Очень сильно поправилась во время беременности и никак не могу придти в форму( понимаю, что нужен человек, который будет меня контролировать. В фитнесс клуб возможности ходить нет( может кто знаете какие нибудь марафоны или что то вроде того
Комментарии
Приходите ко мне. Я веду индивидуально 3 месяца. Этого срока как раз хватит чтобы скинуть 10-12 кг
@ignatevaolga68 соблюдаю питание, минус 1-1,5 в неделю на протяжении месяца. Послушала ее курс по питанию еще
Я могу помочь вам. Как раз 22 июня у меня начало 46 марафона. Полностью питание + тренировки для дома
Мне она помогла постройнеть на 10 кг после 1 родов, наладила питание, групповые марафоны помогают в этом не легком деле))) ссылка
Для начало конечно вам бы пройти чекап и удостовериться в стабильности гормонального фона и отсутствия дефицитов. Марафоны это хорошо, но там зачастую нет компетентных специалистов, которые бы разбирали каждый случай дальше питания и нагрузок🙌🏻
Добрый день! Я сертифицированный нутрициолог с высшим мед образованием, провожу курсы стройности и веду лично без стресса для организма с расчётом витаминно-минеральных дефицитов. Можете посмотреть мой Инстаграмм @alex_lekarstvo