Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8. И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁 Я…

И ты прям ешь вот всё всё что хочешь. Я уже давно хочу попробовать эту систему и все никак. И сколько воды пьёшь?

Это каждый день у вас 8/16?

А можете рассказать поподробнее ?Например я 8 встала до 16 ем ,а потом до 8 утра не ем ?Правильно я поняла

Как ваш пост кстати, только хотела спросить есть ли у кого реальный результат. Спасибо за пост)

А мне не помогло , я сидела почти месяц. И сначала ела, что хотела, но потом начала следить за тем, что ем и все равно никаких результатов. Все зависит от ваших параметров и гормонального фона. Мой не стабилен и каждые граммы даются с большим трудом

Вау!Можно подробнее)

Мне интересно)) я вот не ем после 18:00

Но за две неделе ушёл только килограмм.

Думаю попробовать интервальное голодание.

Интересует такой вопрос:

-может начинаться завтрак в разное время? допустим сегодня в 8, завтра в 12 ?

- сколько воды в день, у Вас получается выпивать?

- пьёте ли воду утром перед завтраком?

Да и вот я тоже почти так же не ем, у меня завтрак в 10 и в 18 я уже не ем, но вот толка особо нет 🤷🏼‍♀️ может быть не подходит

Да епрст. Почему у меня не получилось😁

Если лишнего веса немного, то эта схема не сработает

Согласна! Отличная схема👌

Я ем с 11 до 19, это я называю пищевое окно😅

Дома муж троллит: не пора ли открыть окно? Или я наоборот, говорю: пошли домой скорее, а то окно закрыть не успеваю 😂

У меня оочень тяжко уходит вес, до этого просто был подсчёт калорий и упражнения, ушло 2 кг, потом начала интервальное, тоже ушло около 2. Но я пока тоже ем всё (в меру конечно), чтобы выработать привычку есть в это время, скоро нужно добавить подсчёт калорий и пп. И спорт 😁 жду открытия зала)

Я тоже больше месяца так уже питаюсь )) и легкость пришла , и бока ушли , с животом сложнее гораздо. , он небольшой, но уходит ооооочень долго. Но я не ем после 16:00 уже )) короче мне нравится )))

Для меня физически тяжело было( Осталась на ПП, но в 19.00 пью кефир или ем овощ (помидор, огурец). Настроение поменялось в лучшую сторону и результат сразу пошел) А за 2 недели ИГ я только набрала 🤷

У меня пошёл второй месяц интервального голодания. Тоже ела все подряд , ушло за месяц 2 кг. Я довольна ем с 8 до 16 или с 9 до 17. Перерыв в 16 часов соблюдаю четко. Если пошли в гости , например, то утром пропускаю завтрак.

@tarlykova_md, @korovajchik, как Вы до утра выживаете?! 😳я не ела после 8, в 12 ночи мне уже хотелось нестись к холодильнику(

Я так поняла вы на гв, читала что не стоит так худеть, как то связано? Молока меньше не стало?. Тоже хочу так питаться.

Когда в выходные подружки зовут выпить вино с шоколадкой или пиво с рыбкой... а ты до 18 ешь только... что прям ни разу не сорвались?))

@savenkova.va @ashathecat @sakhar девочки настрой в похудение тоже очень важен!надо полюбить себя и все в округе) если думать и постоянно твердить, что мне тяжело и все фигня это, то естественно ничего не получится! И для всего нужно время! У всех организм по разному реагирует, и может сначала не отдавать ничего, восприняв это как стресс и что нужно запасаться наоборот, естественно от этого боевой настрой упадет, вера в себя тоже уйдет, НО нельзя сдаваться,ведь лишнее наелось не за месяц?так почему должно уйти все быстро?

Да, отличная тема. Я периодически практикую, т.к.нужно было раскачать лишние 2 кг. Изредка- 16 часов не ем. Мой максимум пока- почти 21 час бкз еды. Но воды пью много. Самый оптимальный способ для меня)

Я на ИГ с момента рождения дочери, вес добеременный давно, а вот качество тела только физические нагрузки вернут. Жду когда залы откроются

Я тоже кстати сейчас практикую, но не 16/8, а когда как, иногда 14/10, иногда 15/9, иногда 16/8, короче, стараюсь не есть после 19, а т.к. ложимся и встаём всегда в разное время, получается по-разному.

За месяц -2 кг.

Ну и +спорт, конечно.

А Вы с какого веса худеете?

Первые кг всегда быстро улетают, по себе знаю. У меня с 75 5 кг тоже быстро слетели

А можно с 14 до 22?🙊

С завтрешнего дня тоже решила попробовать иг😀т.к всякие пп это не мое🙄очень сладкое люблю😀а как долго можно сидеть на этой системе??

Ещё могу дать лайфхак, как быстро скинуть 1-1,5 кг))) Прокататься с 21 до 9 утра на роликах 😄😄😄😄 километров так 80

В какие часы ты ешь, в какие не ешь???

Ну немного не так

Это как 8 часов ем и 16 не ем?

Ой а можно в личку поподробнее😊🤗очень интересно

8/16 у меня не очень получается. Сейчас ем 10/14 но не все что хочу. И важно соблюдать 4 часовые «голодные» промежутки. От молочки тоже отказалась. Самочувствие 🔥 последний приём пищи в 17:00. Голод не ощущаю от слова вообще. Крайне важно чем именно вы завтракаете и ужинаете и тогда такая система питания приносит плоды без насилия. Но «ем все что хочу» это провал на старте

А в эти 16 часов голодовки пить можно?

Ох, тоже приступаю к такому методу

Я не смогла пять дней продержалась и всё (((

А это не вредно для здоровья?

Как-то читала отзывы, у многих проблемы начались

Самое главное за 4 часа до сна не есть 🤔, чтобы желудок и организм отдыхал ночью

Я тоже посидела недельку)

Ну это блин обычно по типу «не ешь после шести» 😬

Не особо впечатлило, так как эффект этот временный 😬

Супер. Надо взять на заметку.

Это что за схема такая?

Самая идеальная схема!) .

Молодец!

А есть определенные Часы - когда начинать есть ?)

Я в беременность ещё от ужина отказалась. Не хотелось просто. Ребёнок родился, не всегда успеваешь

Тоже получается интервальное голодание) но немного сдвинуто, я не ем с 15 до 7 утра. Мы ранние пташки просто.

Подождите )

Едим с 8 утра до 16-00. Потом 16 часов без еды!?

Это получатся в след раз поем в 8 утра след дня ? И с 16 только воду ? Воду даже ночью ?

Почти месяц сижу, вес стоит на месте, то минус 2 кг, то плюс кг😭

Логики нет. Если правильно питаться и держать небольшой дифицит калорий, то тоже худеешь. Зачем ограничивать себя до 16 тогда?

Большинству уже известно, что диеты никакой пользы не несут

Объясните если не трудно,это что за похудение?

А у меня с этим голоданием +2 кг.... Хотя питаться я стала правильно и исключила сладкое ...

Мне это видео очень помогло разобраться. https://youtu.be/9vxZUWYSLG8

А я попробовала, но мне тяжело было))). Сейчас питаюсь три раза в день, ПП плюс тренировки. Вес прям быстро стал уходить, с почти 55 уже 52 вешу за чуть больше, чем неделю . Для меня прям это кайф😁

Скажите пожалуйста, в то время когда можно есть какой должен быть промежуток между приемами пищи? Или можно есть хоть каждые полчаса?

Спасибо за информацию. Хочу попробовать как мысленно настроюсь)

А я никак не могу режим наладить. Спать ложусь я в 2 ночи. Могу поесть в 22:00. Но завтрак у меня после 11:00. Как соблюдать тогда ИГ ... то есть если я поем утром в 11, то последний приём пищи в 19:00? Это 8/16?

@marinaalekseeva046 @aksiniyav создайте себе чат и худейте вместе))

На мне не работает 🤷‍♀️ но я уже привыкла не ужинать, так что вся моя жизнь это интервальное голодание 🤣

Я два дня читаю об этом , смотрю видео на ютубе и сегодня начинаю 8/16 , я испробовала кучу диет , редко позволяю себе вкусняшки , я похудела с 92 до 69 , чуть расслабилась и уже 71🤦🏻‍♀️ , сегодня начинаю интервальное голодание , хочу обратно 62 кг , сильно поправилась за планирование и беременность ( гормоны)

А вот после 8 часов еды даже воду пить не можно?

Я тоже на ней похудела, сейчас она очень знаменита

Я в таком режиме питания живу много лет, даже не знала, что это какой-то специальный режим)) завтрак в 9, обед, последний перекус в 16-17. Но я жирненькая и нифига не худею...

Я тоже на ней около полугода. Привыкла быстро и очень нравится что можно все и при этом худеешь.

Пробовала я этот метод, фигня полная, на ПП была и на дефиците калорий, при интервальном голодании целый месяц вес быстрее не стал уходить.

https://www.instagram.com/p/CBuduyBnRUB/?igshid=1c2r4qzawh2x3 сегодня только прочитала у подруги-блогера. У нее и у ее МЧ отличные результаты. Теперь еще и Вы с этой инфо, буду считать, что это знаки и прямо с сегодня начну.

В общем я тоже вдохновилась,может чат создадим,чтоб писать туда ,кто за. Я с сегодня на ИГ. К меня интервал с 11.00 до 19.00 давайте вместе, вечером боюсь что сорвусь

Как то у меня сомнения вызывает это интервальное голодание. Читала конечно, что якобы полезно для организма и все такое, но все же много противоречий по этой теме, плюс не всем можно так питаться.

Поэтому для себя считаю лучшим способом для похудения и поддержания веса - это соблюдение простых 3 правил:

1) промежуток времени между приемами пищи: 3,5 - 4 часа;

2) Объем порции не должен быть большим, (для меня это примерно 300гр за 1 прием пиши);

3) Все сладкое, жирное, сдобное убрать из рациона полностью или сократить до минимума.

И вот при таком раскладе вес уходит тоже очень легко и уж точно нет никакого вреда для организма.

Девчат ну чат будем создавать, напишите мне 89228226991

Да, 8/16 это тема.

@marinaalekseeva046 @aksiniyav @lena06111986 девочки создайте себе чат и худейте вместе)

Добавьте меня в чаат👋 89995341090(вацап)

Я на 18/6 перешла) за 40 дней -5 кг) интервал кушаю с 10-00 до 17:00) с 17:00-10:00 только вода. Спорта никакого) пока) хочу ввести спорт)

Это первая в моей жизни диета. Но отношусь к ней не как к диете, а новому режиму питания. Чувствую себя великолепно, бабочкой порхаю!

За полтора месяца -7 кг. Исходные данные: рост 163, вес 60, сейчас вес 53

Я не смогла на 8 /16. Для меня большой промежуток времени. Желудок не даёт, болеть начинает. Что-то перекусить все равно приходиться.

Теперь не ем после 6. Вечером только воду пью. Скинула

Первую неделю вес стоял, грамм в грамм.

Теперь за 2ю неделю скинула 3кг... Жду что дальше будет... ((((

Мечтаю сесть на интервальное голодание, лет 10 назад тоже здорово и быстро на нем хидела. А сейчас никак не могу собраться с мыслями, утром встаю с жутким голодом. Как вы с таким спраелялись? Че рез сколько привыкли? А в интервал 8ми часовой едите даже все вредное?

А что есть нужно? Все подряд или Мега мини-калорийное?