06.2020 Нравится Ответить
olga_kovaleva
Ольга·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Самая идеальная схема!) .

Молодец!

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Спасибо Оль))

22.06.2020 Нравится Ответить
sopryzhenkova.ev
Елена ·Мама сына (5 лет)

Это что за схема такая?

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Почитайте интервальное голодание

21.06.2020 Нравится Ответить
natgerda
Наталья (Юрист)·Мама дочки (5 лет)

Супер. Надо взять на заметку.

21.06.2020 Нравится Ответить
mom_inna
И🌸·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Я тоже посидела недельку)

Ну это блин обычно по типу «не ешь после шести» 😬

Не особо впечатлило, так как эффект этот временный 😬

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Нуу как временный?неделю посидела и через неделю все вернулось?))

21.06.2020 Нравится Ответить
mom_inna
И🌸·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@tarlykova_md, вообщем) могу сказать, что в принципе любая диета это «навсегда», но данная система питания должна быть образом жизни 🤪

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@mom_inna я пока в стадии сбросить лишнее)

22.06.2020 Нравится Ответить
k.k
Kaтя·Мама двоих (3 года, 7 лет)

А это не вредно для здоровья?

Как-то читала отзывы, у многих проблемы начались

Самое главное за 4 часа до сна не есть 🤔, чтобы желудок и организм отдыхал ночью

21.06.2020 Нравится Ответить
gulik
🍀Гуля·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Проблемы могут быть у диабетиков например.

В целом безобидно если съедать норму жбу. Много клетчатки. Завтракать в 10ч кашей +белки обязательно,

Обед

Ужин в 18ч тоже норма если спать лечь не позже 22ч.

Я пробовала, мне понравилось, сейчас опять начну)))

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@gulik диабетикам противопоказано ИГ

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@annet-an-da понятно, что есть противопоказания и не все могут соблюдать ИГ

22.06.2020 Нравится Ответить
mumofsun
Мамочка·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Я не смогла пять дней продержалась и всё (((

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Каждому свое)

21.06.2020 Нравится Ответить
mari2408.
Маринка·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Ох, тоже приступаю к такому методу

21.06.2020 Нравится Ответить
natgerda
Наталья (Юрист)·Мама дочки (5 лет)

@tarlykova_md у меня муж без сахара пьёт крепкий, а я только с медом и молоком🤦

21.06.2020 Нравится Ответить
natgerda
Наталья (Юрист)·Мама дочки (5 лет)

@mari2408. Таже фигня. Каждый раз начинаю и к вечеру понимаю,что что-нибудь да содрала спхаросодержащее🤦

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@natgerda конечно ко всему привыкаешь, я когда-то и чай пила с сахаром)не пью же)

21.06.2020 Нравится Ответить
your_helen
Елена·Мама сына (7 лет)

А в эти 16 часов голодовки пить можно?

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Нужно!без воды ИГ не эффективно.

21.06.2020 Нравится Ответить
your_helen
Елена·Мама сына (7 лет)

@tarlykova_md спасибо, завтра попробую начать

21.06.2020 Нравится Ответить
natka_smolensk
Наталья·Мама четверых детей

8/16 у меня не очень получается. Сейчас ем 10/14 но не все что хочу. И важно соблюдать 4 часовые «голодные» промежутки. От молочки тоже отказалась. Самочувствие 🔥 последний приём пищи в 17:00. Голод не ощущаю от слова вообще. Крайне важно чем именно вы завтракаете и ужинаете и тогда такая система питания приносит плоды без насилия. Но «ем все что хочу» это провал на старте

21.06.2020 Нравится Ответить
lyubasha.makarova
Любовь·Мама сына (6 лет)

А вы после 17-00 воду пьёте? Или вообще ничего? Мне просто иногда после душа пить охота. Можно ли стакан воды выпить?

22.06.2020 Нравится Ответить
natka_smolensk
Наталья·Мама четверых детей

@lyubasha.makarova, пью и не мало

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@lyubasha.makarova пить надо всегда когда хочется

22.06.2020 Нравится Ответить
hactioiiika
Анастасия ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Ой а можно в личку поподробнее😊🤗очень интересно

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Читайте комментарии, много написано уже)))

21.06.2020 Нравится Ответить
yamipolli
Полина·Мама троих детей

Это как 8 часов ем и 16 не ем?

21.06.2020 Нравится Ответить
yamipolli
Полина·Мама троих детей

@tarlykova_md, хм... почитаю поподробнее! А кофе тоже нельзя?

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@yamipolli можно без сахара. Но я не пью.

21.06.2020 Нравится Ответить
yamipolli
Полина·Мама троих детей

@tarlykova_md, я сахар не пью) что кофе, что чай. Мне б 3-5 кг скинуть.

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

Ну немного не так

21.06.2020 Нравится Ответить
sonimama
Елена·Мама дочки (8 лет)

В какие часы ты ешь, в какие не ешь???

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@yupolnik не знаю я ем с 8 до 16)

Попробуйте)

22.06.2020 Нравится Ответить
gulia22
Гузэль·Мама двоих (9 лет, 23 года)

@tarlykova_md, здравствуйте,а пить воду можно в любое время?

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@gulia22 конечно)

22.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

Ещё могу дать лайфхак, как быстро скинуть 1-1,5 кг))) Прокататься с 21 до 9 утра на роликах 😄😄😄😄 километров так 80

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@rollerprosveta да понятно мышцы запоминают и боли не будет)

У меня дети отличные утяжелители )))

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

@tarlykova_md ахахахаха да, двойная нагрузка)))

21.06.2020 Нравится Ответить
hactioiiika
Анастасия ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Я тут поплавала пол часика и на утро - 1 кг

21.06.2020 Нравится Ответить
iriska1198
Ирина Немчинова·Мама дочки (7 лет)

С завтрешнего дня тоже решила попробовать иг😀т.к всякие пп это не мое🙄очень сладкое люблю😀а как долго можно сидеть на этой системе??

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

Годами)

21.06.2020 Нравится Ответить
annstar71
Анна·Мама сына (5 лет)

А можно с 14 до 22?🙊

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

Конечно

21.06.2020 Нравится Ответить
annstar71
Анна·Мама сына (5 лет)

@rollerprosveta прэлестно😁я согласна на такое

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

Первые кг всегда быстро улетают, по себе знаю. У меня с 75 5 кг тоже быстро слетели

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

Я тоже кстати сейчас практикую, но не 16/8, а когда как, иногда 14/10, иногда 15/9, иногда 16/8, короче, стараюсь не есть после 19, а т.к. ложимся и встаём всегда в разное время, получается по-разному.

За месяц -2 кг.

Ну и +спорт, конечно.

А Вы с какого веса худеете?

21.06.2020 Нравится Ответить
meerkat1991
Марина🐝·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Я на ИГ с момента рождения дочери, вес добеременный давно, а вот качество тела только физические нагрузки вернут. Жду когда залы откроются

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Да понятно, что тонус тела держит спорт)я не против)

21.06.2020 Нравится Ответить
lenile
·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Да, отличная тема. Я периодически практикую, т.к.нужно было раскачать лишние 2 кг. Изредка- 16 часов не ем. Мой максимум пока- почти 21 час бкз еды. Но воды пью много. Самый оптимальный способ для меня)

21.06.2020 Нравится Ответить
lenile
·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@rollerprosveta ну тут нужно все равно нагрузки плюс коррекция рациона. Потом фастинг проводится, имхо, в состоянии полного здоровья.. если отказ от пищи илет по болезни, при тех же вирусных болезнях, там другие расклады :) ну и жестко д.б.- никакой пищи, в т.ч.соки, 1 печенька- все это сразу обнуляет успех

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@lenile не 20 постоянно нет конечно , так если для встряски и опять же чтоб комфортно мне было)

22.06.2020 Нравится Ответить
lenile
·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@tarlykova_md разумно!) Так же практикую.

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@savenkova.va @ashathecat @sakhar девочки настрой в похудение тоже очень важен!надо полюбить себя и все в округе) если думать и постоянно твердить, что мне тяжело и все фигня это, то естественно ничего не получится! И для всего нужно время! У всех организм по разному реагирует, и может сначала не отдавать ничего, восприняв это как стресс и что нужно запасаться наоборот, естественно от этого боевой настрой упадет, вера в себя тоже уйдет, НО нельзя сдаваться,ведь лишнее наелось не за месяц?так почему должно уйти все быстро?

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@ashathecat вес естественно не главное, но спорт мне противопоказан с лишним, сначала сбросить жирок, а потом вводить спорт и делать красивое тело)

Быстрый результат долго не держится...

Я худею постепенно всегда, вот надо научиться держать тело в одной форме)))

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@sakhar скажу тебе так после вторых родов вес сам особо не спешил уходить, а еще блин чем старше, тем хуже видимо))))

Не загоняйся на питание, занимайся спортом, надо учится чувствовать что нужно тебе именно.

21.06.2020 Нравится Ответить
sakhar
Настя 🌔·Мама дочки (6 лет)

@tarlykova_md, наоборот питание это 80% успеха. С какого ты веса начала худеть ? Понимаешь тут в чем дело, кто-то весит 90 кг и для него за месяц -8 кг норма , а для моего веса -4кг это норма. Но со временем вес будет уходить все меньше и меньше

21.06.2020 Нравится Ответить
wannabe1188

Когда в выходные подружки зовут выпить вино с шоколадкой или пиво с рыбкой... а ты до 18 ешь только... что прям ни разу не сорвались?))

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Скажу больше ровно 21день был и мы с друзьями сидели, все ели, пили, а я пила воду с лимоном и мне вообще было пофиг)я сама была удивлена)

Каждый сам решает, что хочет, решила, что хочу вернуть свое стройное тело! Мне тяжело с лишним весом...

Это же не навсегда) главный принцип соблюдать первый месяц все четко и без нарушений, чтоб выработалась привычка и организм сам привыкает, и хороший результат мотивирует не нарушать)

Я позволила себе через месяц, и то как-то не очень мне это понравилось, а организм мой вообще быстро решил очиститься))

21.06.2020 Нравится Ответить
annake
Анна·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Я так поняла вы на гв, читала что не стоит так худеть, как то связано? Молока меньше не стало?. Тоже хочу так питаться.

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@olya2209 каждый день почти, один или два дня отдых

22.06.2020 Нравится Ответить
olya2209
Лёля·Мама дочки (6 лет)

@tarlykova_md а что делали? По сколько?

22.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@olya2209 разные комплексы упражнений, плюс еще на скакалке прыгала

22.06.2020 Нравится Ответить
rudnyasha
Ольга·Мама сына (6 лет)

@tarlykova_md, @korovajchik, как Вы до утра выживаете?! 😳я не ела после 8, в 12 ночи мне уже хотелось нестись к холодильнику(

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Привычка)сейчас бывает даже что могу позавтракать и в девять)и нет дикого голода уже.

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

Спать раньше лечь)

21.06.2020 Нравится Ответить
rudnyasha
Ольга·Мама сына (6 лет)

@rollerprosveta, раньше у меня не выходит

22.06.2020 Нравится Ответить
anna_momlife
Аня·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

У меня пошёл второй месяц интервального голодания. Тоже ела все подряд , ушло за месяц 2 кг. Я довольна ем с 8 до 16 или с 9 до 17. Перерыв в 16 часов соблюдаю четко. Если пошли в гости , например, то утром пропускаю завтрак.

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Я думаю постепенно очиститься питание и результат будет огонь)

21.06.2020 Нравится Ответить
anna_momlife
Аня·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@tarlykova_md, я с этого месяца от молочки отказалась (по разным соображениям), говорят, что когда исключаешь молочку, то тело сдувается. Посмотрим )

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@anna_kazan я вроде не так много ем ее, пока не могу решится на такой шаг)

Пусть поможет вам отказ для совершенства тела)

21.06.2020 Нравится Ответить
tvoyapisatelnicha
Tvoya pisatel_nicha·Мама дочки (7 лет)

Для меня физически тяжело было( Осталась на ПП, но в 19.00 пью кефир или ем овощ (помидор, огурец). Настроение поменялось в лучшую сторону и результат сразу пошел) А за 2 недели ИГ я только набрала 🤷

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Все же индивидуально , все мы разные и не всем подходит одно и тоже)

И настрой очень важен в похудение)

21.06.2020 Нравится Ответить
tvoyapisatelnicha
Tvoya pisatel_nicha·Мама дочки (7 лет)

@tarlykova_md согласна)

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

Я тоже либо коктейль кефирный пью или салат из овощей. Но иногда и вообще только зелёный чай

21.06.2020 Нравится Ответить
korovajchik
Ирина·Мама дочки (7 лет)

Я тоже больше месяца так уже питаюсь )) и легкость пришла , и бока ушли , с животом сложнее гораздо. , он небольшой, но уходит ооооочень долго. Но я не ем после 16:00 уже )) короче мне нравится )))

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

У меня такая легкость, ощущение что до я такая отечная была..

Я тоже после 16.00 не ем)

21.06.2020 Нравится Ответить
korovajchik
Ирина·Мама дочки (7 лет)

@tarlykova_md, вот, у меня такие же чувства )))

21.06.2020 Нравится Ответить
lyubov0403
Любовь·Мама дочки (6 лет)

Согласна! Отличная схема👌

Я ем с 11 до 19, это я называю пищевое окно😅

Дома муж троллит: не пора ли открыть окно? Или я наоборот, говорю: пошли домой скорее, а то окно закрыть не успеваю 😂

У меня оочень тяжко уходит вес, до этого просто был подсчёт калорий и упражнения, ушло 2 кг, потом начала интервальное, тоже ушло около 2. Но я пока тоже ем всё (в меру конечно), чтобы выработать привычку есть в это время, скоро нужно добавить подсчёт калорий и пп. И спорт 😁 жду открытия зала)

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

@lyubov0403 у нас девочки с детьми приходят. Правда им от 3 лет. Две было с сыновьями

21.06.2020 Нравится Ответить
lyubov0403
Любовь·Мама дочки (6 лет)

@rollerprosveta, вы молодцы! Представляю какого это- свежий воздух и спорт! Прямо как в школе на физ-ре 🤗

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)
стикер
21.06.2020 Нравится Ответить
ashathecat66666
Sofi·Мама дочки (5 лет)

Если лишнего веса немного, то эта схема не сработает

21.06.2020 Нравится Ответить
mom_inna
И🌸·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@ashathecat, и я тоже, кстати 🤪 только тренировки и по сложнее

21.06.2020 Нравится Ответить
ashathecat66666
Sofi·Мама дочки (5 лет)

@mom_inna, просто никак не обмануть природу, жир сжигается только при дефиците калорий, те только, когда организм расходует больше, чем потребляет. Это константа и по-другому не бывает. А все диеты-это вариации, как не сожрать свыше нужного количества. Поэтому мне лично проще больше израсходовать, да и вид в зеркале сразу радует глаз..

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@ashathecat интервальное голодание не совсем диета прям

21.06.2020 Нравится Ответить
rudnyasha
Ольга·Мама сына (6 лет)

Да епрст. Почему у меня не получилось😁

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Сколько соблюдала?результат прям 0?

А веса лишнего много то?))

21.06.2020 Нравится Ответить
rudnyasha
Ольга·Мама сына (6 лет)

@tarlykova_md, 😁мне говорить стыдно. Я вдохновилась твоим примером и скоро опять начну.

Надо скинуть 6 кг, но они даются трудно😪

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@rudnyasha настройся и все получится!я верю в тебя))))

21.06.2020 Нравится Ответить
s.v.a.
Вика·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Мне интересно)) я вот не ем после 18:00

Но за две неделе ушёл только килограмм.

Думаю попробовать интервальное голодание.

Интересует такой вопрос:

-может начинаться завтрак в разное время? допустим сегодня в 8, завтра в 12 ?

- сколько воды в день, у Вас получается выпивать?

- пьёте ли воду утром перед завтраком?

Да и вот я тоже почти так же не ем, у меня завтрак в 10 и в 18 я уже не ем, но вот толка особо нет 🤷🏼‍♀️ может быть не подходит

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Может. Главное соблюдать часы голода.

Я не считаю сколько пью, но минимум 1,5л точно.

У меня давно привычка пить натощак стакан воды.

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@savenkova.va я тоже на гв)

21.06.2020 Нравится Ответить
helena2010
helena2010·Мама двоих (6 лет, 14 лет)

@savenkova.va Та же хрень. Бесит уже. Но я не худышка. За 3 недели ушёл 1 кг всего. 🥺

21.06.2020 Нравится Ответить
hoomkoo88
SvetoZZara·Мама дочки (5 лет)

Вау!Можно подробнее)

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Что подробнее то?)))8 часов ешь, что хочешь, 16 часов только пей воду))

21.06.2020 Нравится Ответить
sakhar
Настя 🌔·Мама дочки (6 лет)

А мне не помогло , я сидела почти месяц. И сначала ела, что хотела, но потом начала следить за тем, что ем и все равно никаких результатов. Все зависит от ваших параметров и гормонального фона. Мой не стабилен и каждые граммы даются с большим трудом

21.06.2020 Нравится Ответить
lenok1
Елена·Мама двоих (3 года, 10 лет)

@sakhar, какие гормоны не дают прыгнуть весу вниз. Мне не просто любопытно... тоже отеки и тоже не худеется... проверила все, только один гормон в непорядке. Можно в личку

22.06.2020 Нравится Ответить
sakhar
Настя 🌔·Мама дочки (6 лет)

@lenok1, это может быть и инсулин, и кортизол, и эстроген, гормон щитовидки . У каждого индивидуально

22.06.2020 Нравится Ответить
lenok1
Елена·Мама двоих (3 года, 10 лет)

@sakhar, у меня эстроген, начинаю лечение в след месяце, остальное идеально

22.06.2020 Нравится Ответить
malin_b
Марина Быкова·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Как ваш пост кстати, только хотела спросить есть ли у кого реальный результат. Спасибо за пост)

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@yuliapulya я на гв) никак и никто не страдает))

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@rollerprosveta это вы отметили тех кто худел на ИГ?

21.06.2020 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)

@tarlykova_md да!

21.06.2020 Нравится Ответить
del_1751451451_prinsse

А можете рассказать поподробнее ?Например я 8 встала до 16 ем ,а потом до 8 утра не ем ?Правильно я поняла

21.06.2020 Нравится Ответить
del_1751451451_prinsse

@tarlykova_md, ого с завтрашнего дня начну ,а вы прям все все едите ,я прям умираю по сладкому ,могу за раз плитку заточить и чипсонами закусить 😭

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@prinsse да люблю сладкое)

Чипсы тоже могу есть иногда, но не всегда мне вкусно)

Голод дает возможность подумать и распланировать свой рацион на день)

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@prinsse да люблю сладкое)

Чипсы тоже могу есть иногда, но не всегда мне вкусно)

Голод дает возможность подумать и распланировать свой рацион на день)

21.06.2020 Нравится Ответить
angelclaw
Анна ·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Это каждый день у вас 8/16?

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Естественно)

За два месяца три раза когда нарушила. Важно 21 день никаких нарушений!

У меня послабления были через месяц и то мне как-то перед собой стыдно становилось )

21.06.2020 Нравится Ответить
katrina119
Екатерина ·Мама сына (8 лет)

И ты прям ешь вот всё всё что хочешь. Я уже давно хочу попробовать эту систему и все никак. И сколько воды пьёшь?

21.06.2020 Нравится Ответить
tarlykova_md
Маргаритка·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Все что хочу)))от этого морально легче, что нет запретов)и организм сам требует полезнушек))

Я водохлеб, я люблю воду и не считаю сколько выпиваю.

Чтобы соблюдать голод, хочу есть иду пью)

21.06.2020 Нравится Ответить