Девочки, кто шарит помогите ,после вторых родов сложнее оказалось придти в форму,вес ушёл ,но…
Девочки, кто шарит помогите ,после вторых родов сложнее оказалось придти в форму,вес ушёл ,но остались лишние 5кг,и вот мне никак их не скинуть,хоть и периодически занимаюсь(ну без фанатизма ,планка ,приседания,ноги поднимаю да и все☺️)в общем вопрос в том,может диета какая есть не особо запарная или калории считать ,в общем хэлп!!!
После первых родов теми же усилиями быстро вернулась в добеременный вид...Сейчас ГВ.
Может кто умеет расчитывать КБЖУ
Кортизолушка·
Мама сына (1 год)
Интервальное голодание
Малые порции, кушать вдумчиво
Минус мучное, жирное, сладкое и соль
Много воды
Меньше углеводов во второй половине дня
Дефицит калорий не больше 100
Кортизолушка··
Мама сына (1 год)
А диеты в 100 случаев дадут откат, просто любите свой организм и давайте ему полезную еду в необходимых и достаточных количествах
Ksenia··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Почему дефицит калорий максимум 100?
Марченко Юлия·
Мама троих детей
У меня тоже самое, с января на пп и спорт и вес вообще не уходит. Я уже и забила даже.
Лина·
Только дефицит калорий) больше никак.
Психолог Юлия Власова··
Мама сына (2 года)
Согласна
Галина·
Мама сына-младенца
По мне так запарно калории считать. Проще от вкуснях во второй половине дня отказаться. На ужин белок и клетчатка.
Ms Secret·
Мама сына (2 года)
Диета Магги (это когда утром и вечером либо творог либо яйца ) 2 приёма пищи прямо вот такие простые , правильные . Убирать калораж! И не пить сладкий чай/коФе
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Готова помочь в вашем вопросе. Обо мне в описании профиля
Софья·
У меня без спорта -17 кг за 5 месяцев: нет молочки, сладкого, глютена
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Ирина·
Мама сына (4 года), беременна (38 нед.)
Я тренер, могу помочь) веду сейчас только онлайн, образование высшее физкультурное, так же специализируюсь по работе со стопой) на моей страничке в инст @ks_irina в вечных сториз можно посмотреть как проходит онлайн сопровождение